Từ lâu, thuốc bắc đã được nhiều người sử dụng để tăng cường sức khỏe. Và trong thời gian gần đây, trên các diễn đàn làm đẹp đã chia sẻ khá nhiều về phương pháp uống thuốc bắc tăng cân cho những người gầy lâu năm. Vậy thực hư các loại thuốc bắc tăng cân có hiệu quả không? Cùng S-Life tìm hiểu bạn nhé!
Thuốc bắc tăng cân là gì?
Thuốc bắc được biết đến là các loại thảo dược khô từ nhiên nhiên, có thể được điều chế từ rễ, thân cây, lá cây, vỏ cây… lành tính, mang đến hiệu quả tăng cường và bồi bổ sức khỏe. Mỗi loại thuốc bắc sẽ có mùi vị khác nhau nên chúng có thể cân bằng được cả tính hàn và tính nhiệt trong cơ thể người.
Bạn đang xem: Uống thuốc bắc tăng cân có thực sự hiệu quả không?
Thông thường các loại thuốc bắc được bào chế bằng cách phơi khô các loại thảo dược và nấu thành nước uống. Thuốc bắc thường được dùng để bồi bổ cho cơ thể, thanh nhiệt và giaỉ độc. Chính vì thế, bên cạnh hiệu quả tăng cường sức khỏe, nhiều người còn dùng các loại thuốc bắc tăng cân. Theo họ, uống thuốc bắc để cân bằng tính hàn và nhiệt trong cơ thể, từ đó giúp những người thể trạng gầy có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
Thuốc bắc tăng cân có hiệu quả không?
Cân nặng luôn là vấn đề được mọi người quan tâm, từ những người thừa cân đến những người đang mắc phải chứng gầy lâu năm. Khi đó, cân nặng trở thành nỗi áp lực lớn và ai cũng muốn tìm đến những phương pháp tăng cân nhanh chóng. Trong đó, nhiều người đã lựa chọn sử dụng các loại thuốc bắc tăng chân.
Vậy, thực chất thuốc bắc tăng cân có thực sự hiệu quả không? Câu trả lời chính xác là “không” bạn nhé! Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong các loại thuốc bắc tăng cân không đủ kích thích sự phát triển của mỡ và khiến cơ thể nặng hơn.
Uống thuốc bắc có bị tăng cân không như đã đề cập thì thuốc bắc được điều chế và kết hợp từ rất nhiều loại thảo dược giúp thanh nhiệt, giải độc, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt, đào thải độc tố trong cơ thể… Nhờ đó tính hàn và nhiệt trong cơ thể cân bằng, và chính những tác dụng đó sẽ là các tác nhân khiến cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Việc uống thuốc bắc cũng giúp chúng ta ăn nhiều hơn, các chất dinh dưỡng cũng được hấp thụ để nuôi dưỡng cho các tế bào tốt hơn. Từ đó, việc tăng cân mới được diễn ra chứ bản thân các loại thuốc bắc đều không thể là nguồn gốc của việc tăng cân.
Cùng với đó, tùy vào cơ địa và khả năng hấp thu của mỗi người mà thời gian phát huy các tác dụng trên của thuốc bắc tăng cân sẽ khác nhau. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, hãy tuân theo lộ trình nhất định của bác sĩ, dược sĩ, không nên sử dụng thuốc tùy ý.
Tham khảo thêm: Hà thủ ô là gì? Cách dùng hà thủ ô đạt hiệu quả tốt nhất
Một số bài thuốc bắc tăng cân
Ăn ngon ngủ tốt chính là yếu tố quan trọng giúp người gầy tăng cân. Các bài thuốc, vị thuốc bắc kích thích ăn uống dưới đây đã được chứng minh là có khả năng kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giấc ngủ. Cùng tham khảo để cải thiện cân nặng bản thân bạn nhé!
Bài thuốc từ quả quất
Quả quất có mùi thơm, vị chua và hơi ngọt. Đây là loại quả có hàm lượng chất xơ, chất chống viêm và chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, quả quất cũng một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời với khả năng kích thích vị giác chuẩn bị cho bữa ăn chính ngon miệng.
Bài thuốc bắc tăng cân từ quả quất được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị khoảng 1 kg quả quất tươi.
- Sơ chế quất bằng cách rửa sạch rồi để ráo nước.
- Châm các lỗ nhỏ trên quả quất rồi cho vào lọ nhỏ cùng với 2 kg đường.
- Tuần tự cho vào lọ một lớp quất rồi đến một lớp đường.
- Đậy kín lọ và bảo quản nơi thông thoáng tránh xa ánh nắng.
- Sau khoảng 7 ngày, chúng ta thu được siro quả quất.
Để tăng cân, bạn nên sử dụng siro quất mỗi ngày với tần suất khoảng 2 – 3 lần. Chỉ cần pha một ít siro vào nước ấm là bạn có ngay một loại thức uống thơm ngon có khả năng cải thiện cân nặng.
Bài thuốc từ cây đinh lăng
Cây đinh lăng đã được sử dụng từ lâu trong các bài thuốc bắc điều trị các bệnh tiêu hóa. Ngoài ra, đinh lăng còn là thuốc bổ giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng mang lại hiệu quả tăng cân.
Bài thuốc bắc tăng cân bằng cây đinh lăng được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị khoảng 0,5 g bột rễ cây đinh lăng.
- Nếu không tìm được loại bột chế biến sẵn thì bạn có thể tự làm sạch, phơi khô, sao vàng và tán nhỏ rễ cây đinh lăng.
- Pha bột rễ cây đinh lăng vào nước ấm là có thể sử dụng ngay.
Theo chuyên gia, nên sử dụng nước rễ cây đinh lăng mỗi ngày khoảng 2 – 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Bài thuốc này mang lại hiệu quả hỗ trợ ăn ngon ngủ tốt giúp tăng cân ổn định.
Xem thêm: Củ sâm đất ngâm rượu có tác dụng gì? Cách ngâm rượu bổ dưỡng nhất
Bài thuốc từ các loại thảo dược
Để thực hiện phương pháp tăng cân này, bạn cần chuẩn bị:
- 60 g sơn tra
- 30 g bán hạ
- 30 g phục linh
- 20 g lục khóc
- 10 g trần bì
- 10 g liên kiều
- 10 g la bạc tử
Sau khi đã có đủ nguyên liệu, hãy đem sao vàng và tán thành bột mịn. Mỗi khi cần sử dụng, bạn chỉ cần đem hỗn hợp bột thuốc bắc này hòa tan vào nước để uống. Số lần uống tối ưu là khoảng 3 lần mỗi ngày. Nếu sử dụng thường xuyên thì bài thuốc này sẽ mang lại hiệu quả kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Bài thuốc từ khoai mỡ và hạt ý dĩ
Để tăng cân bằng thuốc bắc, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 25 g khoai mỡ
- 25 g hạt ý dĩ
- 15 g đảng sâm
- 12 g phục linh
- 12 g đậu trắng
- 10 g bạch truật
- 10 g trần bì
- 6 g sa nhân
- 6 g mộc hương
- 5 g cam thảo
Sau khi chuẩn bị xong, hãy đem tất cả nguyên liệu nghiền nhỏ. Đồng thời, lấy một lượng thuốc đủ dùng để sắc với nước uống mỗi ngày 3 lần. Bên cạnh khả năng kích thích tiêu hóa, bài thuốc này còn mang đến những lợi ích khác như lợi tiểu, an thần, giải nhiệt, điều hòa tỳ vị, chống đầy hơi, giảm ho, tiêu viêm,… giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng bài thuốc này cho đến khi cảm nhận được hiệu quả mong muốn thì dừng lại.
Một số lưu ý quan trọng khi dùng thuốc bắc tăng cân tại nhà
Mặc dù đều là các thành phần từ tự nhiên nhưng khi sử dụng thuốc bắc tăng cân cũng cần chú ý một số điều sau:
Xem thêm : Lưu ngay cách bảo quản sữa công thức đúng chuẩn và khoa học
– Khi dùng thuốc bắc tăng cân cần chú ý sử dụng những loại hợp nhau. Ví dụ, nếu bạn dùng những loại thuốc bắc mang tính nhiệt cao như: nhân sâm, hà thủ ô, hoàng kỳ… đều không hợp với củ cải trắng. Do đó, trong quá trình sử dụng các loại thuốc trên thì cần tránh ăn củ cải trắng.
– Khi thanh lọc và giải độc cơ thể từ thuốc bắc cũng hạn chế bạn sử dụng các đồ ăn cay, nhiệt: ớt, tiêu, gừng… để tránh làm giảm hiệu quả của thuốc. Đồng thời khi sử dụng thuốc bắc thì bạn nên uống vào lúc sáng sớm, trước khi ăn để phát huy tối đa tác dụng của thuốc.
– Thuốc bắc cần uống theo chỉ định của bác sĩ và kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao khoa học. Và đặc biệt, cần uống thuốc bắc trong thời gian dài tùy theo cơ địa mỗi người đến khi phát huy tác dụng bạn nhé!
Cách tăng cân hiệu quả hơn với thuốc bắc
Thực tế thì việc sử dụng thuốc bắc chỉ đóng vai trò tăng cường hấp thụ dưỡng chất. Uống thuốc bắc tăng cân có tốt không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Vậy nên nếu cơ địa thuộc dạng yếu thì quả thực rất khó để bạn có thể tăng cường cân nặng nếu chỉ sử dụng riêng thuốc bắc.
Hãy bắt đầu quá trình sử dụng thuốc bắc và tăng cân hữu hiệu hơn nhờ kết hợp một số biện pháp sau đây:
Tăng cường lượng lớn dinh dưỡng vào chế độ ăn
Để giúp khả năng hấp thụ dinh dưỡng của thuốc bắc đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tăng cường tối đa lượng dinh dưỡng cần thiết vào chế độ ăn hàng ngày để thay đổi cân nặng một cách rõ rệt. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng sẽ phải thực hiện ngay lập tức nhằm kích thích phát triển cơ bắp và cân nặng triệt để.
Song song với giải độc, điều hòa khí huyết bằng thuốc bắc, bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và các chất khoáng để tăng dinh dưỡng cho cơ thể. Mỗi ngày ngoài 3 bữa chính, bạn hãy dùng thêm các bữa phụ xen kẽ. Đây là cách chia dinh dưỡng ra nhiều phần nhỏ để có thể dễ dàng hấp thụ. Các bữa phụ có thể dùng thêm các loại sữa hỗ trợ tăng cân để giúp tổng hợp các protein mà cơ thể không tự tổng hợp được.
Xem thêm: Ăn cơm bữa sáng có tăng cân không?
Kết hợp vận động thể chất
Người gầy không nên vận động thể thao để tránh tình trạng kiệt sức và suy giảm dưỡng chất? Đây là quan niệm tương đối sai lầm, bởi khi cơ thể vận động thường xuyên sẽ đốt cháy năng lượng, kích thích cơ thể tỉnh táo cũng như tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ hơn. Đây là yếu tố cần thiết để kết hợp các chế độ dinh dưỡng mới, dùng cùng lúc với thuốc bắc nhằm mang đến hiệu quả tăng cân tối đa.
Chưa kể tới việc vận động thường xuyên sẽ kích thích phát triển cơ bắp, tăng cân thực sự tốt cho sức khoẻ chứ không chỉ tăng mỡ đơn thuần khi bổ sung quá nhiều dinh dưỡng. Vậy nên chắc chắn các bộ môn vận động như chạy bộ, đạp xe sẽ là giải pháp hữu hiệu dành cho người muốn tăng cân.
Với những chia sẻ trên, hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích khi sử dụng phương pháp tăng cân bằng thuốc bắc và đã trả lời được câu hỏi uống thuốc bắc có mập không. Để thuốc phát huy tác dụng của nó thì cần sử dụng đúng lúc, liều lượng vừa đủ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể luyện tập thể thao tại nhà với những dòng máy tập chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà phù hợp từ S-life.vn để nâng cao sức khẻo và ngon miệng giúp bạn tăng cân hợp lý có kiểm soát. Chúc các bạn thành công!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp