BÍ QUYẾT GIẢM CÂN, ĐẸP DA NHANH CHÓNG TỪ VIỆC UỐNG TRÀ ATISO

Trà atiso là loại thức uống có công dụng thanh nhiệt giải độc, tốt cho gan nên được rất nhiều gia đình lựa chọn sử dụng. Bên cạnh đó, uống trà atiso cũng là phương pháp giảm cân khá phổ biến, được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội và các diễn đàn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người tỏ ra hoài nghi về việc liệu uống trà atiso có giảm cân không? Để có thể giải đáp được thắc mắc này, hãy cùng Vinamilk tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây.

Uống trà atiso đúng cách như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay

1. Uống trà atiso có giảm cân không?

Uống trà atiso sẽ giúp bạn giảm cân, đẹp da, giữ dáng. Tại Việt Nam, phần nụ của bông hoa atiso được chế biến thành trà. Trà atiso nổi tiếng trong và ngoài nước về các công dụng tuyệt vời mà nó đem đến cho sức khỏe. Chúng có nhiều tác dụng với người dùng như:

1.1 Trà Atiso rất giàu chất xơ

Trong 100g trà Atiso có chứa tới 5,4g chất xơ. Đây được coi là lượng chất xơ lớn có trong 100g so với những loại thực phẩm khác, các tác dụng hiệu quả cho việc giảm cân.

Đầu tiên, chất xơ cung cấp các vi sinh vật sống trong đường ruột. Sức khỏe của các vi sinh vật có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và trọng lượng của cơ thể. Lượng chất xơ có trong atiso cũng giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn một cách đáng kể.

1.2 Trong trà Atiso có lượng calo rất thấp

Trà atiso giúp giảm cân vì chứa ít calo, trong 100g atiso chỉ chứa khoảng 47 calo.

Bên cạnh đó, uống trà atiso còn đem đến nhiều lợi ích khác như: cải thiện tiêu hóa, cải thiện chức năng gan, giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, trà atiso còn là chất giải độc cực tốt, có thể làm sạch ruột, gan và thận của bạn. Uống trà atiso vừa giúp giảm cân vừa bảo vệ bạn khỏi bệnh xơ vữa động mạch.

Trà atiso giàu chất xơ và chứa lượng calo thấp giúp giảm cân

2. Uống trà Atiso như thế nào giúp giảm cân hiệu quả?

2.1 Liều lượng sử dụng

Giống như bất cứ loại trà nào khác, trà atiso chỉ phát huy hiệu quả khi bạn sử dụng một lượng hợp lý. Uống quá nhiều trà atiso sẽ gây phản tác dụng. Theo đó, liều lượng trà atiso mà bạn nên sử dụng mỗi ngày như sau:

Loại trà

Liều lượng

Cách dùng

Trà atiso tươi

10 – 20g/ngày

Xem thêm : Lợi ích của việc trồng và bảo vệ cây xanh – Giúp giảm thiểu ô nhiễm môi trường không khí ở Việt Nam

Sắc với 1 lít nước

Trà atiso khô

5 – 10g/ngày

Pha với 1 lít nước

Trà atiso túi lọc

3 – 4 túi/ngày

Mỗi túi pha cùng 1 ly nước sôi

Tóm lại, bạn không nên uống quá 1 lít trà atiso mỗi ngày, không sử dụng nó để thay thế nước lọc hoàn toàn. Bên cạnh đó, sau khi dùng trà liên tục trong vòng nửa tháng thì bạn nên tạm dừng một tuần rồi mới uống đợt tiếp theo.

2.2 Thời gian sử dụng

• Nên uống trà atiso sau khi ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

• Ngoài ra, bạn có thể uống trà sau khi vận động thể dục thể thao. Trà atiso sẽ giúp bù nước, làm giảm cảm giác mệt mỏi và nhanh chóng hồi sức.
• Hạn chế dùng trà atiso sau 16 giờ nếu bạn mắc chứng mất ngủ. Lý do là vì các protein và khoáng chất trong trà sẽ kích thích thần kinh gây khó ngủ.

3. Cách uống trà Atiso giúp giảm cân hiệu quả

3.1 Cách pha trà atiso tươi

Nguyên liệu:

• Hoa atiso tươi: 1 bông
• Đường phèn: 3 muỗng cà phê
• Nước: 3l

Cách pha:

• Bước 1: Cắt bỏ phần cuống hoa atiso và phần lá bị thâm, dập. Sau đó rửa sạch hoa với nước ấm.
• Bước 2: Bỏ hoa atiso vào nồi cùng với 3 lít nước. Đun lửa to cho tới khi nào nước sôi thì vặn lửa nhỏ, đun liu riu trong vòng 45 phút thì tắt bếp.
• Bước 3: Vớt hoa atiso ra khỏi nồi rồi cho thêm 3 muỗng cà phê đường phèn. Đổ trà ra cốc, cho thêm đá và thưởng thức.

Nên uống trà atiso tươi vì vẫn giữ nguyên được hương vị và dưỡng chất

3.2 Cách pha trà Atiso khô

Trong trường hợp không có sẵn hoa atiso tươi, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng hoa atiso khô và bắt tay vào thực hiện cách làm trà theo hướng dẫn như sau. Nguyên liệu:

• Hoa atiso khô: 3g
• Nước sôi (khoảng 90 độ C): 300ml
• Nước sôi để nguội: 200ml

Cách pha:

• Bước 1: Cho hoa atiso khô vào ấm rồi cho thêm 100ml nước sôi để tráng. Làm vậy vừa giúp làm sạch trà vừa giúp ly trà atiso của bạn có màu sắc đẹp mắt và mùi hương thơm.
• Bước 2: Sau đó, bạn đổ tiếp 200ml nước sôi còn lại vào trong ấm rồi tiếp tục ngâm trà trong vòng 15 – 20 phút.
• Bước 3: Trong lúc chờ đợi, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào trong 200ml nước sôi rồi đổ nó vào ấm atiso vừa ngâm.
• Bước 4: Rót trà atiso ra cốc rồi thưởng thức.

Trà atiso khô chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

3.3 Cách sử dụng trà Atiso túi lọc

Xem thêm : Đất nước – Nguyễn Đình Thi (Cánh Diều)

Đây là cách uống trà atiso giảm cân đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất, phù hợp với những người bận rộn. Tuy nhiên, nếu có thời gian rảnh rỗi thì bạn vẫn nên ưu tiên pha trà atiso tươi để giữ được nguyên vẹn hương vị và các dưỡng chất trong trà.

Nguyên liệu:

• Trà atiso túi lọc: 1 – 2 túi
• Mật ong: 1 muỗng cà phê
• Chanh: 1 lát
• Bạc hà: 5 lá

Cách pha:

• Bước 1: Đặt 1 – 2 túi trà atiso (tùy theo nhu cầu) vào trong bình thủy tinh.
• Bước 2: Đun sôi 500 – 700ml nước rồi để nguội khoảng tầm 70 – 80 độ C rồi đổ vào bình. Ủ trà atiso trong vòng 3 phút.
• Bước 3: Sau 3 phút, bạn bỏ túi trà atiso ra ngoài rồi cho thêm vào 1 lát chanh, 1 muỗng cà phê mật ong, 5 lá bạc hà rồi thưởng thức. Nếu thích uống lạnh, hãy đợi thêm cho trà nguội bớt rồi cho thêm đá viên vào.

Trà atiso túi lọc thích hợp cho những người bận rộn

4. Có nên uống trà atiso hàng ngày không?

Nên uống trà atiso mỗi ngày. Tuy nhiên, bất cứ thứ gì bổ dưỡng mà bị lạm dụng đều sẽ trở nên độc hại. Vì vậy bạn cần sử dụng trà theo liều lượng hợp lý để phát huy tối đa hiệu quả. Trà atiso giữ cho cơ thể khỏe mạnh, giúp lợi tiểu, mát gan. Uống trà lâu dài sẽ có lợi cho những ai đang mắc bệnh về gan như: xơ gan, suy gan…

Tìm hiểu thêm: Uống trà atiso có tốt không? Uống trà atiso bao nhiêu là đủ?

5. Uống trà atiso bao lâu thì giảm được cân?

Uống trà atiso khoảng từ 3-4 tuần sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, tương tự như bất cứ phương pháp giảm cân tự nhiên nào khác, hiệu quả của việc sử dụng trà atiso cũng phụ thuộc vào cơ địa, cân nặng lúc đầu, thói quen sinh hoạt ở mỗi người.

Nếu bạn kiên trì dùng trà atiso mỗi ngày cộng thêm cơ thể hấp thụ tốt thì cân nặng sẽ có sự thay đổi rõ rệt sau 3 – 4 tuần. Ngoài việc uống trà để duy trì mức cân nặng hợp lý sau khi giảm, bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Nếu có thể, hãy kết hợp thêm các bài tập nhẹ nhàng từ 15 – 30 phút mỗi ngày. Làm như vậy chắc chắn sẽ nhanh chóng đạt được số cân nặng mong muốn.

6. Ai nên và không nên giảm cân bằng trà atiso?

6.1 Ai nên giảm cân bằng trà atiso?

• Người bị béo phì, thừa cân, muốn giảm cân một cách nhanh chóng.
• Người có vấn đề về tim mạch. Vì trong trà atiso có chứa hàm lượng natri thấp, uống một lượng lớn trà sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu và cải thiện vấn đề huyết áp.
• Người mắc cellulite (đây là những vùng da chứa nhiều mỡ thừa, lồi lõm và sần sùi). Trà atiso chứa lượng lớn kali có tác dụng ngăn chặn việc giữ nước và sự xuất hiện của cellulite.

Người béo phì, thừa cân nên sử dụng trà atiso để giảm cân

6.2 Ai không nên giảm cân bằng trà atiso?

• Người bị dị ứng với atiso.
• Trà atiso có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy,… ở những người có cơ địa tỳ vị hư hàn.
• Phụ nữ mang thai không nên uống trà atiso giảm cân. Bởi vì trà atiso có thể gây co thắt tử cung, gây ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người bị sỏi mật hoặc đang sử dụng thuốc lợi tiểu. Vì trà có thể gia tăng nguy cơ sỏi mật và tăng tác dụng lợi tiểu của thuốc, dẫn đến mất nước.

Bà bầu không nên sử dụng trà atiso

7. Lưu ý khi sử dụng trà Atiso để giảm cân

Khi sử dụng trà atiso giảm cân, bạn cần chú ý tới những vấn đề sau:

• Trà sau khi pha xong cần được uống hết trong ngày. Dù bạn có bảo quản trong tủ lạnh thì trà atiso vẫn sẽ bị lên men, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập gây đau bụng, khó chịu khi uống.
• Những ai có thói quen đem theo trà atiso đi học, đi làm thì có thể đựng trà trong bình giữ nhiệt. Như vậy giúp trà giữ nguyên được hương vị thơm ngon mà không sợ nguội hoặc thiu.
• Cần kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân bằng trà atiso. Nếu muốn cải thiện cân nặng về mức như mong muốn một cách an toàn và hiệu quả thì bạn nên uống trà mỗi ngày, không được bỏ dở hoặc ngắt quãng. Bởi vì các hoạt chất của trà đang ngấm dần vào cơ thể bạn. Việc ngắt quãng giữa chừng sẽ khiến cho quá trình hấp thụ bị thất bại, không đạt hiệu quả giảm cân.

Bài viết của Vinamilk đã giải đáp thắc mắc uống trà atiso có giảm cân không của bạn. Hi vọng bạn sẽ sớm tìm được biện pháp tập luyện kết hợp với uống trà atiso. Đồng thời, tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học, không nên lạm dùng trà quá nhiều. Bạn chỉ nên uống một liều lượng thích hợp để không gây ảnh hưởng tới cơ thể.

Xem thêm:

Trà Atiso Vfresh có tốt không? Những thông tin cần biết

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp