Cơ thể chúng ta là một thể phức tạp với quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, không ngừng nghỉ. Để quá trình này diễn ra thuận lợi hơn, cơ thể cần tới hơn 13 loại vi chất dinh dưỡng khác nhau trong đó có vitamin C đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Vậy uống vitamin C có tác dụng gì? Dưới đây là các công dụng chính của vitamin C:
Bạn đang xem: Uống vitamin C có nóng không?
- Giúp cơ thể hấp thu acid folic, canxi, sắt tốt hơn. Giúp bảo vệ thành mạch máu (động mạch và tĩnh mạch) tốt hơn, chữa lành vết thương, tái tạo các mô sụn khớp.
- Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Tham gia quá trình chống oxy hóa: phụ nữ và nam giới nếu muốn có một làn da đẹp, hạn chế nếp nhăn không thể thiếu vitamin C. Vitamin C còn gia tăng hoạt động của một số kim loại, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, hạn chế sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.
- Giúp “giải độc” cho cơ thể bằng cách tham gia bài tiết một số chất độc ra khỏi cơ thể, chuyển hóa cholesterol và phòng chống ung thư.
Xem thêm : Vay tiền SHB không trả có sao không? Những điều bạn nên biết
Ngược lại, nếu thiếu vitamin C cơ thể con người có thể gặp phải một số vấn đề như:
- Bị chảy máu cam đột ngột.
- Vết thương chậm lành.
- Dễ mắc bệnh Scorbut (chảy máu nướu răng, có vết bầm tím dưới da thành các nốt hay mảng, nhất là khi có va chạm nhẹ, nặng).
- Nếu bị sốt phát ban (sốt xuất huyết) kết hợp với thiếu vitamin C thì triệu chứng xuất huyết càng nặng hơn.
Như vậy vitamin C không chỉ quan trọng với người lớn mà còn là dưỡng chất vàng đối với sự phát triển của trẻ mà các bậc phụ huynh tuyệt đối không thể bỏ qua.
Xem thêm : Sử dụng Niacinamide trên nền da ẩm hay khô? Giải đáp
Điều đáng nói là cơ thể con người không có khả năng dự trữ vitamin C mà thông qua mồ hôi, nước tiểu, vitamin C sẽ dần bị đào thải khỏi cơ thể. Do vậy, việc duy trì bổ sung vitamin C là việc làm cần thiết hàng ngày. Thiếu hay thừa vitamin C đều có thể khiến cơ thể gặp phải những hệ lụy nghiêm trọng như: sỏi thận, buồn nôn, đau bụng, rối loạn tiêu hóa… Đặc biệt là khi sử dụng vitamin C tổng hợp, việc dư thừa là điều hoàn toàn có thể xảy ra và gây nguy hại tới sức khỏe.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp