Trà ô lông bao nhiêu calo? Uống trà ô lông có giảm cân không?

Uống trà ô lông có giảm cân không và trà ô lông bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ thắc mắc khi trót yêu thích loại trà này. Bạn có đang chọn lựa cho mình một loại trà giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả? Tất cả những vấn đề thắc mắc trà ô lông bao nhiêu calo sẽ được FITI giải đáp trong bài viết dưới đây.

Trà ô long

Trà ô lông là loại trà truyền thống đã quen thuộc với nhiều người, trong đó có nhiều chị em vẫn thắc mắc rằng trà ô lông bao nhiêu calo?

Bạn đang xem: Trà ô lông bao nhiêu calo? Uống trà ô lông có giảm cân không?

Thành phần dinh dưỡng trong trà ô lông

Trà ô lông bao nhiêu calo? Trước tiên chúng ta cần nói đến thành phần dinh dưỡng, trà ô long chứa rất nhiều hoạt chất như tinh dầu, protein, các loại enzyme, tannin, glucoside. Đồng thời trà ô lông chứa 17 axit amin, axit hữu cơ, sắc tố, các chất khoáng vô cơ và những loại vitamin A, B, C,… có lợi khác. Đặc biệt, trong trà ô lông còn chứa chất chống oxy hóa polyphenol rất tốt.

Cụ thể, một ly trà ô lông đã pha có chứa khoảng:

• Kali: 1% nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày
• Natri: 1% nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày
• Magie: 1% nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày
• Niacin: 1% nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày
• Mangan: 26% nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày
• Fluoride: 5 – 24% nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày
• Caffeine: 36 mg nhu cầu nạp vào cơ thể hàng ngày

Trà ô lông bao nhiêu calo?

Trà ô lông bao nhiêu calo bạn đã biết chưa? Trà ô lông nguyên chất chỉ chứa 2 – 3 calo/ 240ml trà. Vị trà ô lông thường sẽ có phần chát và không vừa khẩu vị nên nhiều người sẽ thêm khoảng 4g đường (16 calo) hoặc khoảng 21g mật ong (64 calo) để tăng vị ngon ngọt khi uống. Do đó, việc bổ sung bất cứ nguyên liệu nào cũng có nguy cơ làm tăng lượng calo có trong trà. Vậy, thực chất trà ô lông bao nhiêu calo?

Đối với trà ô lông không đường thì trong 100ml trà ô lông chỉ cung cấp khoảng 21 calo nhưng đối với những loại trà ô lông có đường thì mức năng lượng sẽ cao hơn khá nhiều. Lượng calo sẽ rơi vào khoảng 75 calo cho 100ml trà ô lông có đường. Có thể thấy, mức năng lượng này là không quá cao và bạn hoàn toàn có thể kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể khi uống loại trà này.

Với hàm lượng calo như thế thì có nhiều thắc mắc rằng uống trà ô lông có thể giúp giảm cân không? Như đã đề cập, trà ô lông có chứa những chất hỗ trợ việc giảm cân và lượng calo trong trà cũng không quá cao. Các thành phần trong trà còn có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Trà ô long có giúp giảm cân không?

Sau khi đã cùng nhau tìm hiểu trà ô lông bao nhiêu calo và thành phần của trà ô lông mang lại. Chúng ta có thể khẳng định rằng, uống trà ô lông chắc chắn có giảm cân.

Có thể thấy, trà ô lông có thể kích thích quá trình trao đổi chất, làm giảm các tế bào mô mỡ hình thành và phát triển. Chưa kể, các hoạt chất OTPP và EGCG trong trà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, hạn chế các chất béo nạp vào cơ thể. Từ đó, uống trà ô lông đúng cách sẽ hỗ trợ bạn giảm cân và giữ dáng hiệu quả hơn rất nhiều.

Vì sao khi uống trà ô long có tác dụng giảm cân?

Chất caffeine trong trà ô long sẽ có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất, oxy hóa chất béo, giúp đốt cháy các chất béo nhanh hơn.

Trong trà ô long còn có chứa nhiều chất OTPP hay gọi tắt là polyphenols. Polyphenols này sẽ có tác dụng phá hủy và mang các chất béo ra khỏi cơ thể.

Thêm vào đó, polyphenols trong trà ô lông còn hạn chế hấp thu chất béo và cholesterol của cơ thể. Lượng chất béo và cholesterol sẽ được thải ra ngoài cơ thể theo đường phân.

Trà ô long Tea+ Plus

Dựa vào các thông tin đã được phân tích, trà ô lông bao nhiêu calo đã rõ. Vậy đối với trà ô lông tea+ plus thì bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng trong chai ô long Tea+ Plus là gì?

Giá trị dinh dưỡng trong trà ô long Tea+ Plus

Xem thêm : Bà bầu ăn quả mây được không? 5 tác dụng bà bầu cần biết

Theo những thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, thì trà Ô lông tea+ plus thuộc nhóm các loại trà bán oxy hóa. Chứa khoảng 20% thành phần từ lá trà xanh, hơn 70% là trà đen. Vì vậy, chẳng lạ gì khi trà Ô lông tea+ plus đem tới hương vị thơm ngọt dễ chịu cũng như dễ dàng gây “nghiện” ngay từ những lần thưởng thức đầu tiên.

Trong trà Ô lông tea+ plus rất giàu hoạt chất, nổi bật trong đó là protein, tinh dầu, những nhóm enzym và tannin. Chưa kể tới, trà Ô lông tea+ plus chứa khoảng 17 loại axit amin khác nhau, chất khoáng vô cơ, nhiều loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Hai thành phần quan trọng trong trà Ô lông tea+ plus không thể không nhắc tới đó là EGCG và OTPP giúp giảm cân hiệu quả.

Công dụng trà Ô lông tea+ plus

Theo chia sẻ của nhà sản xuất, trà Ô lông tea+ plus có tác dụng hạn chế hấp thụ chất béo cũng như hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống trà Ô lông tea+ plus khi ăn đồ cay nóng, chiên rán sẽ giúp giải nhiệt, kiểm soát chất béo. Từ đó, giúp quá trình giảm cân và giữ dáng sẽ không bị ảnh hưởng và gián đoạn.

Bên cạnh đó, trà Ô lông tea+ plus có công dụng giúp răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng, giúp cho hơi thở thơm mát hơn. Đặc biệt, trà Ô lông tea+ plus còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng và phòng chống một số căn bệnh thông thường,…

Trà ô long Tea+ Plus có chứa bao nhiêu Calo?

Câu hỏi đặt ra là trà ô lông bao nhiêu calo? Theo những thông tin trên bao bì sản phẩm trà ô long Tea+ Plus, trong 100ml trà ô long Tea+ Plus có chứa 30.8 calo, đây là con số không quá lớn.

Trà ô lông tea+ plus có thể giảm cân không?

Khi biết được đáp án của thắc mắc uống trà ô lông bao nhiêu calo thì nhiều người chọn cách nhanh nhất để uống trà ô long đó chính là mua nước đóng chai có sẵn trên thị trường. Vậy uống trà ô lông tea+ plus thì có giảm cân không?

Đối với sản phẩm trà ô long Tea+ Plus đóng chai có bao nhiêu phần trăm hoạt chất OTPP thì khó có thể xác định. Chủ yếu thành phần trong loại nước này là hương liệu pha chế cùng bột trà. Bên cạnh đó, trong trà ô lông đóng chai có chứa hàm lượng đường khá cao. Chất bảo quản cũng có thể được thêm vào để giúp chai trà ô long Tea Plus có hạn sử dụng lâu.

Chính vì những lý do này mà trà ô long Tea+ Plus có thể sẽ không giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống nhiều, nó còn có thể gây tăng cân cùng nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.

Tổng hợp các loại nước uống giảm cân an toàn

Cách uống trà ô lông để giảm cân

Trà ô lông bao nhiêu calo đã được FITI giải đáp. Vậy làm sao để uống trà ô lông thoải mái mà vẫn giảm cân?

Thời điểm để uống trà ô long giảm cân

Việc uống trà ô lông có thể giảm cân không còn tùy thuộc vào cách bạn sử dụng. Bạn nên uống trà ô long vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng. Nguyên nhân đó là sau 1 đêm dài, cơ thể bạn đã tiêu hao lượng nước đáng kể. Việc uống trà vừa giúp bổ sung nước vừa hạn chế hàm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Trước khi ăn 1 tiếng, bạn có thể uống trà ô long để làm giảm cơn thèm ăn.

Liều lượng uống trà ô long để giảm cân

Để việc uống trà phát huy tốt hiệu quả cho cơ thể thì bạn hãy uống lượng vừa phải. Bạn không nên uống quá nhiều trà ô lông cùng một lúc. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống khoảng 2 tách trà ô long mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp cùng với việc uống trà

Ngoài chế độ tập luyện, bạn cũng cần xây dựng thực đơn ăn kiêng hợp lý với việc uống trà ô long. Điều này sẽ giúp cho liệu trình giảm cân nhanh chóng đạt hiệu quả.

Ăn kiêng nên ăn những gì để giảm cân và giữ dáng hiệu quả?

Không uống trà ô long cùng với các loại thuốc giảm cân

Xem thêm : Tuổi Quý Mùi 2003 mệnh gì? Tuổi Quý Mùi hợp tuổi gì?

Mặc dù đã biết trà ô lông bao nhiêu calo, có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, trong khi uống trà ô long, bạn không được kết hợp với những loại thuốc giảm cân hoặc thuốc tây khác. Nguyên nhân là vì các thành phần trong thuốc có thể kỵ với trà gây ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc làm giảm tác dụng.

Cách pha trà ô lông có thể kiểm soát được calo

Bạn đã biết trà ô lông bao nhiêu calo rồi đúng không? Vậy bạn đã biết cách pha trà ô lông tại nhà như thế nào để kiểm soát được calo chưa? Hãy cùng FITI tìm hiểu 3 cách pha trà ô lông kiểm soát calo tốt nhất nhé!

Cách pha trà ô lông túi lọc

Dưới đây là công thức pha trà ô lông túi lọc giúp kiểm soát cân nặng mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

Chuẩn bị:

• 1 túi trà ô long túi lọc
• 300ml nước sôi

Cách pha:

• Cho trà túi lọc vào ly nước sôi, sau đó ủ khoảng 10 phút để trà tiết hết nước.
• Sau 10 phút khi trà nguội là có thể dùng.
• Có thể cho thêm 1 – 2 thìa mật ong vào và khuấy đều để dễ uống.

Cách pha trà ô long nguyên chất giảm cân

Trà ô lông bao nhiêu calo và có giảm cân không? Câu trả lời là bạn có thể pha loại trà nguyên chất này uống vào buổi sáng để giúp giảm cân, thúc đẩy hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Từ đó giúp quá trình giảm cân đốt mỡ đạt hiệu quả nhanh chóng.

Chuẩn bị:

• 2 thìa lá trà ô long khô nguyên chất
• 300ml nước sôi

Cách pha:

• Cho 2 thìa lá trà ô lông khô nguyên chất vào bình pha có rây lọc, sau đó rót vào 300ml nước sôi, ủ trong 7 – 10 phút để trà ra
• Cho nước trà vào ly và uống mỗi sáng sớm hoặc trước bữa ăn tầm 30 phút.

Cách pha bột trà ô long tại nhà

Trong trà túi lọc hoặc lá trà bao nhiêu calo? Lượng calo của trà dạng túi lọc tương đương với trà ô lông nguyên lá. Bạn có thể sử dụng thêm bột trà ô long để pha uống. Cách làm này cũng tương tự như pha lá trà khô. Bạn có thể dễ dàng tự làm bột trà ô lông tại nhà như sau.

Nguyên liệu:

• 1 thìa cafe bột trà ô long
• 200ml nước

Cách làm:

• Nấu nước sôi, sau đó đổ nước vào ấm pha trà.
• Cho bột trà vào ấm và khuấy đều, chờ 2 – 3 phút.
• Dùng lược lọc lấy nước và để nguội là có thể uống.

Cần lưu ý những gì khi uống trà ô lông giảm cân?

Uống trà ô lông bao nhiêu calo và có giúp giảm cân đã được giải đáp. Dưới đây là một số lưu ý gì khi uống trà ô lông giảm cân:

• Không dùng nước quá nguội hay quá nóng để pha trà vì nó sẽ khiến cho các dưỡng chất và hương vị trà vốn có bị mất đi.
• Không uống trà đã pha để qua đêm hoặc để quá lâu. Vì hương vị trà sẽ bị ảnh hưởng và trà sẽ bị oxy hóa, vi khuẩn xâm nhập làm mất các chất dinh dưỡng.
• Không uống trà quá nhiều vì chất cafein trong trà ô long tuy có công dụng kích thích giúp cho cơ thể tỉnh táo nhưng sẽ phản tác dụng nếu như bạn lạm dụng. Nạp quá nhiều caffein sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh, khó ngủ, dạ dày khó chịu hay rối loạn tiêu hóa.
• Không pha trà ô long chung với những nguyên liệu hoặc thức uống khác, chẳng hạn như rượu.
• Không được uống trà ô long khi bụng bạn đang đói hoặc khi đang đau dạ dày. Uống trà vào lúc này sẽ khiến cho dạ dày khó chịu, bệnh sẽ càng trầm trọng hơn.

Bài viết trên của FITI đã giải đáp câu hỏi trà ô lông bao nhiêu calo. Trà ô lông chứa rất nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý sử dụng đúng cách để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra cũng nên kết hợp cân bằng chế độ ăn uống dinh dưỡng và rèn luyện thể thao như cardio, yoga… để nhanh chóng đạt được cân nặng vóc dáng như mong muốn.

Tổng hợp các tư thế yoga từ cơ bản đến nâng cao

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp