Bò bía là món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ, với hương vị thơm bùi hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác lượng calo trong món ăn này là bao nhiêu. Đặc biệt là những đối tượng đang giảm cân, giữ dáng thì vấn đề này rất quan trọng. Vậy, bò bía bao nhiêu calo, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Bò bía bao nhiêu calo?
Bò bía bao nhiêu calo? bò bía thường dao động từ 90 – 120 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong món ăn này có thể thay đổi tuỳ thuộc vào khối lượng và cách chế biến, gia giảm các nguyên liệu khác nhau. Cụ thể như sau:
Bạn đang xem: Bò bía bao nhiêu calo? Ăn nhiều bò bía có mập không?
1 cuốn bò bía mặn bao nhiêu calo?
Trong 1 cuốn bò bía mặn có chứa khoảng 120 calo. Đây là món ăn vặt hấp dẫn, nhưng sử dụng khá nhiều nguyên liệu như: bánh tráng cuốn, lạp xưởng, tôm, trứng, muối, cà rốt,… Vì vậy, lượng calo trong một cuốn bò bía mặn khá cao. Nếu ăn nhiều có thể sẽ không tốt cho quá trình giảm cân.
1 cái bò bía ngọt bao nhiêu calo?
Trong 1 cái bò bía ngọt chứa khoảng 110 calo. Theo đó, các nguyên liệu trong món bò bía này gồm bánh tráng cuốn, dừa nạo, mè đen, kẹo mạch nha ngọt. Khi ăn có hương vị thơm thơm, bùi bùi của dừa và kẹo mạch nha hòa quyện hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều vì trong bánh có chứa nhiều đường từ kẹo mạch nha gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Bò bía chay bao nhiêu calo?
Xem thêm : Tổng hợp 20+ những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé ăn dặm
1 cuốn bò bía chay thường cung cấp khoảng 90 calo. Nói đến bò bía bao nhiêu calo thì chắc chắn không thể bỏ qua món bò bía chay này. Do các nguyên liệu sử dụng trong bò bía chay chủ yếu từ rau củ quả nên lượng calo không quá cao. Vì thế, bạn có thể an tâm khi sử dụng mà không lo tăng cân.
Ăn bò bía có mập không?
Ăn bò bía có mập không? Ăn bò bía không gây mập, nếu ăn quá nhiều bò bía sẽ có nguy cơ tăng cân là rất cao. Vì lượng calo trong 1 cái bò bía khá lớn. Trung bình mỗi người sẽ ăn khoảng 2-3 chiếc bò bía mới cảm thấy no. Vì thế, lượng calo trong một phần bò bía là rất nhiều so với một bữa ăn chính thông thường.
Tìm hiểu: 1 que xiên bẩn bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân không?
Để tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể là bao nhiêu thì hãy áp dụng ngay cách tính calo in và calo out đơn giản cho người giảm cân
Cách làm bò bía ít calo không gây mập
Sau khi biết được bò bía bao nhiêu calo, bạn có thể tham khảo cách làm bò bía đơn giản tại nhà sau đây, để dễ kiểm soát những nguyên liệu trong bánh nhé!
Xem thêm : Nên trồng cây gì trước nhà? 10 cây phong thủy trước nhà rước tài lộc
Chuẩn bị nguyên liệu: Bột gạo 100g, Bột mì 100g, trứng gà 2 quả, dừa tươi nạo 50g, kẹo mạch nha 5 thanh, mè đen khoảng 20g, 1 chiếc chảo chống dính nhỏ.
Cách làm:
- Bước 1: Sử dụng 2 quả trứng, đánh đều. Tuy nhiên, không nên đánh quá lâu sẽ khiến trứng phồng lên và khó cuốn.
- Bước 2: Thêm bột mì và bột gạo vào cùng phần trứng đã đánh, rồi trộn thật đều để tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
- Bước 3: Thêm một chút nước lọc vừa đủ vào và khuấy đều. Từ từ đổ thêm nước sao cho hỗn hợp bột loãng và trông giống hỗn hợp sữa chua. Thông thường, nếu hỗn hợp bột lỏng và mịn thì phần bánh tráng sẽ mềm và mỏng hơn, ăn ngon hơn.
- Bước 4: Chuẩn bị 1 chiếc chảo nhỏ chống dính, đun nóng chảo. Thêm một chút dầu ăn để tạo lớp mỏng trên mặt chảo. Múc một muôi hỗn hợp bột đã trộn vào chảo, tráng một lớp thật mỏng và đều. Đậy vung và đun khoảng 1-2 rồi lật mặt bánh, đun thêm 1 phút nữa rồi cho ra đia.
- Bước 5: Làm tương tự cho đến khi hết bột hoặc tùy vào lượng bánh tráng bạn muốn sử dụng.
- Bước 6: Để bánh tráng nguội sau đó sử dụng 2 bánh tráng xếp chồng lên nhau. Thêm một chút dừa nào trải đều, thêm 1 thanh kẹo mạch nha giòn, và rắc một chút mè rang lên. Tiếp tục khéo léo cuốn lại chắc tay để nguyên liệu không bị rơi ra ngoài. Như vậy là bạn đã được một cuốn bò bía thơm ngon rồi.
- Bước 7: Làm tương tự với các bánh tráng còn lại, cho đến khi hết nguyên liệu. Bảo quản trong hộp để tủ lạnh nếu không ăn hết.
Cách ăn bò bía để không bị béo
Ngoài tìm hiểu bò bía bao nhiêu calo, bạn đừng quên ghi nhớ những lưu ý sau đây để tránh ảnh hưởng đến cân nặng nhé!
- Những đối tượng là người bị tiểu đường, béo phì hạn chế ăn bò bía ngọt. Vì sẽ dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Hạn chế ăn nhiều bò bía, hoặc ăn không kiểm soát. Chỉ nên ăn khoảng 1-2 cái bò bía mỗi tuần.
- Tính toán lượng calo trong ngày hợp lý, để tránh lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung thêm chất xơ từ các loại rau xanh, trái cây tươi để hạn chế cơn thèm ăn và lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Không nên ăn bò bía vào buổi tối.
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để giải phóng calo trong cơ thể.
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc bò bía bao nhiêu calo. Đồng thời là cách làm bò bía đơn giản, cũng như cách ăn sao cho không gây tăng cân. Thiết bị S-life hy vọng bạn đọc đã có thêm nhiều thông tin hữu ích. Để từ đó, biết cách kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc như mong muốn nhé!
Tìm hiểu thêm:
- Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp