Đây là chỉ số năng lượng trong 100g bánh quy Cosy, tuy nhiên còn có rất nhiều sản phẩm khác thuộc loại này như: bánh quy mứt hương táo, dừa, sữa bò, bơ,… mỗi một vị sẽ có tỷ lệ thành phần các chất khác nhau và chênh lệch về lượng Calo.
>>> Xem thêm: 1 Ổ bánh mì bao nhiêu calo
Bạn đang xem: Bánh quy Cosy bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
Vậy bánh quế Cosy bao nhiêu Calo? Theo một số nghiên cứu, 1 cái bánh có 5g sẽ giải phóng vào cơ thể khoảng 89 Kcal, như vậy 100g món ăn vặt này sẽ cung cấp cho chúng ta tổng số năng lượng là 1780. Trong đó chủ yếu là chất béo, đường và Carbohydrate.
Có nhiều chị em còn thắc 1 cái bánh Cosy bao nhiêu Calo? Dựa vào khối lượng của chiếc bánh, chuyên gia dinh dưỡng tính ra được số năng lượng có trong đó là khoảng 89 Kcal. Tỉ lệ này gần xấp xỉ cao gần gấp 3 lần so với 100g bông cải xanh, rất dễ làm bạn tăng cân nếu ăn số lượng lớn.
Xem thêm : 20+ loại thảo mộc và gia vị bạn cần tìm hiểu trước khi muốn trở thành đầu bếp (Phần 1)
Nếu bạn đang băn khoăn 24g bánh Cosy bao nhiêu Calo, thì đáp án đó chính là khoảng 120,24. Nếu bạn ăn 24g bánh, cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng tương đương 1 chén cơm trắng. Tức là, với người đang trong quá trình giảm cân, sau khi dùng thực phẩm này, sẽ phải cắt bớt 1 chén cơm trong khẩu phần ăn.
Như số liệu đã được nếu trên, 100g sản phẩm của Cosy sẽ giải phóng khoảng 501 Calo, 1 gói sẽ bánh 163,2 gam thì cung cấp 818 Kcal cho cơ thể. Đây là một con số rất lớn, những ai đang giảm cân không nên ăn với thực phẩm này trong thời gian ngắn, vì rất dễ làm tăng cân, thừa mỡ.
2. Ăn bánh Cosy có tăng cân không?
Lý do nhiều người băn khoăn 1 miếng bánh Cosy bao nhiêu Calo là vì muốn biết ăn thực phẩm này có làm tăng cân, mất dáng hay không. Như những số liệu, thông tin mà bài viết đã chia sẻ vừa rồi, thì với 100g, bánh sẽ giải phóng vào cơ thể khoảng 501 Calo.
Tuy nhiên, trong một gói bánh như thế lại chứa đến 818 Kcal vì có khối lượng là 163,2 gam. Nhiều người sẽ không thể tự đo đếm được mình đã ăn bao nhiêu bánh để tính số Calo nạp vào trong cơ thể. Như thế làm mất kiểm soát số năng lượng, dẫn đến dư thừa và hệ quả là tăng cân.
Trong bánh Cosy chứa rất nhiều chất béo, đường và Carbohydrate. Đây đều là những thành phần giúp tích trữ năng lượng và mỡ dưới da để duy trì hoạt động sống cho thể. Tuy nhiên, vì số lượng quá nhiều không phù hợp với thể trạng của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Do đó, ăn bánh Cosy rất dễ tăng cân.
Nếu bạn là người thích ăn thực phẩm này, sau khi tìm hiểu bánh Cosy bao nhiêu Calo, thì hãy xem ngay cách giúp giữ cân nặng, vóc dáng đẹp chuẩn mà vẫn thỏa sức dùng bánh ở dưới đây nhé!
>>> Xem thêm: Bánh xèo bao nhiêu calo
3. Mẹo ăn bánh Cosy không bị tăng cân
Có lẽ đây chính là vấn đề được nhiều người quan tâm bên cạnh câu hỏi bánh Cosy bao nhiêu Calo. Bài viết này sẽ bật mí một số cách giúp giữ cân nặng, vóc dáng thon gọn ngay cả khi ăn bánh.
- Chỉ nên 1 – 3 cái bánh trong một lần dùng và 1 tháng không ăn quá 30g bánh Cosy.
- Tuyệt đối không dùng vào bữa tối. Hãy ăn đồ ngọt này vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cung cấp năng lượng làm việc, tiêu hao Calo trong ngày.
- Hãy uống 500ml nước sau khi ăn 1 – 2 cái bánh để giúp chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất và hạn chế dư Calo.
- Không nên nhịn ăn bữa chính nếu bạn ăn quá 3 cái bánh trong 1 lần, mà hãy ăn một ít thịt ức gà, kết hợp nhiều rau và trái cây như: dâu tây, cam, bưởi, quýt, việt quất.
- Kết hợp rèn luyện, hoạt động thể thao để giúp đốt cháy năng lượng, giữ dáng đẹp, sức khỏe tốt.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp