Với lượng calo trong các thành phần ở trên dễ dàng xác định được 1 tô bún riêu bao nhiêu calo. Theo đó, tổng calo trong 1 tô bún riêu bằng tổng của lượng calo trong các thành phần gồm: 200 + 110 + 15 + 120 + 20 bằng 465 calo.
1.1. 1 tô bún riêu giò heo bao nhiêu calo?
1 tô bún riêu bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Vậy, 1 tô bún riêu giò heo bao nhiêu calo? Lượng calo tùy thuộc vào giò heo trong tô bún. Nếu bỏ nhiều giò heo lượng calo sẽ tăng lên. Nếu giữ nguyên 60gr giò tô bún riêu khoảng 465 calo. Giảm bớt lượng giò heo, calo trong tô bún sẽ giảm xuống.
Bạn đang xem: 1 tô bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có béo không?
1.2. Tô bún riêu chay bao nhiêu calo?
Bún riêu chay là món ăn không chứa thịt các loại động vật. Do đó, 1 tô bún riêu chay sẽ có trứng, rau, bún, đậu hũ và các loại gia vị khác. Chúng không chứa gạch cua, không có giò heo nên giảm được lượng calo đáng kể. Như vậy, trong 1 tô bún riêu chay chỉ có khoảng 250-300 calo.
1.3. 1 tô bún riêu cua bao nhiêu calo?
Xem thêm : REVIEW 5+ kem chống nắng Vaseline cho da mặt, da body: có bôi mặt được không? Có tốt không?
Muốn biết 1 tô bún riêu cua bao nhiêu calo cần xác định được trong tô bún đó có gì? Nếu chỉ có bún, đậu hũ và chả cua lượng calo chỉ khoảng 350 calo. Nếu thêm cả giò và mọc lượng calo sẽ tăng lên 465 calo.
2. Ăn nhiều bún riêu có tốt không?
Bên cạnh 1 tô bún riêu bao nhiêu calo thì ăn nhiều bún riêu có tốt không cũng là thắc mắc của nhiều người. Đối với bún riêu tự nấu bạn có thể thoải mái ăn 1 tô vào mỗi ngày trong bữa ăn chính. Ngược lại, nếu bún riêu ăn ngoài hàng nên hạn chế. Bởi, những tô bún này chưa chắc đã đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Bún được làm từ gạo thông qua quá trình lên men. Tuy nhiên, để thu lợi cho chính mình nhiều người làm bún không ngần ngại pha thêm chất hàn the không tốt cho sức khỏe. Do đó, Viện thẩm mỹ DIVA khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều bún hoặc ăn thường xuyên.
Gạch cua là nguyên liệu chủ yếu trong mỗi tô bún riêu cua. Tuy nhiên, nhiều nơi làm gạch cua giả, gạch cua không đảm bảo chất lượng gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, cần hạn chế ăn bún riêu cua nếu không phải tự mình thực hiện.
3. Ăn bún riêu có gây tăng cân không?
1 tô bún riêu bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Thông qua lượng calo đó và biết cách điều chỉnh cách ăn của mình sẽ không lo lắng bị tăng cân. Bởi, mỗi bữa ăn chính cần nạp vào cho cơ thể đến 667 calo. Trong khi đó, 1 tôi bún riêu cua chỉ 465 calo nên rất khó khiến bạn tăng cân.
Nếu khẳng định ăn bún riêu không gây tăng cân hoàn toàn không chính xác. Bạn cần dựa vào số lượng bát bún riêu muốn nạp vào cơ thể như thế nào. Nếu ăn 1 tô bún không khiến bạn mập lên nhưng ăn 2 tô cùng lúc rất dễ dàng tăng cân. Ăn liên tục trong nhiều ngày sẽ khiến cơ thể mũm mĩm ra nhanh chóng.
3.1. Cách ăn bún riêu không tăng cân
Muốn ăn bún riêu không tăng cân vô cùng đơn giản. Đầu tiên cần xác định 1 tô bún riêu bao nhiêu calo. Tiếp đến cần thực hiện theo cách được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây sẽ an tâm ăn bún mà không lo sợ mập lên mất kiểm soát.
- Chỉ ăn 1 tô bún riêu để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
- Nếu ăn bún riêu vẫn cảm thấy đói có thể bổ sung thêm sữa tươi, sữa chua không đường vào giữa buổi.
- Chỉ nên ăn khoảng 100gr bún, nên ăn nhiều rau thơm kèm theo.
- Sau khi ăn bún riêu nên tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy calo.
- Nên ưu tiên sử dụng bún tươi hơn bún mua ngoài chợ thông thường.
- Chỉ nên ăn bún vào buổi sáng và trưa, hạn chế tối đa ăn vào buổi tối thường gây đau bụng.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp