Cơm cháy chà bông là món ăn vặt vô cùng hấp dẫn. Với vị thơm, đậm đà của chà bông cùng cơm cháy giòn rụm, món ăn này rất dễ gây “nghiện”. Vậy calo trong cơm cháy chà bông là bao nhiêu? Ăn có béo không? Nếu bạn đang thắc mắc về điều này thì hãy cùng giải đáp ngay nhé!
Hàm lượng calo trong cơm cháy chà bông là bao nhiêu?
Nếu bạn là “tín đồ” của các món ăn vặt thì không thể bỏ qua cơm cháy chà bông. Đây là món ăn rất dễ “gây thương nhớ” ngay từ lần đầu thưởng thức. Với vị ngon hấp dẫn và hương thơm đặc biệt, bạn có thể ăn cơm cháy chà bông trong nhiều ngày mà không biết chán. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn đắn đo trước khi thưởng thức bởi không biết lượng calo trong cơm cháy chà bông là bao nhiêu.
Bạn đang xem: Calo trong cơm cháy chà bông là bao nhiêu? Ăn có béo không?
Lượng calo trong cơm cháy chà bông
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cơm cháy chà bông có lượng calo tương đối cao. Cứ khoảng 100g món ăn này tương ứng với khoảng 531 calo. Đối với người trưởng thành, mỗi bữa cần tiêu thụ khoảng 200g cơm cháy chà bông để no bụng. Như vậy, lượng calo tiêu thụ mỗi ngày từ món ăn này khoảng 2000-2500 calo.
Ăn cơm cháy chà bông có bị tăng cân không?
Cơm cháy chà bông lấy nguyên liệu chính từ gạo nếp. Sau khi nấu chín và ép thành khuôn, cơm nếp sẽ được sấy khô. Tiếp đó, người sản xuất tẩm ướp thêm một số loại gia vị đặc biệt rối chiên trong chảo dầu. Để tăng thêm vị ngon cho món ăn này, bạn nên thưởng thức cùng chà bông. Sự hòa quyện giữa vị thơm của cơm cháy và béo ngậy của chà bông đã tạo nên món ăn vặt đặc biệt.
Khi ăn cơm cháy, bạn sẽ nạp vào cơ thể rất nhiều calo. Món ăn này còn được chiên dầu trong quá trình chế biến. Nếu bạn ăn cơm cháy chà bông với số lượng nhiều thì rất dễ dẫn đến thừa cân, béo phì. Chưa kể, cơm cháy được sản xuất ở một số cơ sở kém uy tín sẽ không đảm bảo về an toàn vệ sinh thực phẩm. Từ đó tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe người sử dụng.
Cơm cháy chà bông cung cấp năng lượng cho cơ thể
Điểm danh những lợi ích của cơm cháy chà bông
Dựa vào giải đáp của chuyên gia về vấn đề cơm cháy chà bông bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời. Món ăn này cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì không nên ăn thường xuyên. Tuy nhiên, khi bạn mua cơm cháy ở địa chỉ uy tín và ăn ở mức độ hợp lý thì sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời như sau:
Bổ sung nguồn năng lượng
Trong thành phần của cơm cháy có chứa lượng tinh bột rất cao. Bởi vậy, khi ăn cơm cháy chà bông, bạn sẽ bổ sung calo cho cơ thể. Từ đó có thêm nguồn năng lượng tích cực để tiếp tục làm việc. Nhất là khi chiếc bụng đang “biểu tình” vào gần giờ trưa hay lúc xế chiều.
Tăng cảm giác ngon miệng
Quá trình sản xuất cơm cháy chà bông trải qua rất nhiều công đoạn. Với niềm đam mê với ẩm thực và sự khéo léo, người nghệ nhân đã cho ra đời món ăn hấp dẫn. Khi thưởng thức cơm cháy chà bông, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt thơm, đậm đà và hơi cay. Ngay từ lúc cắn miếng đầu tiên, hương vị đặc biệt này đã khiến người thưởng thức nhớ mãi. Nếu bạn đang trong tình trạng chán ăn thì nhất định không nên bỏ qua món ăn này. Cơm cháy chà bông sẽ mang đến cảm giác ngon miệng.
Hương vị thơm ngon đặc biệt của cơm cháy chà bông
Tốt cho người bị đau dạ dày
Chế độ ăn của những người bị bệnh dạ dày có vai trò rất quan trọng. Khi áp dụng chế độ ăn hợp lý, các biểu hiện của căn bệnh này sẽ được hạn chế. Theo đó, người bệnh cần lưu ý rằng không để bụng quá no hoặc quá đói. Với lượng calo trong món cơm cháy chà bông, bạn có thể ăn món này để chống đói. Đồng thời, cơm cháy chà bông là món ăn khô nên có tác dụng hút bớt dịch dạ dày. Tuy nhiên, bạn không nên mua sản phẩm có tẩm ướp nhiều bột ớt vì sẽ gây hại dạ dày.
Gợi ý thực đơn dinh dưỡng với cơm cháy chà bông tốt nhất
Cơm cháy chà bông là món ăn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều mà cần điều chỉnh ở mức hợp lý. Với hàm lượng calo cao, bạn có thể bị béo phì nếu quá lạm dụng món ăn này. Dưới đây là thực đơn dinh dưỡng với cơm cháy chà bông bạn có thể áp dụng để giữ vóc dáng cân đối.
- Bữa sáng: Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn cần bổ sung nguồn thực phẩm để tiếp thêm nguồn năng lượng cho cơ thể. Món ăn lý tưởng dành cho bữa sáng bao gồm: 1 quả trứng ốp la, 1 lát bánh mì và 1 cốc sữa tươi.
- Bữa phụ: Khoảng 9-10 giờ sáng, lượng thức ăn đã dần tiêu thụ hết. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác bụng hơi cồn cào vì đói. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn một vài miếng cơm cháy chà bông rồi uống nước lọc.
- Bữa trưa: Ăn cơm trắng với thịt, cá và rau xanh. Bạn nên thay đổi các món ăn đa dạng để bữa ăn thêm hấp dẫn hơn. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì có thể thay cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt.
- Bữa xế chiều: Sau một ngày làm việc, bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Hãy thư giãn tinh thần và thưởng thức một vài miếng cơm cháy chà bông.
- Bữa tối: Để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát, bạn không nên ăn quá nhiều vào buổi tối. Lựa chọn tốt nhất dành cho bữa ăn này là kết hợp rau xanh và trái cây tươi.
Một số lưu ý khi ăn cơm cháy chà bông cho người ăn kiêng
Món cơm cháy chà bông chinh phục rất nhiều vị khách khó tính ngay từ lần đầu tiên. Mặc dù món ăn này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng. Ngay cả những người đang trong giai đoạn ăn kiêng vẫn có thể thưởng thức món ăn này. Với một số lưu ý dưới đây, bạn cần ghi nhớ để có cơ thể khỏe mạnh và chuẩn đẹp.
Lưu ý khi ăn cơm cháy chà bông để tốt cho sức khỏe
Lựa chọn cơm cháy gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Loại gạo này được xát bỏ lớp trấu bên ngoài và còn giữ nguyên lớp cám gạo. Trong gạo lứt cũng chứa nhiều chất xơ cùng các nguyên tố vi lượng có lợi. Bởi vậy, thực phẩm này được những người ăn kiêng rất ưa chuộng. Nếu bạn muốn ăn cơm cháy chà bông nhưng sợ béo phì thì có thể thay thế bằng gạo lứt. Hương vị thơm ngon của cơm cháy làm từ gạo lứt không hề thua kém gạo trắng.
Điều chỉnh lượng cơm cháy chà bông
Cơm cháy chà bông càng ăn càng có cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thưởng thức món ăn này trong bữa phụ. Nếu sử dụng cơm cháy chà bông là món ăn chính trong thời gian dài thì sẽ gây ra hậu quả khó lường. Trung bình mỗi tuần, bạn có thể ăn khoảng 100g cơm cháy chà bông. Đồng thời, bạn cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý. Hãy bổ sung đa dạng nguồn thực phẩm thuộc các nhóm chất khác nhau. Tăng cường bổ sung chất xơ và vitamin có lợi từ trái cây và rau xanh.
Thưởng thức cơm cháy chà bông với lượng hợp lý
Bên cạnh đó, bạn nên ăn cơm cháy chà bông vào hai bữa phụ sáng và chiều. Lượng calo trong cơm cháy chà bông sẽ tiếp thêm năng lượng để bạn làm việc tích cực hơn. Với tinh thần tỉnh táo, trí tuệ tập trung cao độ, bạn sẽ hoàn thành công việc đúng hạn. Cảm giác mệt mỏi, uể oải vào cuối giờ làm việc chắc chắn sẽ bị đẩy lùi.
Kiểm tra chất lượng của cơm cháy chà bông
Xem thêm : Điệu đà mà ấm áp với áo giữ nhiệt mix đầm dạ sát nách
Nhằm đảm bảo sức khỏe, bạn cần mua cơm cháy chà bông ở cơ sở uy tín. Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền khép kín và đạt tiêu chuẩn về vệ sinh an toàn thực phẩm. Trước khi thưởng thức món ăn này, bạn cần quan sát kỹ thời gian sản xuất và hạn sử dụng. Đồng thời, bạn cần kiểm tra mùi vị của món ăn này. Nếu cơm cháy chà bông chuyển sang mùi lạ thì bạn tuyệt đối không nên ăn.
Mua cơm cháy chà bông có chất lượng tốt
Hình thành thói quen tập luyện thể thao
Giải pháp hiệu quả giúp tránh tình trạng béo phì là kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Cùng với việc ăn cơm cháy chà bông, bạn nên giải phóng nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể. Tùy theo thể trạng của bản thân, bạn lựa chọn môn thể thao có sức nặng hợp lý. Khi đó, bạn sẽ sở hữu cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và vóc dáng cân đối. Một số căn bệnh cũng được đẩy lùi nhờ các bài tập thể dục.
Tập luyện thể thao để giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể
Uống đủ lượng nước cần thiết
Bạn có biết rằng uống nước giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ uống 0,5 lít nước thì sẽ giải phóng được khoảng 23 calo. Nhất là ở những người thừa cân, việc uống nước có vai trò rất quan trọng. Khi đó, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn và đạt hiệu quả tốt hơn.
Cung cấp đủ nước giúp duy trì vóc dáng cân đối
Đối với một người trưởng thành, trung bình mỗi ngày cần cung cấp khoảng 2 lít nước cho cơ thể. Tùy theo điều kiện công việc và thể trạng của từng người, lượng nước cần thiết sẽ thay đổi phù hợp. Bạn có thể bổ sung nước từ nhiều nguồn như: Nước khoáng, sữa, trái cây, rau xanh, trà… Chính vì vậy, sau khi ăn cơm cháy chà bông, bạn nên uống nước để “đánh bay” cơn khát. Đồng thời thanh lọc cơ thể và hạn chế tăng cân nhanh chóng.
Qua những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đã được giải đáp về lượng calo trong cơm cháy chà bông. Để sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc, bạn cần tuân thủ theo đúng thực đơn dinh dưỡng. Hãy kết hợp giữa cơm cháy chà bông và những món ăn bổ dưỡng khác. Nếu muốn mua cơm cháy chà bông chất lượng, giá cả hợp lý, quý khách đặt hàng tại: https://comchayninhbinh.vn/. Hoặc gọi đến số Hotline: 097.234.2662 để được Cơm cháy Ninh Bình tư vấn chi tiết.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp