Thử thách 7 ngày uống nước ép cần tây là một cách để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép cần tây, cơ thể bạn sẽ được cung cấp lượng nước cần thiết với hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao và calo cực kỳ thấp. Trào lưu này ngày càng phổ biến nhờ dễ thực hiện và nhanh chóng mang lại kết quả, giúp bạn cảm nhận được những thay đổi từ bên trong lẫn bên ngoài chỉ sau một tuần ngắn ngủi.
Bạn đang xem: 7 NGÀY UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY THANH LỌC GIẢM CÂN
Trong bài viết này, True Juice sẽ chia sẻ với bạn về cả tác dụng lẫn tác hại tiềm ẩn của nước ép cần tây, gợi ý những công thức nước ép cần tây dễ uống và lưu ý khi sử dụng.
Cùng tìm hiểu nhé!
7 NGÀY UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Uống nước ép cần tây trong 7 ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Cần tây chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống các bệnh nhiễm trùng và chứng viêm.
2. Cải thiện sức khỏe đường ruột: Nước ép cần tây có chứa chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm táo bón.
3. Hỗ trợ giảm cân: Nước ép cần tây ít calo, giàu chất xơ và chứa nhiều nước, giúp cơ thể giảm cảm giác đói và giảm cân hiệu quả. Uống cần tây giảm mỡ bụng đã được nhiều người kiểm chứng, bao gồm cả những ngôi sao Hollywood.
4. Thanh lọc – thải độc: Các chất dinh dưỡng có tính khử độc như flavonoid, luteolin, quercetin, kaempferol giúp loại bỏ độc tố và tác nhân gây ung thư, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các chất chống oxy hóa trong cần tây có thể giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu các tổn thương tế bào và giúp tăng cường chức năng gan và thận, hai cơ quan quan trọng trong việc loại bỏ chất độc hại khỏi cơ thể.
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Cần tây có chứa kali và phytosterol, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
6. Giúp giảm viêm và đau: Các chất chống viêm và chất chống oxy hóa trong cần tây có thể giúp giảm viêm và đau ở cơ thể.
7. Tăng cường sức khỏe làn da: Cần tây chứa nhiều vitamin C và A, giúp bảo vệ và tái tạo làn da khỏe mạnh.
TÁC HẠI CỦA NƯỚC ÉP CẦN TÂY
Dưới đây là một số tác hại nếu không uống nước ép cần tây đúng cách:
1. Gây khó tiêu và đầy hơi: Điều này đặc biệt đúng nếu bạn uống quá nhiều nước ép cần tây hoặc uống nó thay thế cho bữa ăn chính.
2. Gây ra tác dụng phụ với thuốc: Nước ép cần tây có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống đông máu và thuốc ức chế enzyme (enzyme inhibitors). Người sử dụng thuốc nên trao đổi với bác sĩ trước khi uống nước ép cần tây.
3. Dị ứng cần tây: Một số người có thể bị dị ứng cần tây, phản ứng từ phát ban da đến sốc phản vệ. Do đó, khi mới uống nước ép cần tây lần đầu, bạn nên thử một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể xem mình có hợp với loại đồ uống này không.
4. Gây nhạy cảm với ánh nắng mặt trời: Hiện tượng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời do sử dụng cần tây không phải là điều thường gặp và chỉ xảy ra ở một số người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng. Nguyên nhân của hiện tượng này là do cần tây chứa các hợp chất gọi là furocoumarins, có khả năng tương tác với ánh sáng mặt trời, gây ra tác dụng phản ứng với da.
5. Những người không nên uống cần tây: phụ nữ đang mang thai và cho con bú, bệnh nhân mắc bệnh thận…
CÔNG THỨC 7 NGÀY UỐNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY
Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân? Thực ra, nước ép cần tây nguyên chất sẽ mang lại công hiệu tốt nhất cho việc giảm cân thải độc. Tuy nhiên, có nhiều người chưa quen uống cần tây nguyên chất và sẽ cần mix với các loại rau củ khác để dễ uống hơn.
Nếu muốn tăng hương vị cho công thức nước ép 7 ngày, bạn có thể vắt thêm một ít chanh tươi vào. Tuy nhiên, đừng thêm đường để tránh bổ sung calo không cần thiết cho cơ thể. Táo sẽ là lựa chọn hợp lý hơn để tạo ngọt tự nhiên.
Dưới đây là 7 công thức nước ép cần tây cho 7 ngày khác nhau để bạn tham khảo
Nước ép cần tây nguyên chất
Nguyên liệu: 1 bó cần tây lớn
Cách làm:
– Cần tây cắt thành từng khúc ngắn khoảng 2-3cm. Việc này giúp quá trình ép thuận lợi hơn, tránh bị kẹt bã.
– Bỏ phần lá cần tây nếu bạn không muốn nước ép bị đắng và khó uống. Phần này có thể sử dụng để xào tôm, xào thịt bò… như các loại rau lá bình thường.
– Cho cần tây đã cắt khúc vào máy, ép lấy nước và bỏ bã.
– Rót nước ép cần tây ra cốc và uống liền!
Nước ép cần tây cà rốt
Nguyên liệu:
– 4 củ cà rốt
– 8 nhánh cần tây
– 1 quả táo
– 1 quả chanh
– 1 mẩu gừng 2-3cm
Cách làm:
– Cà rốt gọt vỏ, chẻ làm 4, thái khúc dài. Cần tây cắt khúc 2-3cm. Táo gọt vỏ, bỏ lõi. Gừng thái lát mỏng.
– Cho tất cả nguyên liệu trừ chanh vào máy ép, ép xen kẽ để mix vị hài hòa.
– Vắt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp vừa ép.
– Khuấy đều và thưởng thức.
Xem thêm: NƯỚC ÉP CÀ RỐT CÓ TÁC DỤNG GÌ? CÁCH LÀM CHI TIẾT 2023
Nước ép cần tây dưa chuột
Nguyên liệu:
Xem thêm : Cách xóa thành viên ra khỏi nhóm Messenger nhanh chóng
– ½ bó cần tây
– 4 quả dưa chuột
– 1 quả táo xanh
– 1 quả chanh
Cách làm:
– Cần tây cắt khúc ngắn để dễ ép. Dưa chuột cắt bỏ 2 đầu, thái khúc vừa miệng máy ép. Táo gọt vỏ, bỏ lõi và hạt.
– Ép hỗn hợp cần tây, dưa chuột và táo.
– Vắt chanh lấy nước cốt và đổ vào hỗn hợp vừa ép, khuấy đều trước khi uống.
Nước ép cần tây cà chua
Nguyên liệu:
– 3 quả cà chua
Xem thêm : Cách xóa thành viên ra khỏi nhóm Messenger nhanh chóng
– ½ bó cần tây
– 1 quả táo
– 3cm gừng tươi
Cách làm:
– Cà chua bổ múi cau. Cần tây cắt thành từng khúc ngắn 2-3cm. Táo bỏ lõi và hạt, gọt vỏ nếu không phải là táo hữu cơ. Gừng thái lát mỏng.
– Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy ép xen kẽ.
– Rót nước ép ra cốc. Uống càng sớm càng giữ được nhiều dinh dưỡng!
Nước ép cần tây táo
Nguyên liệu:
– 1/2 bó cần tây
– 2 quả táo
– 1 mẩu gừng 2-3cm
Cách làm:
– Cần tây cắt khúc ngắn, táo gọt vỏ bỏ lõi, gừng thái lát mỏng.
– Cho cần tây, táo và gừng xen kẽ vào máy ép.
– Đổ hỗn hợp nước ép ra cốc và thưởng thức.
Nước ép cần tây dứa
Nguyên liệu:
– ½ quả dứa
Xem thêm : Cách xóa thành viên ra khỏi nhóm Messenger nhanh chóng
– ½ bó cần tây
– 1 quả táo
– 1cm gừng tươi
Cách làm:
– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái khúc vừa miệng máy ép. Cần tây cắt khúc. Táo gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng. Gừng thái lát.
– Ép xen kẽ tất cả nguyên liệu.
– Rót ra cốc và thêm đá nếu muốn. Tuy nhiên, uống nước ép nguyên chất không đá vẫn tốt hơn vì không bị loãng vị. Nếu thích uống lạnh, bạn hãy trữ nguyên liệu trong ngăn mát tủ lạnh.
Nước ép cần tây ớt chuông
Nguyên liệu:
– 6 nhánh cần tây
– 4 lá cải xoăn (kale)
– 1 quả ớt chuông xanh
– 1 quả táo
– 2cm gừng tươi
Cách làm:
– Cần tây thái khúc. Cải xoăn bỏ gân lá, thái nhỏ. Ớt chuông bỏ cuống, bỏ hạt và lõi, thái thành từng phần vừa miệng máy ép. Táo gọt vỏ, bỏ lõi, bổ miếng. Gừng gọt vỏ hay không tùy thích, cắt mỏng.
Xem thêm : Lịch sử là gì? Phân biệt hiện thực lịch sử và nhận thức lịch sử thông qua ví dụ
– Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, ép xen kẽ lần lượt đến khi hết.
– Thưởng thức càng sớm càng tốt!
Các công thức trên có thể được điều chỉnh để phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng và không ăn uống quá mức trong suốt cả ngày.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào?
Không có thời điểm bắt buộc để uống nước ép cần tây giảm cân. Bạn có thể chọn bất kỳ thời điểm nào trong ngày, ngoại trừ uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ.
Nguyên tắc quan trọng nhất cần nhớ là phải uống nước ép cần tây khi bụng rỗng, trước khi ăn sáng hoặc giữa các bữa ăn. Điều này giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất xơ hòa tan từ nước ép cần tây tốt hơn.
Lưu ý rằng uống nước ép cần tây có thể giúp giảm cân nhưng đây không phải là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Việc giảm cân đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên.
Uống nước ép cần tây mỗi ngày có tốt không?
Uống nước ép cần tây mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cần tây là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú, bao gồm vitamin C, vitamin K, kali, axit folic và chất xơ. Nước ép cần tây có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, cân bằng đường huyết, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp thanh lọc cơ thể.
Vậy có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày? Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe để đảm bảo hạn chế tác dụng phụ, đặc biệt là khi bị tiểu đường hoặc có các vấn đề về thận.
Uống nước ép cần tây ngày mấy lần?
Việc uống nước ép cần tây phụ thuộc vào mục đích sử dụng của bạn. Nếu bạn sử dụng nước ép cần tây như một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn có thể uống nước ép cần tây một hoặc hai lần mỗi ngày.
Nếu bạn đang sử dụng nước ép cần tây để giảm cân, bạn có thể uống nước ép cần tây trước bữa ăn chính để giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ít hơn. Tuy nhiên, nên cân nhắc trước khi sử dụng nước ép cần tây để thay thế cho bữa ăn chính, bởi nó là thức uống ít calo và không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể như một bữa ăn bình thường.
LIỆU TRÌNH NƯỚC ÉP CẦN TÂY
Liệu trình nước ép cần tây giao tận nơi True Juice thường kéo dài 10 ngày hoặc 21 ngày. Trong suốt thời gian này, khách hàng sẽ được cung cấp mỗi ngày 2 chai nước ép cần tây nguyên chất (không mix) ép lạnh – công nghệ ép tiên tiến bậc nhất thế giới nhằm giữ được tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong thực vật tươi sống.
True Juice cung cấp dịch vụ giao hàng tận nơi trong các quận nội thành Hà Nội, đảm bảo sản phẩm được vận chuyển tới tay khách hàng trước 10h sáng hàng ngày.
Trong quá trình thực hiện liệu trình, khách hàng cần tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng của True Juice, uống đầy đủ lượng nước ép cần tây được cung cấp mỗi ngày (gần 600ml), theo dõi cơ thể và trao đổi thường xuyên với nhân viên tư vấn nếu cần thiết.
TÌM HIỂU NGAY
097 176 98 75
KẾT LUẬN
7 ngày uống nước ép cần tây là phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép cần tây nguyên chất mang lại công hiệu mạnh nhất, nhưng bạn cũng có thể mix cần tây với các loại rau củ quả khác để tạo hương vị hấp dẫn hơn, giúp cơ thể làm quen dần.
Hãy thử các công thức nước ép cần tây theo gợi ý của True Juice cho thử thách uống nước ép cần tây trong 7 ngày, sau đó để lại phản hồi trong phần bình luận bên dưới để tạo động lực cho nhiều người khác nhé!
Tham khảo thêm bài viết:
NƯỚC ÉP HOA QUẢ – 13 CÔNG THỨC TỐT CHO SỨC KHỎE 2023
NƯỚC ÉP GIẢM CÂN – TOP 14 CÔNG THỨC HIỆU QUẢ, DỄ DÀNG
NƯỚC ÉP TÁO – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIÀU DINH DƯỠNG
NƯỚC ÉP CÀ RỐT – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA, GIỮ DÁNG 2023
NƯỚC ÉP CỦ DỀN – [ TOP 10 CÔNG THỨC ] GIẢM CÂN, ĐẸP DA
NƯỚC ÉP CẦN TÂY – TOP 7 CÔNG THỨC GIẢM CÂN, ĐẸP DA 2023
NƯỚC ÉP ỔI – TÁC DỤNG. CÁCH LÀM. 6 CÔNG THỨC LÀM TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP DƯA HẤU – 3 CÔNG THỨC ĐƠN GIẢN, HẤP DẪN
NƯỚC ÉP CÀ CHUA – TOP 6 CÔNG THỨC GIÚP ĐẸP DA, GIỮ DÁNG
6 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA, TRỊ MỤN, CHỐNG LÃO HÓA 2023
[TOP CÔNG THỨC] NƯỚC ÉP TỐT CHO SỨC KHỎE & LƯU Ý
NƯỚC ÉP TỐT CHO BÀ BẦU – 15 CÔNG THỨC & CÁCH LÀM TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP ĐỂ ĐƯỢC BAO LÂU & MẸO BẢO QUẢN NƯỚC ÉP 2023
TOP 12 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH 2023
NƯỚC ÉP DỨA – TOP 9 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIỮ DÁNG 2023
NƯỚC ÉP TỐT CHO GAN: TÁC DỤNG. CÔNG THỨC. LƯU Ý SỬ DỤNG
NƯỚC ÉP THANH LỌC CƠ THỂ – TOP 10 CÔNG THỨC 2023
NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP – CÔNG THỨC & LƯU Ý
NƯỚC ÉP BỔ MÁU – TOP 6 LOẠI TỐT CHO SỨC KHỎE. LƯU Ý 2023
NƯỚC ÉP TỐT CHO THẬN – TOP 10 CÔNG THỨC DỄ LÀM TẠI NHÀ
11 QUÁN NƯỚC ÉP TRÁI CÂY Ở HÀ NỘI CHẤT LƯỢNG NHẤT
UỐNG NƯỚC ÉP CHANH GIẢM MỠ MÁU: TOP 5 CÔNG THỨC 2023
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp