Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phở bao nhiêu calo và ăn phở có béo không các bạn nhé!
Phở vốn là món ăn đặc sản của người Việt Nam, xuất hiện những năm đầu thế kỷ 20, có nguồn gốc từ hai vùng đất là Hà Nội và Nam Định. Bên cạnh bún bò hay mì quảng thì phở dần trở thành món ăn đặc trưng của nền ẩm thực Việt Nam, hầu như bất kì du khách quốc tế nào cũng đều biết đến.
Bạn đang xem: 1 bát phở bao nhiêu calo? Ăn phở có béo không và 4 điều cần lưu ý khi ăn phở
Phở bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào việc nó gồm những thành phần gì, ăn kèm những gì. Thực ra, phở thuộc món nước nên gồm có các thành phần chính như sau:
Khi ăn phở, bạn có thể dùng kèm một số gia vị khác tùy theo nhu cầu và khẩu vị. Chẳng hạn, có người cho thêm bột ngọt, nước mắm, chanh hoặc tương ớt,…. Có người lại ăn kèm với rau thơm (như rau mùi, ngò gai, giá,…) hay ăn với trứng gà chần.
Phở bao nhiêu calo, nhiều hay ít sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như nguyên liệu nấu nước dùng, số lượng thịt ăn kèm.
Xem thêm : Cây Bạch Hạc (Cây Lác) – Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam – Đỗ Tất Lợi
Cụ thể, một tô phở gà thường chứa khoảng 220-350 calo trong một tô 228gr. Ngoài ra, tô phở còn có một số chất dinh dưỡng khác như 17gr protein, 4gr chất béo, 20.5mg canxi, 31gr carbs, và 980mg natri. Phở bò cũng có thể ở mức tương tự, dao động từ 230-360 calo.
Nếu thay thịt bằng rau củ thì bạn có thể giảm lượng calo xuống khoảng 160 calo/bát. Nếu là phở nấm (phở chay) thì 1 bát chỉ chứa khoảng 110 calo.
Phở không chỉ là món nước dễ dùng mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, phần lớn là nhờ các thành phần được sử dụng cũng là thứ quyết định phở bao nhiêu calo, cụ thể:
Bạn nên xác định phở bao nhiêu calo để gia giảm các nguyên liệu, từ đó có chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Trung bình, mỗi tô phở chứa khoảng 350 calo trong khi cơ thể người trưởng thành cần khoảng 1.800-2.100 calo mỗi ngày, theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Điều này có nghĩa là lượng calo trong một tô phở thấp hơn lượng calo được khuyến nghị.
Xem thêm : Uống nước đậu xanh mỗi ngày có tốt không?
Dẫu vậy, khi biết được phở bao nhiêu calo, bạn có thể ngạc nhiên vì một tô phở có rất nhiều chất dinh dưỡng. Thực tế cho thấy, nếu bạn biết cách gia giảm khẩu phần của tô phở thì sẽ không quá ảnh hưởng đến vóc dáng lắm đâu. Song, một số người có sở thích ăn nước béo hay dùng thịt mỡ nhiều thì vẫn có thể mập nếu ăn phở quá nhiều đấy.
Để ăn phở không bị béo và đảm bảo tốt cho sức khỏe, thì bạn cần chú ý:
Bên cạnh đó, bạn cũng thường xuyên tập thể dục thể thao để tiêu hao lượng calo dư thừa sau khi ăn phở nhé!
Hy vọng qua bài viết, các bạn đã biết được phở bao nhiêu calo và ăn phở có béo không rồi nhé!
Xem thêm:
Thưởng thức bún thịt nướng ngon “nhức nách” với cách làm cực đơn giản, nhanh gọn
Mì udon là gì? “Giải mã” món ăn nổi tiếng Nhật Bản từ A đến Z
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
Thần Tài ban LỘC trong nháy mắt: 4 con giáp GIÀU nhanh chóng cuối năm…
Top 4 cung hoàng đạo thích làm chủ luôn có tham vọng mở công ty…
Số phận người sinh năm Mão theo cung hoàng đạo: Bạn có thành công không?
Thần Tài mở kho: 4 tuần tới mọi điều ước sẽ thành hiện thực, 4…
Tử vi hôm nay: 4 con giáp có khả năng đạt được thành công vào…
Con số may mắn hôm nay 19/11/2024: Xin số ông DIAH, tận hưởng vận may