1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

1. Canh chua bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm, thắc mắc của chị em. Đây là món ăn quen thuộc có với hương vị thơm ngon. Canh chua được tạo ra từ các nguyên liệu đơn giản như dứa, nước xương, các loại rau,…

Vậy canh chua bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, một chén canh chua thường sẽ chứa khoảng 30 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong món ăn sẽ tăng lên hoặc giảm xuống tùy vào từng loại canh chua.

Bạn đang xem: 1 chén canh chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

1.1. Canh chua cá bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo? Theo đánh giá, một bát canh chua cá sẽ chứa khoảng 100 – 180 calo. Trong đó, các nguyên liệu đơn giản để nấu món này gồm cá, dứa chua, hành rau răm, mùi tàu. Ngoài ra, canh chua bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào loại cá mà bạn sử dụng. Những loại cá chứa nhiều chất béo sẽ chứa hàm lượng calo cao.

1.2. Canh chua chay bao nhiêu calo?

Canh chua chay thường được chế biến từ các nguyên liệu đơn giản như nấm rơm, cà chua, me, đậu hũ, dứa,… Theo đó, một bát canh chua chay sẽ chứa khoảng 29 calo. Món ăn này chứa ít calo, không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem thêm : Vai trò của người lớn trong việc vui chơi của trẻ em

Bên cạnh đó, món canh chua chay còn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà không hề gây ra tình trạng tăng cân cho cơ thể.

1.3. Canh chua cá tra bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia, trong 100g cá tra sẽ chứa khoảng 124,52 calo. Vậy canh chua bao nhiêu calo? Trung bình trong một bát canh chua cá tra sẽ chứa khoảng 140 calo. Ngoài ra, cá tra còn chứa nhiều protein giúp kích thích tiêu hóa trong dạ dày hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

1.4. Canh chua tôm bao nhiêu calo?

Canh chua bao nhiêu calo? Trung bình trong một bát canh chua tôm sẽ chứa khoảng 140 – 150 calo. Trong bát canh chua này, ngoài tôm ra thì còn sự kết hợp của các nguyên liệu như cà chua, dứa, bạc hà, ngò gai, rau răm,… với lượng calo không đáng kể.

Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp protein, chất đạm, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, canh chua tôm còn chứa nhiều axit béo omega 3 giúp tim mạch khỏe mạnh hơn. Do đó, bạn không cần lo lắng canh chua bao nhiêu calo mà có thể yên tâm sử dụng món ăn này.

1.5. Canh chua cá basa bao nhiêu calo?

Xem thêm : Ngành Truyền Thông Thi Khối Nào? Điểm Chuẩn Và Các Trường Đại Học Truyền Thông

Canh chua bao nhiêu calo? Trong một bát canh chua cá basa thường sẽ chứa khoảng 158 calo. Cá basa chứa hàm lượng calo, chất đạm, chất béo cùng natri, cholesterol tốt nên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Canh chua cá basa có khả năng cải thiện sức khỏe xương khớp, kéo dài tuổi thọ và mang đến nhiều lợi ích cho người cao huyết áp.

2. Ăn canh chua có mập không?

Bên cạnh thắc mắc canh chua bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có gây tăng cân không cũng được một số bạn quan tâm. Theo tìm hiểu của Viện thẩm mỹ DIVA, canh chua chứa hàm lượng calo thấp nên hoàn toàn không gây tăng cân.

Theo chuyên gia, một người cần khoảng 1500 – 2000 calo để nạp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Tuy nhiên, trong một bát canh chua chỉ chứa khoảng 29 calo và khi kết hợp với nguyên liệu khác sẽ dao động từ 100 – 180 calo. Do đó, ăn canh chua hoàn toàn không gây tăng cân, béo phì.

Tuy nhiên, để tránh tình trạng nạp quá nhiều calo thì bạn cần gia giảm các nguyên liệu, gia vị vừa đủ. Bạn không nên thêm các nguyên liệu chứa nhiều calo vì sẽ khiến món canh chua trở nên dễ tăng cân hơn.

3. Một số món canh chua ngon giúp giảm cân nhanh chóng

Canh chua bao nhiêu calo? Món canh chua không chỉ ngon mà còn chứa ít calo giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý một số món canh chua ngon, ít calo giúp giảm cân nhanh chóng, bạn có thể tham khảo qua nhé!

• Canh chua cá Linh bông điên điển: Món ăn này không chỉ mang hương vị đậm chất quê hương dân dã mà còn chứa ít calo, giúp giải độc và cải thiện cân nặng hiệu quả.
• Canh chua nấu mực tươi: Món ăn này chứa ít calo nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Với món ăn này, bạn sẽ không cần phải lo lắng canh chua bao nhiêu calo.
• Canh chua nấu cá diêu hồng: Cá diêu hồng chứa hàm lượng calo ít và cung cấp cho cơ thể nhiều chất đạm, protein nên rất tốt đối với sức khỏe.
• Canh chua nấu ngao và dứa: Món ăn này vừa ngon vừa ít calo lại dễ chế biến nên rất phù hợp dùng để giải nhiệt trong những ngày hè oi bức.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp