Liệu bạn có biết bột sắn dây bao nhiêu calo không?

Bột sắn dây có thể đem lại cho bạn một sức khỏe tuyệt vời cùng lối sống lành mạnh trong chế độ ăn uống. Thế nên, nhiều người không khỏi thắc mắc về các vấn đề liên quan xung quanh như lượng calo cũng như những lợi ích khi sử dụng loại bột này. Vậy bột sắn dây bao nhiêu calo?

Tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây

Có thể bạn không biết rằng bột sắn dây sở hữu những chất dinh dưỡng rất giá trị. Nhờ đó mà đi kèm với loại bột này chính là những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và những vấn đề xung quanh cuộc sống con người. Sau đây là một số tác dụng đặc biệt của bột sắn dây, có thể kể đến như:

Bạn đang xem: Liệu bạn có biết bột sắn dây bao nhiêu calo không?

Hỗ trợ điều trị chứng nghiện rượu và giải độc

Một trong những công dụng phổ biến nhất của bột sắn dây chính là hỗ trợ đào thải độc tố. Loại bột này cũng được biết đến như một phương pháp để hỗ trợ cho những người có chứng nghiện rượu. Lý do đến từ việc bột sắn dây có khả năng hạn chế đi mức độ rượu hấp thu vào cơ thể. Nhờ vậy mà cơn say rượu được thuyên giảm phần nào và góp phần bảo vệ tốt cho gan.

Giải khát hiệu quả

Nước bột sắn dây sẽ là thức uống giải khát tuyệt vời dành cho bạn trong thời tiết nắng nóng tại Việt Nam. Nhờ lượng tinh bột nguyên chất mà nước uống sắn dây sẽ dẹp tan cơn khát, mệt mỏi và thanh lọc cơ thể nhanh chóng.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Bột sắn dây khi nấu chín rất tốt cho hệ tiêu hóa so với mặt bằng chung của những loại ngũ cốc khác. Khi bột sắn dây được hấp thụ vào cơ thể, lượng tinh bột sẽ bắt đầu quá trình lên men ở bên trong ruột kết và tạo ra các axit béo chuỗi ngắn Butyrate. Hoạt động này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi bên trong đường tiêu hóa phát triển mạnh mẽ. Mặt khác, Butyrate như một mấu chốt để bảo vệ vùng ruột và ruột kết khỏi các nguy cơ viêm nhiễm tiềm tàng và nhiều vấn đề tiêu hóa khác như viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng, ung thư trực tràng,…

Xem thêm : NHÓM MÁU AB: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Bên cạnh đó, bột sắn dây còn giúp cho lượng axit trong dạ dày được trung hòa và giúp người bệnh có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Làm đẹp da, trị tàn nhang, thâm nám

Bột sắn dây quả là chìa khóa vàng dành cho các chị em trong công cuộc chinh phục sắc đẹp. Với công dụng làm đẹp da, bột sắn dây có khả năng ngăn ngừa số lượng sắc tố melanin – một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng thâm nám. Ngoài ra, trong bột sắn dây cũng chứa các estrogen tự nhiên isoflavone có công năng chữa lành tổn thương và tái tạo lại các tế bào.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bảng thành phần sắn dây cho thấy loại thực phẩm này không chứa các chất béo bão hòa. Nhờ vậy mà có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch liên quan khác.

Trị say nắng

Uống nước bột sắn dây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đi các triệu chứng sốt, đổ mồ hôi, da nóng bừng, mất nước, hoa mắt chóng mặt và tim đập nhanh,… khi say nắng. Đây chính là bí quyết chữa cháy cực kỳ hiệu quả khi chẳng may bạn hoặc người thân của bạn rơi vào tình trạng say nắng nguy hiểm đến sức khỏe.

Bạn có biết bột sắn dây bao nhiêu calo không?

Bạn thường thấy bột sắn dây xuất hiện rất thường xuyên bên cạnh chế độ ăn uống của những người trong quá trình ăn kiêng hoặc mong muốn một cuộc sống lành mạnh. Tuy nhiên, liệu bạn có biết hay có bao giờ thắc mắc bột sắn dây bao nhiêu calo không?

Xem thêm : Một năm có hơn 30 cuộc thi Hoa hậu được tổ chức, đọc tên tiếng Anh của chúng như nào cho "xịn đét"?

Bên cạnh minh chứng của các nghiên cứu khoa học, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết cứ 100g bột sắn dây có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 340 calo. Nhưng trên thực tế, bạn chỉ sử dụng lượng bột sắn dây trong khoảng 10 – 20g một ngày. Vậy nên, hàm lượng calo tương đương bạn nạp vào cơ thể sẽ trong khoảng từ 34 – 68 calo. Đây chính xác là một con số tương đối thấp và bạn sẽ không phải lo lắng về khả năng tăng cân khi sử dụng loại thực phẩm này.

Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ dồi dào. Điều này giúp bạn có cảm giác no lâu và giảm đi lượng thức ăn muốn dung nạp vào cơ thể. Song song với đó, các Carbohydrates cũng làm tốt vai trò của mình trong việc cân bằng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Tất cả nhờ vào cơ chế ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo khi được chuyển đổi thành Glycogen. Vậy nên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống một ly sắn dây sau khi dùng bữa trưa hoặc tối khoảng 30 – 60 phút. Bổ sung đều đặn 3 – 4 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Không những vấn đề bột sắn dây bao nhiêu calo mà bạn cần quan tâm đến đối tượng có thể sử dụng được loại bột này hay việc tránh lạm dụng quá mức để không gây ra những rủi ro không mong muốn về sức khỏe. Bột sắn dây có đem lại nhiều lợi ích hay không sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách sử dụng của bạn.

Khánh Vy

Nguồn: Tổng hợp

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp