Ăn ngô có béo không?

Mặc dù ăn nhiều ngô có thể khiến bạn bị tăng cân nhưng nó cũng chứa nhiều hợp chất thực vật và các chất chống oxy hoá quan trọng, giúp mang lại một số lợi ích sức khỏe ấn tượng, bao gồm:

Tốt cho sức khoẻ của mắt

Hiện nay, đục thuỷ tinh thể và thoái hoá điểm vàng là những căn bệnh suy giảm thị lực có mức độ phổ biến nhất trên thế giới. Đồng thời, chúng cũng là nguyên nhân chính gây mù loà.

Bạn đang xem: Ăn ngô có béo không?

Xem thêm : Top 32 Loài Hoa Đẹp Nhất Thế Giới: Kỳ Quan Từ Thiên Nhiên Nhìn Là Phải Mê!

Nhìn chung, tình trạng lão hoá và nhiễm trùng được xem là các yếu tố chính gây ra những căn bệnh về mắt trên. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn cũng đóng một phần quan trọng không kém.

Một chế độ ăn uống được bổ sung nhiều các chất chống oxy hoá, chẳng hạn như lutein và zeaxanthin, có thể giúp bạn tăng cường sức khoẻ của mắt. Zeaxanthin và lutein đều là những carotenoid, có chủ yếu trong ngô. Tuy nhiên, ngô trắng thường có hàm lượng carotenoid thấp hơn so với các loại ngô khác.

Xem thêm : 1. Trào lưu Triết học Ánh sáng có ý nghĩa gì đối với cách mạng tư sản Pháp? A. Dọn đường cho cách mạng xã hội bùng nổ B. Đưa ra lý thuyết để xây dựng nhà nước mới C. Phê phán những giáo lý lạc hậu, những quan điểm lỗi thời D. Đề xuất những tư tưởng tiến bộ, thúc đẩy xã hội phát triển 2. Hệ quả xã hội của cuộc cách mạng công nghiệp ở châu Âu cuối thế kỷ XVIII – đầu thế kỷ XIX là gì? A. Làm thay đổi bộ mặt kinh tế các nước tư bản B. Hình thành 2 giai cấp: vô sản và tư xã C. Thúc đẩy sự chuyển biến trong nông nghiệp và Giao thông vận tải D. Bổ sung lực lượng nông dân cho thành phố 3. Nước Anh là nước tiến hành cách mạng công nghiệp đầu tiên do nguyên nhân chủ yếu nào? A. Cách mạng tư sản nổ ra sớm B. Có hệ thống thuộc địa rộng lớn C. Thu được nhiều lợi nhuận từ cuộc phát triển Đại Lý D. Có tài nguyên thiên nhiên phong phú 4. Nội dung nào dưới đây không phải là hiệu quả kinh tế của cuộc cách mạng công nghiệp thế kỷ XVIII–đầu thế kỷ XIX? A. Thúc đẩy quá trình toàn cầu hóa và hội nhập kinh tế B. Quá trình lao động ngày càng được xã hội hóa cao C. Xuất hiện nhiều trung tâm và Thành Thị đông dân D. Thúc đẩy sự chuyển biến trong nông nghiệp và Giao thông vận tải 5. Cuộc cách mạng tư sản Mỹ (cuối thế kỷ XVIII) diễn ra dưới hình thức nào? 6. Quốc tế thứ nhất có vai trò thế nào đối với phong trào công dân quốc cuối thế kỷ XIX? A. Tổ chức quốc tế đầu tiên góp phần truyền bá rộng rãi chủ nghĩa Mác B. Đoàn kết, thống nhất lực lượng tư sản đấu tranh chống thế lực phong kiến C. Ủng hộ chính phủ tư sản, đẩy quần chúng nhân dân và vô sản vào chiến tranh D. Tổ chức quốc đầu tiên nhằm truyền bá chủ nghĩa xã hội khoa học 7. Ý nào dưới đây là nét nổi bật của cách mạng 1905–1907 ở Nga? A. Cách mạng xã hội chủ nghĩa đầu tiên do giai cấp vô sản lãnh đạo B. Cách mạng vô sản đầu tiên do giai cấp tư sản lãnh đạo C. Cách mạng tư sản kiểu mới do giai cấp tư sản lãnh đạo D. Cách mạng dân chủ tư sản đầu tiên do giai cấp vô sản lãnh đạo

Nghiên cứu đã cho thấy, việc tiêu thụ ngô thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả được các bệnh về mắt, bao gồm đục thuỷ tinh thể và thoái hoá điểm vàng do tuổi tác (AMD). Điều này phần lớn là do lượng lutein và zeaxanthin trong ngô tạo nên một phần lớn vùng điểm vàng trong võng mạc của mắt bạn.

Phòng ngừa bệnh túi thừa

Bệnh túi thừa (deverticulosis) là một vấn đề phổ biến về tiêu hóa, thường đặc trưng bởi các triệu chứng như đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, chảy máu và nhiễm trùng (hiếm gặp hơn).

Ngô và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác được xem là có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh về tiêu hoá, bao gồm cả bệnh túi thừa (viêm đường tiêu hoá). Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, những người ăn bỏng ngô ít nhất 2 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh túi thừa thấp hơn đáng kể so với những người khác.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp