"Thực hư" vitamin B1 giúp tóc mọc Vượt trội – Chắc khoẻ

Gần đây “cơn sốt” về mẹo làm tóc nhanh dài bằng vitamin B1 đang được nhiều chị em hưởng ứng nhiệt tình và áp dụng. Tuy vậy, thực hư về tác dụng của Vitamin B1 thì có thể nhiều người chưa nắm được hết. Nên nếu bạn đang phân vân xem liệu có nên áp dụng cách này hay không thì hãy tìm lời giải đáp ở bài viết dưới đây nhé.

Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine, là loại vitamin B đầu tiên được phát hiện và hoạt động phối hợp với các vitamin khác trong “gia đình phức tạp của vitamin nhóm B”. Nó đóng vai trò như là một coenzyme giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để duy trì các chức năng của hệ thần kinh và tim mạch đồng thời hỗ trợ da, tóc và móng phát triển khỏe mạnh. Vitamin B1 tương tác với các enzyme để tạo ra năng lượng từ quá trình hiếu khí của đường. Nếu không có B1, quá trình xử lý này sẽ không thể thực hiện được, đó là lý do tại sao khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B1 lại gây ra sự mệt mỏi và căng thẳng.

Bạn đang xem: "Thực hư" vitamin B1 giúp tóc mọc Vượt trội – Chắc khoẻ

Lợi ích của vitamin B1 với sự phát triển của sợi tóc

(1) Vitamin B1 ngăn ngừa tổn thương thần kinh

Vitamin B1 ngăn ngừa tổn thương thần kinh, điều này thì có liên quan gì đến khả năng kích thích tóc mọc nhanh của nó? Thực ra khi bạn mệt mỏi, căng thẳng sẽ làm gián đoạn các chức năng bình thường của những tế bào khỏe mạnh bao gồm cả các tế bào hình thành nang tóc, vì vậy chúng dễ bị teo đi, khô và gãy rụng nhiều hơn. Bổ sung loại thiamine này giúp xoa dịu các dây thần kinh khi con người căng thẳng. Nó khiến bạn bình tĩnh hơn, bớt lo lắng hơn đồng thời tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu góp phần thúc đẩy sự phát triển của các sợi tóc từ bên trong.

(2) Khả năng chống oxy hóa

Xem thêm : Uống bò húc có tốt không và tác hại

Vitamin B1 sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này cho phép chúng bảo vệ các nang tóc của bạn cùng với các mô khác trong cơ thể khỏi tổn thương bởi gốc tự do . Quá trình sản xuất gốc tự do tăng lên một cách tự nhiên khi chúng ta già đi, nhưng Vitamin B1 sẽ giúp hạn chế phần nào những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên mái tóc của bạn, giữ cho chúng đen lâu hơn và ít rụng hơn.

(3) Lưu thông máu tốt hơn

Khi mạch máu bị tắc nghẽn, dòng chảy dưỡng chất bị hạn chế lưu thông sẽ làm cho da đầu bị mất độ ẩm, tóc khô gãy và hình thành gàu. Vitamin B1 giúp ngăn ngừa các mạch máu bị co lại giúp máu tuần hoàn tốt hơn, từ đó oxy và các chất dinh dưỡng đến tóc hiệu quả hơn. Cách tốt nhất để giảm lượng tóc rụng và thúc đẩy những sợi mới tăng trưởng nhanh đó là kết hợp vitamin B1 cùng với các khoáng chất như kẽm. Một hỗn hợp dinh dưỡng và hồi sinh sẽ kích thích tăng trưởng của sợi tóc ngăn ngừa viêm trên da đầu và ngăn cản tổn thương bởi các gốc tự do.

Kích thích tóc mọc nhanh bằng vitamin B1 theo cách nào hiệu quả nhất?

Cách 1: Gội đầu hoặc ủ tóc bằng vitamin B1

Tốc độ tăng trưởng của sợi tóc trung bình là khoảng 1 – 2cm mỗi tháng, nếu bạn muốn tóc nhanh dài hơn so với thông thường có lẽ bạn nên thử gội đầu bằng B1. Cách này có ưu điểm là khá đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Bạn có thể mua viên B1 tại tiệm thuốc về giã nát và hòa cùng với nước vừa đủ để gội đầu. Nếu muốn ủ tóc bạn nên kết hợp B1 cùng Serum dưỡng tóc hay trứng gà. Dưới đây là một số comment thực tế từ những người đã từng áp dụng phương pháp kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 (tham khảo từ webtretho):

Bạn có thể quyết định thực hiện hoặc không. Lựa chọn là do bạn. Song nếu quyết tâm áp dụng thì nên nhớ là cần kiên trì trong khoảng thời gian ít nhất là 2 tuần – 1 tháng để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Bạn cũng đừng thực hiện song song nhiều mẹo khác cùng lúc. Trên các diễn đàn làm đẹp nhiều chị em phản hồi rằng sau khi gội tóc khá xơ. Nên nếu muốn thực hiện thì nên gội lại bằng dầu gội sau đó.

Cách 2: Bổ sung vitamin B1 tổng hợp hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin B1

An toàn và đơn giản nhất có lẽ là nạp vitamin B1 từ các loại thực phẩm bổ dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày. Loại thiamine này được tìm thấy nhiều nhất trong các loại thịt nạc (thịt bò, heo..) và gan lợn, ngoài ra nó cũng có mặt trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, nấm và trứng. Tuy nhiên, các phân tử vitamin B1 trong thực phẩm không ổn định bởi chúng dễ bị phá huỷ khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc đông lạnh khi chế biến, vì thế để giữ được hàm lượng cao nhất có thể thì chúng ta không nên chế biến các nguồn thực phẩm này quá lâu, quá nhiều lần.

Nếu bạn coi trọng việc nuôi dưỡng mái tóc nhanh dài và khỏe mạnh bền vững thì hãy thử xem xét việc bổ sung B1 tổng hợp qua đường uống. Tuy nhiên việc uống bao nhiêu B1 và loại nào thì cần sự chỉ dẫn cụ thể từ chuyên gia y tế cho phù hợp với tình trạng của bạn. Để mái tóc nhanh dài, chắc khỏe bền vững từ bên trong thì mỗi chị em cũng rất cần lưu tâm tới những thói quen chăm sóc tóc đúng cách mỗi ngày.

Đọc bài viết 7 thói quen sai lầm cần tránh để mái tóc luôn dày và chắc khỏe để biết bạn cần làm những gì giúp tóc không còn rụng thêm nữa Xem thêm:

• 15 thói quen tốt để có mái tóc chắc khỏe và bóng mượt

Xem ngay các sản phẩm chăm sóc tóc “cách ly hóa chất”, giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt – Giải pháp hoàn hảo trong mùa rụng tóc này:

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp