Không chỉ dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn, hến còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho mẹ bầu.
Vitamin B12 rất cần thiết trong quá trình mang thai, đặc biệt làm giảm homocysteine nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim. Đối với mẹ bầu bị huyết áp, nếu thắc mắc “bà bầu ăn hến được không” thì đáp án là được. Vitamin B12 trong hến còn kiểm soát cholesterol và đưa các chỉ số về mức cân bằng.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn hến được không, giá trị dinh dưỡng của hến là gì?
Thiếu máu bà bầu ăn hến được không? Rất nên là đằng khác. Sắt trong hến đón vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất, tạo ra hồng cầu và dẫn oxy đến các mô. Bên cạnh đó magie, vitamin B12 trong hến còn giúp quá trình này diễn ra ổn định hơn.
Xem thêm : Đầu năm kiêng kỵ gì? 13 điều kiêng kỵ trong 3 ngày Tết
>>> Mẹ nên xem thêm: Thực đơn cho bà bầu thiếu máu được nhiều người áp dụng nhất!
Trong hến chứa lượng lớn magie, omega-3 và canxi rất tốt cho sự hình thành xương và răng ở thai nhi. Bà bầu ăn hến còn ngăn ngừa tình trạng loãng xương, mỏi cơ do thay đổi hình thể.
Liệu bầu 3 tháng đầu ăn hến được không vì đây là giai đoạn nhạy cảm của thai kỳ. Theo nhiều nghiên cứu, axit béo omega-3 trong hến có tác dụng phòng ngừa và làm giảm nguy cơ mắc trầm cảm, mệt mỏi, … ở bà bầu. Những thay đổi của cơ thể và lo âu sẽ được kiểm soát, mẹ cũng vì thế mà có một thai kỳ “nhẹ nhàng” hơn.
Xem thêm : Hướng dẫn 4 cách đăng xuất tài khoản Facebook trên điện thoại, máy tính và các thiết bị khác siêu dễ
Bà bầu ăn hến được không? Tất nhiên là được vì việc bổ sung kẽm từ hến sẽ tạo ra “rào chắn” trước các tác nhân gây hại của môi trường bên ngoài. Lúc này, hệ miễn dịch của được bảo vệ tối ưu, làm giảm đi các triệu chứng như mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, đau đầu,… trong suốt thai kỳ.
Các món ăn từ hến cũng là chủ đề được nhiều người quan tâm bên cạnh câu hỏi “Bà bầu ăn hến được không”. Lưu ngay 3 món ngon từ hến thơm ngon, dễ thực hiện sau đây:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 10/04/2024 16:05
Tử vi tuần mới của 12 con giáp từ 7 – 13/10/2024: Hổ tranh đấu,…
Con số may mắn hôm nay là ngày 7/10/2024 theo năm sinh. LỘC nặng
Tuần mới (7-13/10) được chiếu sáng bởi các sao ác, 4 con giáp bị trầy…
Tử vi hôm nay – top 3 con giáp giàu nhất ngày 6/10/2024
Con số may mắn hôm nay 6/10/2024 theo năm sinh: Con số VÀNG dành cho…
Tử vi Chủ nhật ngày 6/10/2024 của 12 con giáp: Ngọ gặp nhiều vận may,…