Hiện nay có rất nhiều nguồn thông tin trái chiều về tác dụng của dừa đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Vậy mang thai 3 tháng đầu ăn dừa được không? Nếu có thì đâu mới là cách ăn đùng? Mời bạn đón đọc bài viết sau của Tổ hợp y tế MEDIPLUS.
Với mẹ bầu mang tháng 3 tháng đầu thì hoàn toàn có thể ăn được cùi dừa, cơm dừa và các món ăn làm từ cùi dừa… với lượng vừa phải. Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng thì cần HẠN CHẾ TỐI ĐA việc uống nước dừa. Lý do là vì:
Bạn đang xem: Mang thai 3 tháng đầu ăn dừa được không? [3 lưu ý quan trọng]
Xem chi tiết hơn về thành phần dinh dưỡng có trong 100 gam cùi dừa tốt cho mẹ bầu và em bé:
Thành phần Hàm lượng dinh dưỡng Công dụng Nước 46,99 g Bổ sung nước cho cơ thể mẹ bầu Chất đạm 3,33 g Cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu. Chất béo 33,49 g Dầu dừa làm tăng HDL – cholesterol, giảm LDL – cholesterol, cải thiện bệnh máu nhiễm mỡ ở mẹ bầu. Carbohydrate 15,25 g Cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất xơ 9 g Giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột cho mẹ bầu, hạn chế táo bón Vitamin 3.3 mg vitamin C, 0.24mg vitamin E, 0.066 mg vitamin B1, 0.02mg vitamin B2,… Tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng cho mẹ bầu Khoáng chất 14 mg canxi, 32 mg magie, 113 mg phospho, 356 mg kali,… Cải thiện hoạt động tim mạch, hệ thống thần kinh và chức năng của não bộ cho trẻ
Như vậy, dừa (cùi dừa, các món ăn từ cùi dừa…) rất tốt cho mẹ bầu, trái lại cần hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn cần lưu ý điều này đảm bảo cả mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh.
Xem thêm:
Xem thêm : Bún gạo lứt bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn không?
Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai cao hơn người bình thường và cần được bổ sung chủ yếu thông qua con đường ăn uống. Do đó dừa và các sản phẩm chế biến từ dừa là loại thực phẩm cần thiết do chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao và vô cùng gần gũi với cuộc sống của chúng ta.
Mẹ bầu thường xuyên sử dụng cùi dừa mang lại rất nhiều tác dụng có lợi:
Dừa là một nguyên liệu truyền thống từ xưa ở nước ta, cho tới nay, người ta đã sáng tạo ra rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng từ dừa. Mỗi món ăn từ dừa có cách chế biến và sử dụng khác nhau, có thể đáp ứng được những nhu cầu khó tính nhất của các mẹ bầu.
Bạn có thể tham khảo một số món ăn sau cho mẹ bầu 3 tháng:
Dừa mang lại cho mẹ bầu rất nhiều tác dụng, tuy nhiên khi sử dụng không đúng cách lại có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt:
Để tránh xảy ra một số tác dụng không mong muốn khi sử dụng dừa và các sản phẩm từ dừa cho mẹ bầu, bạn cần quan tâm tới một số lưu ý sau:
Để hiểu hơn về loại quả này cũng như cách sử dụng của nó thì các mẹ bầu không nên bỏ qua các câu hỏi sau:
Xem thêm : Công Thức Chăm Sóc Da Mặt Từ Thiên Nhiên
MEDIPLUS trả lời: Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên hạn chế uống nước dừa do có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa và làm nặng hơn các triệu chứng thai nghén thời kỳ này.
MEDIPLUS trả lời: Bà bầu vẫn có thể ăn được dừa khô, tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong dừa khô đã bị mất đi rất nhiều trong quá trình làm khô, do đó không nên sử dụng quá nhiều.
MEDIPLUS trả lời: Cùi dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, giúp cả mẹ và thai nhi được khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Một tuần, mẹ bầu nên sử dụng khoảng 1 – 2 quả dừa tươi để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
MEDIPLUS trả lời: Sử dụng nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ đối với mẹ bầu thường để lại nhiều triệu chứng trên đường tiêu hóa. Tuy nhiên mẹ bầu không nên quá lo lắng khi lỡ uống nước dừa vào thời kỳ này. Các triệu chứng trên sẽ mất đi nhanh chóng trong vòng 1 – 2 ngày. Cơ thể sẽ phục hồi tốt nếu mẹ bầu biết cách cân đối lại chế độ dinh dưỡng cho bản thân.
Tóm lại, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể sử dụng cùi dừa để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên cần hạn chế tối đa nạp nước dừa do có ảnh hưởng không tốt tới đường tiêu hóa.
Hy vong thông tin trong bài hữu ích và đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn dừa được không, nếu mẹ bầu còn thắc mắc có thể liên hệ đến hotline 1900 3366 để được hỗ trợ tốt nhất.
*Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 07:12
Con số may mắn hôm nay 6/11/2024 theo năm sinh: Con số nào giúp bạn…
Tử vi thứ Tư ngày 6/11/2024 của 12 con giáp: Hổ kiêu ngạo, Ngựa nhiệt…
Tổ tiên báo hiệu: Đúng 10 ngày nữa con 3 tuổi sẽ rơi vào hố…
Hướng dẫn cách làm 12 con giáp rung động để tình yêu luôn nồng nàn
Lập Đồng 2024 là ngày mấy? Đón mùa đông lạnh giá, ai được Thần Tài…
Vận mệnh người tuổi Ngọ theo ngày sinh: Bạn có tham vọng không?