Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không là thắc mắc của nhiều người lần đầu làm mẹ khi chọn lựa loại thực phẩm này để sử dụng trong thai kỳ. Theo chuyên gia của Tổ hợp y tế MEDIPLUS, mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn lá mơ với lượng vừa phải. Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Xem thêm:
Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? 3 tác dụng phụ có thể xảy ra
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn lá mơ trong suốt thai kỳ với hàm lượng vừa phải. Theo Đông y, lá mơ có tính mát, giúp giải nhiệt, có lợi cho gan, giải độc,…
Lá mơ chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Ngoài beta-caroten và vitamin C, loại thực phẩm này còn chứa lượng lớn axit amin như histidin, lysin, tyrosin, tryptophan, phenylalanin,… có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong 3 tháng đầu.
Cụ thể trong 100g lá mơ lông có chứa các thành phần sau:
Tên thành phần Định lượng Nước 86.1g Protein 3.9g Carbohydrate 2.9g Chất xơ 5.1g Canxi 211mg Photpho 3mg Vitamin C 75mg Beta-caroten 330mg
Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, lá mơ luôn là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong quá trình mang thai, đặc biệt là giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất.
Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? Nhờ chứa thành phần dinh dưỡng cao, lá mơ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có sự thay đổi về nồng độ nội tiết tố Progesterone khiến nhu động ruột và hệ tiêu hóa hoạt động kém. Cùng với đó là sự ít vận động khiến hiện tượng đầy hơi, khó tiêu thường xuyên xảy ra.
Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? Trong 100g lá có mơ chứa 3.9g protein, 75mg vitamin C và 330mg beta-caroten. Những chất này có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Xem thêm : Ý kiến của em về cái chết của Lão Hạc trong truyện ngắn cùng tên
Khi mang thai, hệ tiêu hóa của mẹ bầu suy yếu nên rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Nếu không kịp thời điều trị, mẹ bầu rất dễ bị mất nước, thai nhi chậm phát triển hoặc thai chết lưu.
Bà bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? Lá mơ chứa các hoạt chất có tác dụng ức chế vi khuẩn có hại như amip và simela – nguyên nhân chính gây ra bệnh tiêu chảy. Thêm vào đó, lá mơ chứa hoạt chất sulfur dimethyl disulphit có khả năng như một chất kháng sinh giúp tiêu viêm và kháng khuẩn hiệu quả.
Mẹ bầu có thể dễ dàng nhiễm giun từ người thân do sử dụng chung đồ dùng sinh hoạt hoặc qua chế độ ăn uống không đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không nên sử dụng thuốc tẩy giun vì chúng chứa mebendazol và pyrantel pamoate có nguy cơ gây hại đến thai nhi, nghiêm trọng hơn và sảy thai.
Trong khi đó, lá mơ có thể giúp mẹ tẩy giun an toàn mà không cần dùng thuốc.
Sức đề kháng của mẹ bầu 3 tháng đầu thường suy yếu hơn bình thường. Bởi một phần hệ miễn dịch của mẹ bầu lúc này đang tập trung bảo vệ bé. Vì thế phụ nữ mang thai rất dễ bị cảm cúm hoặc sốt.
Bà bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mới bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g lá mơ sẽ cung cấp cho cơ thể 75mg vitamin C. Nếu sử dụng lá mơ đều độ sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng và giảm khả năng sinh non hiệu quả.
Lá mơ rất tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không những thế mẹ bầu có thể bổ sung lá mơ vào thực đơn suốt thai kỳ. Tuy nhiên bất kỳ loại thực phẩm nào cũng không nên lạm dụng. Lá mơ cũng không loại trừ, vì vậy mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng vừa đủ từ 1- 2 lần/ tuần.
Ngoài ra, nếu mẹ bầu muốn tăng hàm lượng sử dụng lá mơ thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Mẹ bầu có thể tham khảo các gợi ý sau để tăng thêm sự phong phú trong thực đơn với lá mơ.
BÁNH GẠO NẾP LÁ MƠ
Nguyên liệu
Xem thêm : Ai có quyền sao kê tài khoản ngân hàng?
Cách thực hiện
TRỨNG RÁN LÁ MƠ
Nguyên liệu
Xem thêm : Ai có quyền sao kê tài khoản ngân hàng?
Cách thực hiện
TRỨNG HẤP LÁ MƠ
Nguyên liệu
Xem thêm : Ai có quyền sao kê tài khoản ngân hàng?
Cách thực hiện
Bà bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ tuy nhiên lá mơ là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, ăn lá mơ quá nhiều có thể gây phản tác dụng. Dưới đây là một số tác hại nếu phụ nữ mang thai lạm dụng lá mơ.
Như vậy, câu hỏi “bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không?” đã được trả lời, đó là CÓ. Sử dụng lá mơ với liều lượng phù hợp và đúng cách sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi.
Nếu bà bầu có những câu hỏi khác về mang thai, thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để được Tổ hợp y tế MEDIPLUS tư vấn nhanh và chính xác nhất.
*** Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 27/03/2024 22:01
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…
Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024