Đậu phụ là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, rất nhiều người thắc mắc mẹ sau sinh có thể ăn đậu phụ không và những điều cần lưu ý khi ăn đậu phụ. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn bạn nhé!
Câu trả lời là hoàn toàn được. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong đậu phụ có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như protein, carbs, chất xơ, canxi, sắt, kẽm,… nên vô cùng tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Đặc biệt, đậu phụ còn giúp cân bằng lượng khoáng chất trong cơ thể, tăng tiết sữa trong giai đoạn cho con bú.
Bạn đang xem: Mẹ bỉm sau sinh có ăn được đậu phụ được không? Những điều cần lưu ý
Tuy nhiên, mẹ bỉm cần ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều đậu phụ để hạn chế tình trạng chướng bụng và khó tiêu. Lượng dùng tốt nhất là khoảng 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 100-200g đậu phụ.
Sức khỏe hồi phục nhanh chóng
Do chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như protein, canxi, kẽm, sắt,… nên mẹ bỉm sẽ tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng nhờ tiêu thụ đậu phụ. Những chất này khi truyền qua đường bú còn giúp con phát triển răng cũng như xương khớp, từ đó tạo điều kiện cho xương của bé có độ dẻo dai và chắc khỏe về sau.
Sức khỏe hồi phục nhanh chóng
Hạn chế các bệnh lý
Xem thêm : Đo tất cả độ ph của sữa rửa mặt biore cập nhật mới nhất
Một công dụng tuyệt vời của đậu phụ đối với mẹ sau sinh là khả năng ngăn ngừa các bệnh lý nguy hại trong suốt quá trình nuôi con. Thành phần isoflavone có trong đậu phụ sẽ đẩy lùi các gốc tự do của cơ thể và giúp mẹ tránh khỏi những căn bệnh không mong muốn.
Hạn chế các bệnh lý
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong quá trình sinh con, phụ nữ sẽ mất đi một lượng máu đáng kể dẫn đến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và choáng váng. Đậu phụ có chứa nhiều chất sắt nên sẽ kích thích sản sinh ra máu, tái tạo tế bào và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ sau sinh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Giảm cân hiệu quả
Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn protein và chất béo bão hòa nên có thể giảm sự hình thành mỡ trong cơ thể. Mẹ sau sinh có nhu cầu lấy lại vóc dáng thon gọn thì hãy cho thêm đậu phụ vào các bữa ăn của mình bởi chúng vừa chứa ít calo lại vừa kiểm soát tốt cân nặng.
Giảm cân hiệu quả
Xem thêm : Cách xin lộc Bà Chúa Xứ đúng chuẩn ai cũng nên biết
Các mẹ sau sinh cần lưu ý những điều sau trước khi dùng đậu phụ để công dụng của món này được phát huy tốt nhất:
Các lưu ý cho mẹ trước khi ăn đậu phụ
Một số món ăn từ đậu phụ mà các mẹ sau sinh nên tham khảo là đậu phụ xào lá lốt, đậu phụ sốt hành cay, mực chiên với đậu phụ, đậu phụ kho với tôm, đậu phụ xào cà tím,… Đây là thực phẩm thơm ngon, có thể làm được nhiều món nên mẹ có thể dễ dàng chế biến những món ăn phù hợp với khẩu vị của mình.
Gợi ý một số món ăn từ đậu phụ
Trên đây là câu trả lời chi tiết cho vấn đề mẹ sau sinh có ăn được đậu phụ không và những lưu ý khi ăn. Hy vọng thông tin do Bách hóa XANH tổng hợp sẽ hữu ích với bạn.
Nguồn: marrybaby.vn
Chọn mua đậu hũ ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:
Bách hóa XANH
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 24/03/2024 19:25
Tuần mới (7-13/10) được chiếu sáng bởi các sao ác, 4 con giáp bị trầy…
Tử vi hôm nay – top 3 con giáp giàu nhất ngày 6/10/2024
Con số may mắn hôm nay 6/10/2024 theo năm sinh: Con số VÀNG dành cho…
Tử vi Chủ nhật ngày 6/10/2024 của 12 con giáp: Ngọ gặp nhiều vận may,…
Tử vi thứ Hai ngày 7/10/2024 của 12 con giáp: Tỵ tuổi trẻ, Sửu có…
Những đứa trẻ 3 tuổi này đã phải chịu đựng mãi mãi và đã đến…