Đậu phụ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, có nhiều người tự hỏi liệu mẹ sau sinh có thể ăn đậu phụ không và cần lưu ý gì khi tiêu thụ. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn!
Đáp án là có. Những nghiên cứu cho thấy rằng đậu phụ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, carbohydrate, chất xơ, canxi, sắt, kẽm,… rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Đặc biệt, đậu phụ còn giúp cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, tăng sản xuất sữa cho con bú.
Bạn đang xem: Mẹ sau khi sinh có nên ăn đậu phụ không? Điều gì cần lưu ý?
Đồng thời, mẹ sau sinh nên ăn đậu phụ một cách vừa phải, không nên tiêu thụ quá nhiều để tránh tình trạng đầy hơi và khó tiêu. Số lượng lý tưởng là khoảng 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 100-200g đậu phụ.
Phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Bởi vì đậu phụ giàu protein, canxi, kẽm, sắt,…, việc tiêu thụ đậu phụ sẽ giúp mẹ bỉm tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Các chất này khi truyền qua sữa mẹ cũng giúp bé phát triển răng và xương khớp, tạo điều kiện cho sự phát triển linh hoạt và chắc khỏe của xương của bé.
Xem thêm : 5 mẹo chữa tắc tia sữa chỉ trong phút chốc!
Ngăn ngừa các bệnh lý
Một lợi ích tuyệt vời của việc ăn đậu phụ cho mẹ sau sinh là khả năng ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm trong quá trình nuôi con. Chất isoflavone trong đậu phụ giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ thể và giúp mẹ tránh xa những căn bệnh không mong muốn.
Strengthening the immune system
Trong quá trình sinh con, phụ nữ sẽ mất một lượng máu đáng kể, gây ra tình trạng mệt mỏi và chóng mặt. Đậu phụ giàu chất sắt, giúp kích thích sản xuất máu, tái tạo tế bào và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ sau sinh.
Effective weight loss
Xem thêm : Thực dân Pháp lấy cớ gì để tấn công Bắc Kì lần thứ hai?
Trong đậu phụ chứa nhiều protein và chất béo bão hòa, giúp giảm mỡ trong cơ thể. Mẹ sau sinh muốn giảm cân hiệu quả nên thêm đậu phụ vào chế độ ăn hàng ngày vì chúng ít calo và giúp kiểm soát cân nặng tốt.
Các mẹ sau sinh cần chú ý những điều sau trước khi sử dụng đậu phụ để tận dụng tốt nhất các công dụng của món này:
Một số món ngon từ đậu phụ mà các mẹ sau sinh có thể tham khảo là đậu phụ xào lá lốt, đậu phụ sốt hành cay, mực chiên với đậu phụ, đậu phụ kho với tôm, đậu phụ xào cà tím,… Đây là những món ăn thơm ngon, đa dạng, phù hợp với khẩu vị của mẹ bỉm để dễ dàng chế biến và thưởng thức.
Đó là câu trả lời chi tiết về việc mẹ sau sinh có nên ăn đậu phụ không và những điều cần lưu ý. Hy vọng thông tin này từ Mytour sẽ hữu ích cho bạn.
Tham khảo: marrybaby.vn
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
Tử vi thứ bảy ngày 5/10/2024 của 12 con giáp: Sửu giảm áp lực, Mão…
Con số may mắn hôm nay 5/10/2024 theo năm sinh: Xem số PHÁT LỘC
Năng lực lãnh đạo của 12 con giáp: Làm sao để chiếm được cảm tình…
4 con giáp gặp rắc rối cuối tuần này (5-6/10), tài chính đều xuống dốc…
Hé lộ bí mật gây sốc mà 12 cung hoàng đạo không muốn nửa kia…
Vận mệnh người tuổi Mão theo giờ sinh: Cuộc đời chông gai hay bằng phẳng?