Tại sao lái xe hay buồn ngủ? 9 cách giúp hết buồn ngủ khi lái xe

2. Uống các thức uống chứa caffeine

Caffeine có trong cà phê và nước tăng lực là một chất kích thích có thể giúp bạn tỉnh táo và giảm bớt cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, cách hết buồn ngủ khi lái xe này chỉ có tác dụng tạm thời trong vài tiếng. Sau đó, cơn buồn ngủ có thể quay trở lại.

Ngoài ra, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều caffeine. Bởi nếu lạm dụng, caffeine có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn và gây ra một số tác dụng phụ như lo âu, đau đầu, mất ngủ, nhịp tim nhanh…

Bạn đang xem: Tại sao lái xe hay buồn ngủ? 9 cách giúp hết buồn ngủ khi lái xe

3. Nhai kẹo cao su

Nếu cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, bạn có thể thử nhai kẹo cao su để tỉnh táo hơn. Bởi khi nhai kẹo cao su, não bộ của bạn sẽ tập trung vào việc nhai mà quên đi cảm giác buồn ngủ.

Xem thêm :

Việc hoạt động cơ miệng trong quá trình nhai kẹo cũng hạn chế tình trạng ngáp và giúp đẩy lùi cơn buồn ngủ. Nếu áp dụng cách chống buồn ngủ khi lái xe máy, xe ô tô này, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại kẹo có vị bạc hà vì sẽ tạo cảm giác sảng khoái, the mát, giúp kích thích hệ thần kinh tỉnh táo hơn.

4. Ăn trái cây chua

Trái cây chua như chanh, cam, bưởi hay dứa chứa nhiều vitamin C có tác dụng kích thích thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn khi lái xe. Vì vậy, nếu cảm thấy buồn ngủ, bạn có thể nhấm nháp một vài miếng trái cây chua để đẩy lùi tình trạng này nhé.

5. Lau mặt bằng khăn lạnh

Một cách hết buồn ngủ khi lái xe được nhiều người chia sẻ chính là lau mặt bằng khăn lạnh. Cảm giác lạnh sẽ kích thích tuần hoàn máu đến vùng mặt và làm giảm sự mệt mỏi, từ đó giúp bạn tỉnh táo và đỡ buồn ngủ hơn. Vì vậy, nếu thường xuyên bị buồn ngủ khi lái xe, bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc khăn lạnh để sử dụng ngay khi cần nhé.

6. Cấu, véo hoặc thực hiện hành động làm đau mình

Xem thêm : Phân biệt xe kinh doanh vận tải và xe không kinh doanh vận tải

Thực hiện các hành động như cấu, véo, bóp tay hoặc tự làm đau bản thân sẽ giúp “kéo” bạn ra khỏi cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý để tránh tác động đến cơ thể quá mức vì việc này có thể khiến bạn bị thương và ảnh hưởng đến sức khỏe.

7. Hạ cửa sổ xe xuống

Hạ cửa sổ xe xuống là một trong những cách đơn giản nhất giúp giảm cảm giác buồn ngủ khi lái xe ô tô. Việc này cho phép không khí được lưu thông dễ dàng để đảm bảo lượng oxy trong cabin xe, từ đó giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

8. Mở nhạc hoặc radio để nghe

Một bài hát sôi động hoặc chương trình radio yêu thích có thể kích thích não bộ, tạo sự hưng phấn và giúp bạn quên đi cảm giác buồn ngủ khi lái xe. Vì vậy, nếu đang buồn ngủ, bạn hãy mở ngay một bài nhạc sôi động hoặc radio để nghe nhé.

9. Trò chuyện với người xung quanh

Cách hết buồn ngủ khi lái xe cuối cùng mà Bowtie muốn giới thiệu cùng bạn chính là hãy tích cực trò chuyện với người xung quanh. Việc nói chuyện với ai đó sẽ giúp bạn tập trung và tỉnh táo hơn. Vì vậy, nếu cảm thấy buồn ngủ, bạn hãy kéo người đi cùng vào những cuộc trò chuyện ngắn để quên đi cảm giác buồn ngủ nhé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp