L-Carnitine

Giảm cân

Trên lý thuyết, L-Carnitine được sử dụng như một chất bổ sung giảm cân. Nó có công dụng di chuyển các axit béo vào các tế bào. Sau đó đốt cháy các axit béo này thành năng lượng. Tuy nhiên, trên thực tế cơ thể con người lại quá phức tạp, các nghiên cứu chưa đến kết luận.

Theo một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 38 phụ nữ tập thể dục 4 lần/tuần. Kết quả nhận được là không có sự khác biệt nào trong việc giảm cân giữa những người dùng L-Carnitine và những người không dùng. Hơn nữa, một số người dùng có bổ sung loại hợp chất này gặp tình trạng buồn nôn và tiêu chảy. Tuy nhiên, có một phân tích dựa trên 9 nghiên cứu ở người béo phì và người lớn tuổi cho thấy họ giảm trung bình 1.3kg khi dùng L-Carnitine. Do đó, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích của loại hợp chất này.

Bạn đang xem: L-Carnitine

Có lợi cho chức năng não

Trong một số nghiên cứu, L-Carnitine ở dạng acetyl có thể giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi tác. Nó cải thiện sự tập trung trong học tập.

Xem thêm : Cách gọi tên trong hoàng tộc

Kết quả còn chỉ ra rằng, những người dùng acetyl-L-Carnitine hàng ngày giúp giảm nguy cơ và đẩy lùi suy giảm chức năng não. Đặc biệt là các tình trạng liên quan đến bệnh Alzheimer và các bệnh não khác. Trong một số trường hợp cụ thể, chất này có có khả năng bảo vệ não khỏi tổn thương tế bào. Cải thiện đáng kể các chức năng não của con người.

Một số lợi ích khác

Một số nghiên cứu cho thấy L- Carnitine còn có một số lợi ích khác như:

• Có thể làm giảm huyết áp và tình trạng viêm nhiễm liên quan đến bệnh tim.
• Thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
• Cung cấp oxy cần thiết cho cơ bắp.
• Tăng sức bền nhờ khả năng làm tăng lưu lượng máu và sản xuất oxit nitric. Từ đó có thể làm giảm mệt mỏi.
• Có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục thể thao.
• Hỗ trợ sản xuất hồng cầu để vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể.
• L-Carnitine còn có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2. Bởi vì nó có tác dụng làm tăng một loại enzyme giúp cải thiện khả năng sử dụng carbs của cơ thể.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp