Các trái cây nhiều vitamin A

3.3. Dưa vàng

Dưa vàng là một loại trái cây mùa hè. Nó chứa khá nhiều lượng vitamin A, vitamin C, kali và magie và được mọi người hay sử dụng trong những ngày hè nóng nực.

3.4. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin A cùng với vitamin C. Chúng chứa khá nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác nhau như bệnh tim, ung thư và các vấn đề liên quan đến mắt. Nó cũng tăng cường khả năng miễn dịch và giữ cơ thể của chúng ta luôn khỏe mạnh.

Bạn đang xem: Các trái cây nhiều vitamin A

3.5. Dưa hấu

Xem thêm :

Dưa hấu là một loại trái cây chứa nhiều vitamin A, có vị ngọt. Nó có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện khả năng miễn dịch, sức khỏe làn da và sức khỏe của mắt. Dưa hấu giúp cải thiện làn da và lông của chúng ta và ngăn ngừa tổn thương.

3.6. Mơ tươi

Mơ có sẵn ở dạng tươi, khô và đóng hộp. Mơ tươi chứa nhiều vitamin A. Nó giúp tăng cường thị lực, xây dựng khả năng miễn dịch và bảo vệ làn da của chúng ta. Quả mơ giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về mắt do tuổi tác.

3.7. Quýt

Quýt là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C. Cả hai loại vitamin này đều đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt của mắt và làn da. Vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (các vấn đề liên quan đến mắt) dẫn đến giảm thị lực theo tuổi tác. Nó cũng bảo vệ đôi mắt của chúng ta khỏi bệnh đục thủy tinh thể. Quýt cũng giúp điều trị các tình trạng da khác nhau như lão hóa da, chàm, … Nó cũng kiểm soát quá trình lão hóa da như da xỉn màu, nếp nhăn.

3.8. Quả đào

Xem thêm : Tỷ lệ DTI: Nợ trên thu nhập nên là bao nhiêu?

Quả đào thường có màu đỏ tươi này chứa nhiều vitamin A. Nó bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các hạt phóng xạ tự do có thể gây hại cho mắt của bạn. Quả đào cũng hỗ trợ sức khỏe của mắt và có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nó cũng giúp tăng cường sự phát triển của tế bào và sự phát triển của các tế bào bạch cầu. Vitamin A trong quả đào có thể giúp chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

3.9. Ổi

Ổi được biết đến như một loại quả giúp tăng cường thị lực do sự hiện diện của vitamin A trong đó. Nó làm chậm sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng của mắt. Nó cũng giúp làm sáng da của bạn và làm chậm quá trình lão hóa da đó.

Như vậy, vitamin A là một trong số vitamin, dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm từ động vật và thực vật, tuy nhiên, vitamin A dễ bị phân hủy trong nhiệt độ cao. Vì thế các nhà nghiên cứu khuyên nên bổ sung vitamin A từ các loại quả như xoài, ổi, dưa,… Những thực phẩm này dễ dàng tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, vì thế các bậc phụ huynh nên bổ sung đủ liều lượng cho trẻ em và chính bản thân mình.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp