Mẹ Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Vào Lúc Nào Thì Tốt?

Sữa tươi không đường vốn là sản phẩm quan trọng mà bà bầu cần bổ xung trong quá trình thai nghén của mình. Tuy nhiên, để phát huy được tối đa tác dụng của sữa thì nhiều phụ nữ mang thai cũng đặt ra câu hỏi mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt? Hãy cùng sannhi.pasteur.com.vn tìm hiểu ngay bài viết dưới chi tiết dưới đây để bỏ túi nhiều thông tin hữu ích nhé!

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt?

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào hay là bầu uống sữa tươi không đường từ tháng thứ mấy? Có rất nhiều mẹ bầu uống sữa tươi không đường ngay khi biết mình mang thai. Các bác sĩ cho rằng mẹ bầu có thể uống sữa tươi không đường tuần thứ 20 cũng tức là khoảng tháng thứ 5 của thai nhi. Đây là giai đoạn mà thai nhi có sự phát triển về xương, răng và cả trí não,… Vì thế, mẹ bầu cần phải bổ sung một lượng lớn canxi cho cơ thể ngăn ngừa tình trạng còi xương ở thai nhi và giúp bé có một chiều cao vượt trội.

Bạn đang xem: Mẹ Bầu Uống Sữa Tươi Không Đường Vào Lúc Nào Thì Tốt?

Cách uống sữa tươi cho bà bầu thích hợp là uống sữa khi ăn sáng từ 1 – 2 tiếng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể uống sữa vào ban đêm để giúp có một giấc ngủ ngon hơn và giúp bé có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý không nên uống sữa tươi không đường thay cho bữa ăn sáng của mình và không sử dụng sữa khi đói bụng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi hơn.

Bà bầu uống sữa tươi không đường vào ban đêm có lợi ích gì?

Bà bầu vào lúc nào thì tốt? Bà bầu uống sữa tươi không đường vào ban đêm có tốt không? Để trả lời cho câu hỏi này hãy cùng xem những lợi ích mang lại khi uống sữa vào ban đêm nhé!

Giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất

Việc uống sữa tươi không đường vào ban đêm có khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Chính vì thế, mỗi tối uống một ly sữa tươi không đường sẽ giúp cơ thể của mẹ bầu và thai nhi được cung cấp đầy vitamin và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể.

Giúp phát triển chiều cao ở thai nhi

Sữa tươi là nguồn bổ sung một lượng canxi dồi dào hỗ trợ tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, hỗ trợ tốt cho sự phát triển ở xương và răng. Uống sữa còn giúp mẹ giảm tình trạng đau lưng, nhức mỏi xương khớp trong thai kỳ.

Giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn

Xem thêm : Quyền lợi của đối tượng hưu trí có thẻ BHYT HT2 [2024]

Trong sữa tươi không đường có chứa thành phần Tryptophan là hoạt chất giúp kích thích não bộ để chìm vào giấc ngủ giúp tinh thần được thư dãn và thoải mái. Từ đó giúp cải thiện giấc ngủ ở bà bầu.

Giảm bớt cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm béo phì

Khi mẹ bầu uống sữa bào ban đêm đã có thể cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết và hạn chế đói đêm làm giảm đi cảm giác thèm ăn giảm lượng thực phẩm được nạp vào cơ thể. Giúp mẹ bầu giảm tình tặng tăng cân, béo phì và mất kiểm soát về cân nặng

Như vậy việc bà bầu uống sữa tươi không đường vào ban đêm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi, đảm bảo cơ thể hấp thu được đầy đủ lượng dưỡng chất.

Thời điểm lý tưởng nhất khi uống sữa là trước khi ngủ 30 phút – tiếng để tránh việc uống xong đi ngủ ngay sẽ gây tổn hại đến dạ dày và khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.

>>>> Tham khảo thêm: Nhận biết dấu hiệu của chồng khi vợ có bầu là gì?

Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không đường không?

Theo các chuyên gia, bầu 3 tháng đầu có thể uống sữa tươi không đường và sữa công thức riêng cho bà bầu. Không những thế, trong giai đoạn thai nghén, việc sử dụng sữa tươi không đường mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Giúp mẹ bầu có thể ngủ ngon giấc hơn và tránh bị thức vào ban đêm. Ngoài ra, cũng giúp mẹ giảm bớt cảm giác thèm ăn và hay bị đói đêm. Giúp bổ sung lượng dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thai kỳ và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ.

Mẹ bầu uống sữa tươi không đường thay sữa bầu được không

Sữa tươi không đường mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu và hỗ trợ cho sự phát triển ở thai nhi. Chính vì thế, nhiều người đã đặt ra câu hỏi liệu mẹ bầu uống sữa tươi không đường thay thế sữa bầu được không? Sữa bầu là sản phẩm có công thức riêng vì vậy sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dương cho mẹ bầu và thai nhi. Thế nhưng, trong thời kỳ thai nghén, nhiều mẹ bầu không uống được sữa bầu thì hoàn toàn có thể thay thế bằng sữa tươi không đường.

Xem thêm : Thành Ngữ Tục Ngữ Nói Về Lòng Nhân Hậu [79+ Câu Ý Nghĩa Nhất]

Bên cạnh đó cũng có nhiều ý kiến cho rằng liệu mẹ bầu uống sữa tươi không đường có vào con không? Hàm lượng dưỡng chất có trong sữa tươi không đường rất dồi dào có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Giúp bé phát triển tốt về trí não và chiều cao ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Bà bầu 1 ngày nên uống bao nhiêu sữa tươi không đường là đủ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu nên uống khoảng từ 400ml-600ml sữa mỗi ngày để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ không nên uống dồn một lúc mà nên chia nhỏ thành các bữa trong ngày. Ngoài ra, để không bị ngán mẹ có thể uống nhiều loại sữa khác nhau và nhiều vị khác nhau, mẹ cũng có thể thay thế bằng cách uống sữa đậu nành và ăn nhiều loại thực phẩm khác.

Phụ nữ mang thai nếu uống quá nhiều sữa tươi hay các loại sữa dinh dưỡng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tăng cân hay đứa trẻ khi sinh ra có thể bị thừa cân. Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch và hô hấp với nhiều vấn đề về sức khỏe khác.

Những nguyên tắc khi uống sữa tươi không đường cho bà bầu

Ngoài thắc mắc về mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì khi sử dụng sữa tươi không đường mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:

• Không uống sữa khi đang đói bụng bởi chất dinh dưỡng sẽ nhanh chóng chuyển từ dạ dày sang ruột ngay mà không hấp thu chất dinh dưỡng dẫn đến đau bụng và đi ngoài. Các axit amin có trong sữa sẽ bị đẩy vào đại tràng tích tụ tạo thành chất độc hại gây ảnh hưởng cho mẹ bầu.
• Chọn loại sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng từ 1-2%.
• Không được hâm nóng hay đun sôi sữa vì sẽ làm phá hủy đi các vitamin và khoáng chất có trong sữa, khiến sữa bị kết tủa và làm giảm giá trị dinh dưỡng.
• Không sử dụng sữa kèm với socola làm hụt đi hàm lượng canxi trong sữa
• Không sử dụng sữa với các loại nước ép trái cây gây đầy bụng, khó tiêu hoặc là tiêu chảy hay thậm chí có thể gây ngộ độc thực phẩm.
• Không sử dụng sữa để qua đêm để tránh sữa bị nhiễm khuẩn gây hại cho mẹ bầu.

>>>> Lưu ngay: Tháng cuối mỗi tuần thai nhi tăng bao nhiêu gam là không bị thừa cân?

Trên đây là những thông tin chi tiết về mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào thì tốt và những lợi ích mà sữa tươi không đường mang lại. Hy vọng với bài viết này sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho mẹ bầu giúp mẹ chăm sóc thai nhi một cách tốt hơn. Nếu bạn còn có thắc mắc nào thì đừng quên liên hệ ngay đến Pasteur để được các bác sĩ tư vấn ngay nhé.

Nguồn tham khảo: Nhà thuốc Long Châu

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp