Sắt và canxi đều là những nguyên tố vi lượng quan trọng cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu bạn không đúng thời điểm uống cả hai chất này, sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chúng vào cơ thể của bé. Vậy sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Thời điểm tối ưu để uống chúng là khi nào? Mẹ cùng Ferrolip Baby hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu các câu trả lời chi tiết.
Ở mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ cần lượng sắt khác nhau để hỗ trợ sự tăng trtrưởng và phát triển của cơ thể. Theo hướng dẫn của Bộ Y tế Canada, việc cung cấp lượng sắt hàng ngày phù hợp với độ tuổi của trẻ như sau:
Bạn đang xem: [Giải đáp cho mẹ] Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu?
Trong quá trình phát triển, trẻ có nguồn cung cấp sắt từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm sắt được truyền từ mẹ khi còn trong bụng mẹ, sữa mẹ và chế độ ăn. Tuy nhiên, có những thời điểm và tình huống cụ thể mà trẻ cần được bổ sung sắt trực tiếp để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu sắt của cơ thể.
Tại mỗi giai đoạn tuổi trẻ, nhu cầu về canxi sẽ thay đổi, cụ thể như sau:
Xem thêm : Làm Căn Cước Công Dân Tại Hà Nội
Theo ý kiến của các chuyên gia, chỉ khoảng 70-80% canxi từ thức ăn được hấp thụ hoàn toàn trong ruột. Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ sẽ giúp họ phát triển khoẻ mạnh, điều quan trọng mà phụ huynh cần ghi nhớ.
Câu trả lời ngắn gọn là KHÔNG! Canxi là một khoáng chất phổ biến trong cơ thể con người. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, răng và hỗ trợ cơ bắp hoạt động cũng như truyền tín hiệu cho tế bào thần kinh. Canxi cũng có vai trò trong việc điều tiết một số hormone trong cơ thể.
Sắt giúp cơ thể trẻ phát triển hệ miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, sắt còn có nhiệm vụ tạo hồng cầu và làm cho chúng có màu đỏ. Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển về thể chất, trí óc và tinh thần của trẻ nhỏ.
Để đảm bảo cơ thể trẻ hấp thụ sắt và canxi hiệu quả, mẹ không nên cung cấp cả hai loại chất này cùng lúc. Bởi vì canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt và làm cho việc loại bỏ kẽm diễn ra nhanh chóng và ngược lại. Ngoài ra, việc bổ sung sai lầm có thể dẫn đến những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, quấy khóc, và mất khả năng ăn uống ở trẻ nhỏ…
Để đảm bảo sự hấp thụ hiệu quả của sắt và canxi cho trẻ, cần duy trì một khoảng cách hợp lý từ 2 đến 3 tiếng khi uống hai loại vi chất này. Việc bổ sung canxi và canxi không đúng cách trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng thừa canxi hoặc sắt, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.
Xem thêm : Uống thuốc kháng sinh có làm chậm kinh không?
Điều này có thể dẫn đến tình trạng phát triển chậm, cân nặng thấp, hệ miễn dịch yếu khi có quá nhiều canxi và sắt. Và hậu quả là gây ra các triệu chứng như biếng ăn, da vàng, móng tay khô, đau tim và mệt mỏi.
Theo các chuyên gia, việc uống sắt nên được thực hiện vào buổi sáng hoặc trưa, bởi vì sau giấc ngủ dài, nồng độ sắt trong cơ thể thường ở mức thấp nhất. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất. Để tối ưu hóa quá trình hấp thu sắt, mẹ và bé nên uống nó trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.
Còn với canxi, buổi sáng hoặc trưa cũng là thời điểm lý tưởng để uống. Hoạt động ban ngày và ánh sáng mặt trời giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn. Nên uống canxi khoảng 1-2 tiếng sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Hạn chế việc uống canxi vào buổi tối hoặc chiều tối, vì thời điểm này có thể gây ứ đọng canxi, một tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe.
Sắt Ferrolip Baby là một sản phẩm độc đáo chứa sắt amin hữu cơ (Sắt II Bisglycinate), một dạng sắt hữu cơ tiên tiến nhập khẩu từ Italia. Sắt amin này mang lại nhiều ưu điểm quan trọng như sau:
Như vậy, bài viết này đã giúp mẹ trả lời thắc mắc, Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được tư vấn và giải đáp nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 19/01/2024 08:32
Con số may mắn hôm nay 20/11/2024 theo năm sinh Chuẩn số VÀNG, dễ gặp…
Tử vi thứ Tư ngày 20/11/2024 của 12 con giáp: Hổ nóng nảy, Mão tự…
Thần Tài ban LỘC trong nháy mắt: 4 con giáp GIÀU nhanh chóng cuối năm…
Top 4 cung hoàng đạo thích làm chủ luôn có tham vọng mở công ty…
Số phận người sinh năm Mão theo cung hoàng đạo: Bạn có thành công không?
Thần Tài mở kho: 4 tuần tới mọi điều ước sẽ thành hiện thực, 4…