Sau sinh ăn đậu bắp được không? Đây là thắc mắc của hầu hết các chị em phụ nữ, nhất là phụ nữ mang thai và trong thời gian ở cữ. Trong bài viết hôm nay, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc một vài thông tin về đậu bắp đồng thời giúp bạn đọc trả lời thắc mắc trên. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Đậu bắp (hay còn có tên gọi khác là mướp tây) là loại cây có xuất xứ từ Ấn Độ, được trồng phổ biến ở các tỉnh phía Nam. Quả đậu bắp dáng dài, có dạng nang và rất nhiều hạt. Đây là loại quả rất được ưa chuộng hiện nay. Không chỉ có mùi vị độc đáo, đậu bắp còn mang đến giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe.
Bạn đang xem: Giải đáp: Sau sinh ăn đậu bắp được không? Lưu ý khi sử dụng đậu bắp
Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ, đậu bắp giống như một loại rau xanh với hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm:
Sau sinh ăn đậu bắp được không? Từ xưa đến nay, đậu bắp được biết đến là một thực phẩm dễ hấp thu và lành tính. Ở phụ nữ sau sinh, hệ tiêu hóa còn yếu do đó việc bổ sung loại thực phẩm lành tính và giàu dinh dưỡng này là điều rất cần thiết.
Vậy sau sinh ăn đậu bắp có bị mất sữa không? Câu trả lời là không. Hiện nay, chưa có bất kỳ báo cáo nghiên cứu nào chỉ ra việc ăn đậu bắp sau sinh gây mất sữa. Vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung đậu bắp vào khẩu phần ăn uống hàng ngày mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng: Sự có mặt của đậu bắp trong chế độ ăn uống hàng ngày mang đến cho phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Cụ thể:
Xem thêm : 8/8 cung gì? Tính cách, tình yêu, sự nghiệp, sức khoẻ 2024
Hàm lượng chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong đậu bắp rất cao giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Đậu bắp giúp nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi trong đường ruột giúp nhuận tràng, tránh kích ứng, hạn chế các rối loạn đường tiêu hóa đồng thời ngăn ngừa táo bón và trĩ, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Như đã nói ở trên, đậu bắp là thực phẩm lành tính, có tính mát và dễ hấp thu, vì thế đậu bắp rất tốt cho những người đang trong quá trình điều trị tim mạch cũng như phòng chống các bệnh tim mạch.
Hàm lượng pectin trong đậu bắp giúp giảm các cholesterol xấu (LDL cholesterol) trong máu từ đó giảm gánh nặng cho cơ tim đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như mạch vành, tăng huyết áp, suy tim…
Chất xơ và chất nhầy có trong đậu bắp còn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó giúp ổn định đường máu trong cơ thể. Vì thế, đậu bắp cũng là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường cũng như giảm nguy cơ mắc tiểu đường cho mẹ bầu chưa mắc phải.
Theo thống kê của Bộ y tế, so với người bình thường thì những người vừa sinh con có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hay ung thư tử cung cao hơn. Việc bổ sung đậu bắp vào chế độ ăn uống hàng ngày như một thần dược giúp nâng cao khả năng kháng ung thư cho cơ thể nhờ hàm lượng axit folic.
Hàm lượng vitamin A và C có trong đậu bắp giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, giúp mẹ sau sinh có đôi mắt khỏe mạnh.
Vitamin K và folate có trong đậu bắp giúp ngăn ngừa tình trạng mất canxi đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương cho mẹ sau sinh.
Với hàm lượng vitamin C cao, đậu bắp cũng là thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh kích thích sản sinh collagen, trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa từ đó giúp cho làn da luôn khỏe đẹp và mịn màng.
Đậu bắp chứa nhiều chất xơ do đó ăn đậu bắp mang lại cho phụ nữ sau sinh cảm giác no lâu đồng thời giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Bên cạnh đó, đậu bắp cũng là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp do đó, mẹ sau sinh có thể bổ sung đậu bắp vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày mà không lo tăng cân. Đây cũng là thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ sau sinh đang muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Dưới đây là một số lưu ý mẹ sau sinh cần nắm được khi sử dụng đậu bắp:
Trên đây là toàn bộ thông tin mà Nhà Thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến bạn đọc về đậu bắp đồng thời giúp bạn đọc trả lời thắc mắc: Sau sinh ăn đậu bắp được không? Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ hiểu hơn về đậu bắp, tác dụng của đậu bắp cũng như một số lưu ý khi sử dụng đậu bắp. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khỏe và đừng quên theo dõi kênh sức khỏe của Nhà Thuốc Long Châu để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích khác bạn nhé!
Ánh Vũ
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
Lập Đồng 2024 là ngày mấy? Đón mùa đông lạnh giá, ai được Thần Tài…
Vận mệnh người tuổi Ngọ theo ngày sinh: Bạn có tham vọng không?
Tử vi hôm nay: 4 con giáp ngày 5/11/2024 sẽ phát tài, thoải mái thể…
Con số may mắn hôm nay là 5/11/2024 theo năm sinh, con số chuẩn là…
Tử vi thứ ba ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Hổ bối rối, Chó bị…
4 con giáp càng bướng bỉnh sẽ càng đau khổ và mất phương hướng trong…