Categories: Tổng hợp

9 lợi ích bất ngờ của đu đủ xanh mà ít người biết

Published by
Video tác dụng của quả đu đủ xanh

Đu đủ xanh rất tốt cho sức khỏe vì nó là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali và chất chống oxy hóa. Nó cũng có thể chứa các enzyme như papain hỗ trợ tiêu hóa và có đặc tính chống viêm. Dưới đây là 8 lợi ích bất ngờ của đu đủ xanh mà ít người biết:

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C cao trong đu đủ xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Đu đủ xanh có chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, táo bón và đầy hơi.

Ăn đu đủ xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Ảnh

Đặc tính chống viêm

Sự hiện diện của nhiều chất phytochemical khác nhau trong đu đủ xanh cho thấy có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể và có khả năng ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

Quản lý cân nặng

Đu đủ xanh có lượng calo thấp, nhiều chất xơ và chứa các enzym thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Bao gồm đu đủ xanh trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe làn da

Đu đủ xanh chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin A, có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, giảm các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa tổn thương da do các gốc tự do gây ra.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Đu đủ xanh chứa kali, giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp. Hàm lượng chất xơ cao của nó cũng thúc đẩy mức cholesterol khỏe mạnh.

Phòng chống ung thư

Đu đủ xanh có các hợp chất như isothiocyanates và flavonoid có đặc tính chống ung thư, đặc biệt trong việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và phổi.

Giảm đau bụng kinh

Ăn đu đủ xanh hoặc uống trà lá đu đủ đã được biết là giúp giảm đau bụng kinh và giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến kinh nguyệt.

Sức khỏe của mắt

Đu đủ xanh là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, rất cần thiết để duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Giống như bất kỳ loại thực phẩm nào, nên tiêu thụ đu đủ xanh ở mức độ vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Kết hợp đu đủ xanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tiêu hóa đến tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe làn da tốt hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trải nghiệm và phản ứng của mỗi cá nhân với thực phẩm có thể khác nhau, theo NDTV.

This post was last modified on 08/04/2024 23:08

Published by

Bài đăng mới nhất

Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN lộc từ số hợp mệnh

Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…

6 giờ ago

Tử vi thứ 7 ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Thìn muộn phiền, Dậu có xung đột

Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…

6 giờ ago

4 con giáp vận trình xuống dốc, cuối tuần này (23-24/11) làm gì cũng xui, nguy cơ thất bại

Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…

10 giờ ago

Số cuối ngày sinh dự báo người GIÀU PHƯỚC, trường thọ khỏe mạnh, trung niên PHẤT lên mạnh mẽ

Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…

14 giờ ago

Cuối tuần này (23-24/11) cát tinh ban lộc, 4 con giáp may mắn ngập tràn, thành công ngoài mong đợi

Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…

15 giờ ago

Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024

Tử vi hôm nay – Top 3 con giáp thịnh vượng nhất ngày 22/11/2024

16 giờ ago