Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày để tối ưu hóa hấp thu

Bổ sung canxi vừa là cách giúp phát triển cơ thể vừa là cách để bảo vệ cơ thể khỏi loãng xương hay đau nhức xương khớp, gãy xương. Thế nhưng khi bổ sung sung canxi trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày để có thể có sự hấp thu tốt nhất là điều cần lưu ý khi mẹ bổ sung canxi cho trẻ. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để được chuyên gia tư vấn thời điểm uống canxi thích hợp.

1.Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi với cơ thể của trẻ

Trong cơ thể chúng ta, nguyên tố canxi là vi chất đứng thứ 5 trong các nguyên tố quan trọng nhất của cơ thể. Đây cũng là thành phần chính để tạo nên cấu trúc xương và răng của cơ thể. Ngoài ra nó còn tham gia vào quá trình đông máu và các hoạt động co giãn cơ của tế bào,…

Bạn đang xem: Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày để tối ưu hóa hấp thu

Canxi giúp cho việc củng cố và nâng đỡ toàn bộ cơ thể do đó mà chúng ta có thể phát triển và đảm bảo được các hoạt động của cơ thể như quá trình tuần hoàn, trao đổi chất, dẫn truyền tín hiệu,…

Cơ thể chúng ta có tới gần 60 chục ngàn tỷ tế bào và canxi có chứa trong các tế bào. Tuy nhiên, canxi sẽ bị mất đi qua phân, nước tiểu hay mồ hôi, mất đi hằng ngày hay hằng giờ. Chính vì vậy việc bổ sung canxi hằng ngày cho cơ thể là rất quan trọng và cần thiết.

Đặc biệt khi thiếu canxi ở trẻ nhỏ sẽ dẫn đến sự chậm phát triển chiều cao và dẫn đến tình trạng trẻ thấp lùn hay còi xương. Và nó có thể dẫn đến mắc nhiều các bệnh liên quan khác nữa.

2.Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày?

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể trẻ như vậy nên nhiều người hiểu được tầm quan trọng của nó nên thường xuyên bổ sung canxi như bữa ăn.

Tuy nhiên như thế không phải là tốt. Uống canxi cũng cần có đợt và cũng cần có thời điểm mới có thể phát huy được hết tác dụng của thuốc.

Để canxi có thể hấp thu tốt nhất cho bé thì mẹ nên cho bé uống canxi vào buổi sáng và sau ăn. Tại vì buổi sáng sẽ là thời điểm đầu tiên trong ngày và sẽ có một ngày để hoạt động hay tiếp xúc ngoài trời sẽ giúp tăng cường hấp thu canxi vào cơ thể nhiều hơn. Do đó nó làm giảm lắng đọng canxi ở thận gây ra bệnh đường tiết niệu.

Trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày để tối ưu hóa hấp thu

Xem thêm : Hình ảnh “con tàu” trong Hai đứa trẻ của Thạch Lam

Việc sử dụng canxi sau bữa ăn khoảng 1 giờ để giảm và tránh việc làm ảnh hưởng tới dạ dày.

Cần tránh uống canxi vào buổi chiều sau 4 giờ chiều vì nó sẽ gây khó ngủ hay giảm đi sự hấp thu canxi vào cơ thể. Có thể uống canxi vào buổi trưa cũng được ở những cần lượng lớn canxi bổ sung nhiều nên chia thành hai lần sáng và trưa.

Với trẻ đang sử dụng kháng sinh và phải uống canxi nên chú ý uống cách nhau 2 tiếng để không ảnh hưởng đến tác dụng của nhau. Nước hoa quả hay sữa, cafe có thể gây ảnh hướng để việc hấp thu canxi mẹ cũng cần chú ý.

3.Trẻ uống canxi bao nhiêu là đủ?

Bên cạnh vấn đề liên quan đến trẻ em nên uống canxi vào lúc nào trong ngày thì trẻ em nên uống canxi bao nhiêu là đủ cũng là vấn đề cần được quan tâm.

Tùy tường cơ thể sẽ có lượng canxi cần là khác nhau. Với trẻ nhỏ cũng vậy khi bổ sung canxi cho trẻ cần chú ý đến liều lượng theo nhu cầu của trẻ tránh tình trạng thiếu hụt hay dư thừa canxi.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi sẽ tăng dần cùng với sự phát triển của trẻ từ 300-1200mg/ ngày. Khi bổ sung canxi cho trẻ mẹ cũng cần chú ý đến chỉ nên bổ sung khoảng 4 tuần rồi dừng lại và một năm chỉ nên bổ sung cho tre 2-3 đợt như vậy.

Để có thể tăng cường lượng canxi cho cơ thể mẹ có thể cho trẻ kết hợp với việc bổ sung vitamin D3 và MK7.

Bổ sung canxi qua thực phẩm giàu canxi hằng ngày vẫn chỉ có khoảng 20% canxi sẽ được hấp thu và còn lại sẽ đào thải. Do đó khi bổ sung các thực phẩm giàu canxi cũng cần chú ý đến việc sử dụng các đồ ăn chứa nhiều photpho do nó làm lắng đọng canxi gây sỏi chẳng hạn. Và khi bổ sung canxi cho tre được lưu ý nên uống nhiều nước để tránh sỏi thận.

Xem thêm : Sau sinh mổ ăn bánh tráng trộn được không?

Với các thực phẩm như rau chân vịt, rau muống, bắp cải,… cần được chần qua nước sôi trước khi chế biến để tránh oxalic trong các loại rau này làm ảnh hưởng đến hấp thu canxi của cơ thể.

4.Unical Kids Calcium-thuốc canxi cho trẻ

Unical Kids Calcium là một loại thuốc bổ sung bộ 3 canxi- D3-MK7 giúp cho việc hấp thu canxi được trở lên tối đa.

Bạn không cần lo lắng đi đâu xa để có thể có được sản phẩm tích hợp cả 3 chất trong quá trình vận chuyển canxi từ bên ngoài vào cơ thể. Do đó lượng canxi được hấp thu vào cơ thể sẽ tăng lên đáng kể và giảm việc sử dụng thuốc cho trẻ đi.

Ngoài ra Unical Kids Calcium cũng bổ sung lysine tăng chiều cao kích thích ăn ở trẻ. Do đó trẻ có thể ăn ngon miệng hơn và bổ sung được nhiều lượng canxi cho cơ thể hơn.

Kẽm là chất được thêm vào sản phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho trẻ giúp trẻ luôn được khỏe mạnh và hấp thu các chất tốt.

Đặc biệt Unical Kids Calcium được sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên nếu có nhu cầu bổ sung canxi và rất an toàn với trẻ nhỏ.

Nếu còn thắc mắc gì về sản phẩm hay về vấn để trên hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí. Hy vọng những thông tin hữu ích ở trên có thể giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ đúng cách và mang lại hiệu quả cao.

Xem thêm: Bé kém hấp thu chậm tăng cân mẹ phải làm sao?

Tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác TẠI ĐÂY

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp