Đá me là thức uống được nhiều người ưu chuộng. Tuy nhiên, đối vẫn những bạn đang giảm cân có lẽ, ai cũng lo rằng liệu uống đá me có tăng cân không. Vậy hãy cùng tìm hiểu 100g đá me bao nhiêu calo? Uống đá me có béo (mập) không? qua bài viết này nhé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong me có chứa lượng lớn các vitamin và khoáng chất,… tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, Vitamin B1 (34%), Magie (28%), Kali (22%) và Sắt (19%); trong đó: Vitamin C, Canxi và Phốt pho nhiều hơn so với các quả khác.
Bạn đang xem: 100g đá me bao nhiêu calo? Uống đá me có béo (mập) không?
Để biết được trong đá me có bao nhiêu calo, ta cần tính toán calo trong nguyên liệu. Ví dụ: 100g me chín có khoảng 180 calo; 30g đường chứa 116 calo và 3 viên đá lạnh. Như vậy lượng calo có trong đá me hiện tại là 296 calo.
100g đá me có bao nhiêu calo?
Như đã nói ở trên, 100g đá me cung cấp 296 calo. Con số này khá ít so với lượng calo cần cung cấp 1 ngày của con người (2000 calo). Nếu bạn còn đang băn khoăn rằng “Uống đá me có mập không?” thì câu trả lời ở đây sẽ là không. Bởi đá me còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Lượng calo trong đá me thấp nên không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân cũng như cân nặng của bạn.
Uống đá me có béo (mập) không?
Xem thêm : Còn bao nhiêu ngày nữa đến Tết 2023? Đếm ngược Tết 2023
Ngoài ra các chất xơ, protein trong me giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, Riboflavin có trong me được cho là có thể giúp chuyển hóa năng lượng. Đá me còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn.
Không nên cho quá nhiều đường vào trong đá me. Ngoài ra nên dùng me chín hòa nước đá để hơn là loại me đã được ngâm đường nhằm đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Lưu ý khi uống đá me để tốt cho sức khỏe
– Đá me ngào đường: Với các nguyên liệu dễ tìm như me, đường, đậu phộng,… là bạn đã có ngay 1 ly đá me mát lạnh cho ngày hè. Vị chua ngọt từ đá me, bùi bùi từ đậu phộng sẽ khiến bạn thích ngay từ những ngụm đầu.
– Đá me bột lọc: Bên cạnh me thì trong đá me bột lọc còn có vị chua từ dứa. Chắc chắc sẽ khiến bạn say mê từ lần uống đầu tiên. Ngoài ra còn có bột lọc dai dai cùng đậu phộng. Đây chắn chắn là món bạn khiến bạn không thể nào chê được.
– Đá me hạt dẻo: Bên cạnh cách làm đá me cùng dứa như trên thì ta còn một cách làm khác không kém phần hấp dẫn là đá me hạt dẻo. Đá me hạt dẻo có thơm ngon, chua chua ngọt ngọt cùng các hạt me được ngào trong và dẻo.
Các món ăn ngon từ đá me
Xem thêm : Rửa mặt bằng sữa đậu nành có làm trắng da không?
– Đá me đậu phộng: Đây có lẽ là cách làm đá me đơn giản nhất, chỉ cần chưa tới 10 phút là bạn đã có ngay 1 ly đá me thơm ngon, mát lạnh.
Tham khảo thêm: 4 cách làm đá me ngào đường mát lạnh, đã khát giải nhiệt hè
– Đá me dứa: Dứa và nước me có vị chua chua từ me và vị ngọt từ dứa chắc hẳn là thức uống giải nhiệt ngày hè cực lỳ hấp dẫn.
Tham khảo thêm: Nắng nóng làm ly đá me dứa mát lạnh cực đã
Đá me không chỉ thơm ngon, giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân. Hy vọng qua bài viết này giúp bạn biết thêm về những công dụng tuyệt vời của đá me cũng như những cách làm đá me ngon.
Nguồn: Thẩm mỹ viện Quốc tế NEVADA
Chọn mua đường chất lượng có bán tại Bách hóa XANH để uống đá me nhé:
Bách hóa XANH
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 07:53
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024