Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không? Nên uống vào lúc nào?

Khi nhắc đến trà táo đỏ, mọi người đều coi rằng đây là loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên, thắc mắc uống trà táo đỏ hằng ngày có tốt không vẫn được nhiều người đề cập đến. Vậy theo bạn, loại trà thảo dược này có nên được sử dụng thường xuyên? Và chúng ta nên uống như thế nào thì đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết dưới đây của Siêu Thị Thiên Nhiên sẽ hỗ trợ giải đáp thắc mắc cho bạn!

Trà táo đỏ là gì?

Trà táo đỏ là loại trà có thành phần duy nhất là táo đỏ khô. Những quả hồng táo được trồng chủ yếu ở Hàn Quốc và Trung Quốc sẽ được đem phơi khô cả quả hoặc được thái lát rồi được đóng gói thành từng gói. Với công nghệ hiện đại, thì hiện nay táo đỏ khô không chỉ được phơi khô truyền thống mà được sử dụng công nghệ sấy khô hoặc sấy lạnh chuyên nghiệp. Nhờ đó, giá trị dinh dưỡng của táo đỏ được giữ tốt nhất.

Bạn đang xem: Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không? Nên uống vào lúc nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trà táo đỏ khô chứa rất nhiều vitamin cùng các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe người dùng. Cụ thể, trong táo đỏ khô chứa các vitamin A, B1, B2, vitamin C. Chúng giúp tăng sức khỏe cho người dùng, đồng thời chống lão hóa, đẹp da rất hiệu quả.

Đặc biệt, trong quả táo đỏ khô chứa hoạt chất quercetin, có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng ngừa ung thư, cải thiện giấc ngủ rất tốt. Cùng với đó, các dưỡng chất sắt, đường, canxi, protein có trong táo đỏ khô rất lớn, mang lại rất nhiều lợi ích cho người tiêu dùng.

Những công dụng của trà táo đỏ khiến mọi người yêu thích và sử dụng trà này rộng rãi đó là:

• Uống trà táo đỏ giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe.
• Trà táo đỏ an thần tốt, giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Trà giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Trà táo đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho máu.
• Chống trầm cảm, giảm stress.
• Chống viêm, kháng khuẩn, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
• Giúp làm đẹp da, giảm cân.

Trà táo đỏ có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe người dùng

Uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không?

Với những công dụng của trà táo đỏ hết sức thiết thực, hầu hết mọi người cho rằng uống trà táo đỏ hàng ngày nhiều thì càng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không hẳn là đúng. Bởi lẽ, cái gì bổ sung nhiều, lạm dụng quá cũng đều không tốt.

Ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chúng ta không nên uống trà táo đỏ quá nhiều trong một ngày. Việc sử dụng nhiều và uống không đúng thời điểm sẽ gây lãng phí, thậm chí phản ứng phụ, không tốt cho sức khỏe của bạn.

Theo đó, nếu bạn muốn duy trì thói quen uống trà táo đỏ hàng ngày thì nên uống 1 ly trà dung tích 150ml mỗi ngày. Bạn không nên uống quá lượng này nếu uống đều đặn hàng ngày.

Trường hợp uống trà táo đỏ khoảng 3-4 lần/tuần thì bạn nên uống tối đa 250ml/ngày.

Xem thêm : Xem và chỉnh sửa Tên điểm truy cập (APN) trên iPhone và iPad

Vậy câu hỏi: uống trà táo đỏ hằng ngày có tốt không được trả lời là CÓ. Tuy nhiên, bạn cần áp liều lượng vừa đủ, tránh bổ sung dư thừa các chất dinh dưỡng nào đó trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến gan và thận.

Bạn có thể uống trà táo đỏ hàng ngày để khỏe mạnh hơn

Thời điểm thích hợp để uống trà táo đỏ

Mặc dù trà táo đỏ thanh mát, không gây hại gì cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống không đúng thời điểm thì tác dụng dường như bằng 0. Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn nên thưởng thức một tách trà táo đỏ ấm nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy. Cơ thể vừa ngủ dậy sau một đêm dài đang bị thiếu nước. Bổ sung một tách trà táo đỏ nóng thơm không những giúp bạn tỉnh táo mà còn làm thanh lọc cơ thể, giúp bạn tập trung khởi động cho một ngày mới.

Ngoài ra, chúng ta có thể uống trà táo đỏ sau khi ăn các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, gây ngấy và khó tiêu. Điều này sẽ khiến bụng của bạn nhẹ hơn, dễ chịu hơn, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Với thói quen uống trà táo đỏ hàng ngày, bạn cũng có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút nhằm giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sử dụng trà táo đỏ buổi sáng rất tốt

Cách pha trà táo đỏ ngon đúng cách

Pha trà táo đỏ chúng ta có thể mix nhiều nguyên liệu khác vào cùng để tăng thêm hương vị hơn. Thông thường, người ta sẽ sử dụng thêm kỷ tử, hoa cúc vào cùng trà táo đỏ, vừa ngon lại tăng hiệu quả nâng cao sức khỏe hơn.

Hướng dẫn cách pha trà táo đỏ thơm ngon như sau:

– Bạn cần chuẩn bị 3-4 quả táo đỏ khô nguyên quả, hoặc đã được cắt lát.

Xem thêm : Ý Nghĩa Tặng Đồng Hồ Cho Những Người Quan Trọng Nhất

– Chuẩn bị thêm 1-2 bông hoa cúc, vài hạt kỷ tử và long nhãn nếu bạn muốn tăng vị ngọt và thơm cho trà.

– Cho tất cả nguyên liệu vào ấm trà. Đổ nước đun sôi vào ngập tất cả.

– Lắc qua ấm để ngấm toàn bộ nước vào trà, sau đó đổ nước đi nhằm tránh bị bụi bẩn có trong trà.

– Sau đó đổ tiếp nước nóng vào trà khoảng 350ml. Đập nắp ấm và đợi trong khoảng 10 phút.

– Cuối cùng bạn rót trà ra chén và nhâm nhi hương vị ngọt thanh, ấm nóng của trà nhé.

Bí quyết pha trà táo đỏ thơm ngon, bổ dưỡng

Lưu ý khi dùng trà táo đỏ

Hầu hết các tài liệu đều chứng minh trà táo đỏ rất tốt cho sức khỏe người dùng và hầu như ai cũng có thể sử dụng. Tuy nhiên, có một số trường hợp đặc biệt, bạn cần lưu ý sau:

– Người đang sử dụng các loại thuốc động kinh thì không nên uống trà táo đỏ.

– Người bị bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn táo đỏ hay uống trà táo đỏ. Bởi lượng đường trong trà này tương đối cao, sẽ không tốt cho người đang mắc bệnh.

– Nếu bạn đun trà táo đỏ thì nên đun thật nhỏ lửa, tránh bị làm hao hụt vitamin trong quá trình đun nấu.

Tóm lại, thắc mắc có nên uống trà táo đỏ hàng ngày có tốt không được giải đáp là Có. Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng với liều lượng vừa đủ, không nên lạm dụng. Mong rằng những chia sẻ ở bài viết này của Siêu Thị Thiên Nhiên sẽ hữu ích cho bạn, giúp bạn có một sức khỏe tốt!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp