Đậu phộng Tân Tân | Ngon Đến Hạt Cuối Cùng !!! | ĐẬU PHỘNG LUỘC BAO NHIÊU CALO? ĂN CÓ MẬP KHÔNG?

Đậu phộng luộc bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ chuyên gia, đậu phộng là hạt chứa nhiều dinh dưỡng đa dạng như:

• Chất béo: Hàm lượng chất này trong đậu phộng chiếm tỷ lệ khá cao, khoảng 44- 56%. Chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa.
• Protein: Đậu phộng rất giàu protein chiếm khoảng 22 – 30 % lượng calo.
• Carb: Nó chỉ khoảng 13 – 16% tổng trọng lượng
• Các vitamin và khoáng chất khác: Đậu phộng còn chứa nhiều vitamin A,C, D, E, K và các vitamin nhóm B…canxi, sắt, magie…

Đậu phộng luộc nhiều calo

Bạn đang xem: Đậu phộng Tân Tân | Ngon Đến Hạt Cuối Cùng !!! | ĐẬU PHỘNG LUỘC BAO NHIÊU CALO? ĂN CÓ MẬP KHÔNG?

Đậu phộng luộc bao nhiêu calo? Như vậy, có thể thấy trong đậu phộng luộc chứa hàm lượng calo cao khoảng 567 calo, cùng những chất béo, protein có lợi cho sức khỏe. Đây đều là những chất cần thiết mà cơ thể cần có trong một ngày hoạt động.

Ăn đậu phộng luộc có mập không?

Đậu phộng luộc bao nhiêu calo? bạn đã nắm rõ, tuy nhiên nhiều người thắc mắc liệu ăn có bị mập không? Nếu bạn chỉ ăn khoảng 100g lạc luộc, sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 547 calo thì nó sẽ là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sở dĩ trong lạc chứa nhiều protein và chất xơ, chúng sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, giảm thèm ăn vặt hơn.

Xem thêm : Lý do người trẻ thích ăn chè đậu đỏ vào ngày Thất tịch

Một nghiên cứu thử nghiệm cho thấy những người đang trong quá trình giảm cân ăn đậu phộng luộc với khối lượng khuyến cáo phù hợp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, số cân nặng được giảm đáng kể so với những người không ăn. Ngược lại nếu bạn ăn quá nhiều đậu phộng luộc, cơ thể sẽ tích tự dư thừa lượng calo. Kèm với việc bạn không vận động, không tiêu hao lượng calo này thì lâu dần nó sẽ gây tăng cân, béo phì nhanh chóng. Đậu phộng luộc bao nhiêu calo? Ăn có mập hay không điều này sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người.

Cách luộc đậu phộng ngon nhất

Đậu phộng luộc bao nhiêu calo?. Nếu bạn cũng thích ăn món này hãy áp dụng cách luộc sau đây để đậu chín mềm nhanh chóng nhé. Bước 1: Rửa đậu phộng

Đậu phộng rửa sạch

• Lựa hạt đậu chất lượng, không sâu, không mốc và đem đi rửa sạch.
• Bạn hãy tách nhẹ phần đầu vỏ đậu để khi luộc đậu sẽ ngấm gia vị ngon hơn.
• Cho 1 muỗng muối và 1 muỗng giấm vào thau nước, đổ đậu phộng vào ngâm khoảng 30 phút sẽ giúp đậu nhanh chín và mềm.

Bước 2: Ướp gia vị

• Cho ít tiêu, bột ớt vào đậu phộng để ướp cho đậu ngon hơn, Nếu bạn không thích vị cay thì có thể bỏ bước này.
• Thêm nhánh rau quế để đậu phộng có vị thanh tự nhiên, tăng độ thơm ngon.

Bước 3: Luộc đậu phộng

• Cho đậu vào nồi, cho ngập nước, bật bếp lửa vừa đun đến khi sôi thì nhỏ lửa liu riu cho đậu chín mềm hơn.
• Thời lượng để đậu ngấm gia vị là trong khoảng 15-20 phút.

Xem thêm : MẸ SAU SINH UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH ĐƯỢC KHÔNG, CẦN LƯU Ý GÌ?

Bước 4: Ủ đậu phộng

• Sau khi luộc đậu phộng xong, bạn hãy đậy kín nắp ủ đậu trong 30 phút.
• Không nên mở nắp nồi ngay khi đậu chín, bởi nó khiến đậu thường bị nhạt, mất ngon.
• Đậu phộng luộc chín mềm, thơm ngon, ăn có vị mặn cay nhẹ dễ chịu. Đây sẽ là món ăn nhẹ mà mọi người có thể nhâm nhi mọi lúc nhé.

Đậu phộng luộc bao nhiêu calo? Ngoài cách ăn đậu phộng luộc thì bạn có thể tham khảo thưởng thức thêm các sản phẩm làm từ loại hạt này từ Đậu Phộng Tân Tân. Đậu Phộng Tân Tân nổi tiếng với: Đậu phộng nước cốt dừa, đậu phộng da cá, đậu phộng tỏi ớt, đậu phộng da cá tỏi ớt… Các sản phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm, tiện lợi và tốt cho sức khỏe người dùng.

Đậu phộng

Đậu phộng Tân Tân

Đặt hàng tại website: http://tantanngon.com và tantan.com.vn Trên Shopee: https://shopee.vn/tantan_online Lazada: https://www.lazada.vn/shop/tan-tan Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/tan-tan Fanpage: https://m.me/tantan.vn Hoặc tìm mua trực tiếp tại cửa hàng tiện lợi, siêu thị và tạp hóa trên toàn quốc. Đậu phộng luộc bao nhiêu calo? được giải đáp cụ thể trong bài viết trên, hi vọng hữu ích với bạn. Đừng quên theo dõi Tân Tân để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp