2.9 L-arginine
L-arginine là một axit amin đóng một số vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới. Bên trong cơ thể, nó biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng.Bổ sung L-arginine đã được cho thấy làm tăng số lượng tinh trùng ở thỏ. Tuy nhiên, nếu liều L-arginine quá cao có thể làm giảm khả năng di động của tinh trùng. Bạn nên xin ý kiến của bác sĩ về cách bổ sung L-arginine hợp lý, liệu có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không trước khi bổ sung nhiều chất này vào chế độ ăn uống.Bạn có thể tăng lượng L-arginine từ các nguồn thực phẩm như:
- Thịt và gia cầm, như thịt lợn thăn, gà tây và thịt gà;
- Các loại hạt đặc biệt là hạt bí ngô và đậu phộng;
- Đậu xanh và đậu lăng;
- Các sản phẩm từ sữa.
2.10 Hạn chế rượu và đậu nành
Uống quá nhiều rượu có thể có tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất và chất lượng tinh trùng. Nếu bạn có uống rượu, hãy uống điều độ hoặc bỏ uống rượu nếu muốn có thai. Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (U.S. CDC), tối đa hai ly mỗi ngày được xem là mức độ vừa phải đối với nam giới.
Bạn đang xem: Thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới
Xem thêm : Khi người lao động tự ý nghỉ việc có được trả lương không?
Lượng đậu nành cao cũng có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành, chẳng hạn như:
- Sữa đậu nành;
- Xì dầu;
- Miso;
- Đậu hũ.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về vô sinh, hiếm muộn thì hãy liên hệ ngay đến Trung tâm hỗ trợ sinh sản IVF Vinmec. Đây là địa chỉ điều trị vô sinh – hiếm muộn được nhiều cặp vợ chồng chọn lựa. Cho đến nay Trung tâm đã thực hiện hỗ trợ sinh sản cho trên 1000 cặp vợ chồng hiếm muộn với tỷ lệ thành công trên 40%. Tỷ lệ này tương đương với các nước phát triển như Anh, Mỹ, Australia,…
Xem thêm : Trạng từ chỉ nơi chốn (place): Phân loại, cách dùng & vận dụng
Trung tâm quy tụ đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sản phụ khoa trong nước và quốc tế, được đào tạo tại những trung tâm hàng đầu trên thế giới như tại Mỹ, Singapore, Nhật, Úc và các trung tâm Hỗ trợ sinh sản nổi tiếng trên thế giới.
Với trình độ chuyên môn cao cùng bề dày kinh nghiệm, đội ngũ chuyên gia của Trung tâm Hỗ trợ sinh sản IVF Vinmec có khả năng triển khai đồng bộ và toàn diện các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản tiên tiến nhất hiện nay, giúp hiện thực hóa ước mơ làm cha mẹ của hàng trăm gia đình trên khắp Việt Nam.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp