Chắc hẳn không có nhiều người biết về chế độ ăn kiêng sinh sản, nhưng nếu bạn có lối sống lành mạnh và đời sống tình dục tốt mà vẫn chưa có tin vui thì đã đến lúc bạn nên bổ sung thực phẩm hỗ trợ sinh sản vào chế độ ăn uống của mình để có thể đón nhận tin vui sớm hơn.
Chế độ ăn kiêng hỗ trợ sinh sản bao gồm việc sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ hệ thống sinh sản của phái nữ bằng cách điều chỉnh quá trình rụng trứng và cải thiện khả năng thụ thai. Những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ sinh sản này chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của trứng, cũng như sự cân bằng nội tiết tố. Chế độ ăn uống tăng cường khả năng sinh sản đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp cho đứa con tương lai của bạn một khởi đầu lành mạnh.
Bạn đang xem: Nên ăn gì để bổ trứng, tốt cho thụ thai?
Các chất dinh dưỡng tăng khả năng sinh sản bao gồm:
- Beta-carotene, một chất dinh dưỡng thực vật, giúp điều chỉnh các hormone và cải thiện mức độ sinh sản ở nam giới.
- Các vitamin nhóm B giúp hỗ trợ buồng trứng trong quá trình rụng trứng và cũng giúp tránh sảy thai. Axit folic cần thiết để tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh thần kinh ở trẻ sơ sinh.
- Vitamin C hỗ trợ hấp thụ progesterone và giúp phụ nữ bị khuyết tật ở giai đoạn hoàng thể.
- Vitamin D giúp cải thiện khả năng sinh sản ở cả hai giới. Nó đóng một phần quan trọng trong việc điều trị suy giảm khả năng sinh sản như hội chứng buồng trứng đa nang (polycystic ovary syndrome – PCOS) và u xơ tử cung, đồng thời cũng cải thiện các thông số tinh dịch ở giới nam.
- Vitamin E giúp tăng cường sức khỏe của trứng và cả tinh trùng.
- Sắt làm giảm nguy cơ bị vô sinh do rụng trứng không theo chu kỳ.
- Axit béo omega 3 giúp cải thiện về số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng cũng như tăng lưu lượng máu có trong tử cung.
- Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa cũng như điều trị vô sinh.
- Kẽm và selen cải thiện chất lượng của các tinh binh
- Thực phẩm từ các loại sữa giàu chất béo có thể làm giảm nguy cơ vô sinh do trứng kém chất lượng.
Xem thêm : Giấy Xác Nhận Độc Thân Là Gì? Cơ Quan Nào Cấp? Thời Gian Cấp Bao Lâu?
Theo như hướng dẫn trên thì những loại chất có ích trong việc “ăn gì bổ trứng” hay “ăn gì để dễ thụ thai” gồm: Vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, sắt, thực phẩm giàu chất béo và các chất chống oxy hóa chính là những chất dinh dưỡng mà người phụ nữ cần bổ sung để tăng khả năng mang thai.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp