Có nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn ổi vào buổi tối, có nhiều người cho rằng nó rất tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên cũng có người nói nó không tốt như lời đồn. Hãy nghe chuyên gia giải đáp, giúp bạn giải quyết được vấn đề đó đấy, hãy đọc tiếp bài viết này nha.
Ổi là một loại trái cây rất quen thuộc, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cơ thể như vitamin C, vitamin A, vitamin B, mangan, kali,…
1 Công dụng của quả ổi với sức khỏe
Bên cạnh những dưỡng chất và thành phần giàu dinh dưỡng, ổi còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp tăng khả năng kiểm soát đường huyết, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch cho cơ thể,…
Bạn đang xem: Cùng nghe chuyên gia giải đáp, ăn ổi buổi tối có tốt không?
Ngoài ra, ổi có chứa khoảng 37 calo và 12% chất xơ, nó giúp bạn cảm thấy no lâu, là một thực phẩm tuyệt vời để bạn giảm cân hiệu quả đấy.
2 Ăn ổi buổi tối có tốt không?
Việc ăn ổi vào buổi tối nó không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe, mà nó còn giúp bạn hấp thu chất dinh dưỡng tốt từ bữa ăn, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Xem thêm : Mây Lang Thang – Nơi hẹn hò cùng âm nhạc
Chất lycopen là một chất chống oxi hóa cực mạnh, giúp ngăn chặn quá trình oxi hóa, lão hóa tế bào, chống gốc tự do.
Lượng vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần trong cam, giúp làm đẹp da, kích thích quá trình sản sinh collagen, đẩy nhanh và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
Thêm vào đó, khi ăn ổi vào buổi tối nó sẽ giúp bạn tránh được các bệnh nhiễm trùng thông thường như giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, làm sạch hệ đường ruột và ngăn ngừa các trường hợp nhiễm siêu vi.
3 Cách ăn ổi vào buổi tối giúp phát huy công dụng của ổi
Để phát huy hết công dụng của ổi, thì bạn nên ăn sau bữa ăn tối ít nhất 30 phút, không nên ăn quá muộn vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó tiêu.
Xem thêm : Thông tin kĩ thuật – PHẢI LÀM GÌ KHI BÒ MẸ BỊ TẮC SỮA – NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ
Tuy ổi rất tốt, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn 1 trái ổi (khoảng 70g) là được. Khi ăn thì bạn nên chọn những quả chín, không nên ăn quả xanh và non, nó sẽ làm bạn bị táo bón đấy. Để tốt hơn cho dạ dày, thì bạn nên loại bỏ hạt hoặc nhai hạt thật kỹ khi ăn nha.
Nếu bạn muốn giảm cân bằng ổi vào buổi tối, thì sử dụng nước ép hay sinh tố ổi nguyên chất sẽ tốt hơn, giúp bạn đạt được hiệu quả hơn đó.
Qua bài viết trên, thì việc ăn ổi vào buổi tối rất tốt giúp bạn giảm cân, đẹp da, chống lại các quá trình oxi hóa của cơ thể và không hề gây hại cho cơ thể bạn đúng không nào. Hãy thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn của mình, để có một sức khỏe tốt hơn bạn nhé!
Tham khảo ổi gọt sẵn tiện lợi tại Bách hoá XANH:
Bách hóa XANH
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp