Giá đỗ là một loại rau mầm có giá trị dinh dưỡng cao được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Thực phẩm này có hương vị thơm ngon, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, có nhiều phụ nữ sau khi sinh em bé băn khoăn không biết ăn giá đỗ có ảnh hưởng tới sức khoẻ sau sinh không? Vậy mẹ sau sinh ăn giá được không? Hãy tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây!
Giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn giá được không?
Giá đỗ chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, tốt cho mẹ sau sinh
Bạn đang xem: Giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn giá được không?
Giá đỗ là loại rau được rất nhiều chị em yêu thích hiện nay. Nếu hỏi sau sinh ăn giá được không thì câu trả lời là Có! Đây là thực phẩm bổ dưỡng, an toàn và lành tính với mẹ sau sinh. Sau quá trình vượt cạn, cơ thể mẹ còn khá yếu. Mẹ sẽ cần bổ sung cho cơ thể một chế độ ăn uống hợp lí, cân bằng các chất dinh dưỡng. Nhờ vậy cơ thể sẽ phục hồi nhanh chóng hơn. Giá đỗ chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Nó không chỉ đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể mà còn giúp mẹ tiêu hoá dễ hơn.
Mẹ sau sinh sử dụng giá đỗ trong bữa ăn sẽ kích thích sữa về nhiều hơn. Chất lượng sữa cũng được nâng cao bởi trong giá đỗ có chứa lượng protein dồi dào. Ngoài ra, ăn giá đỗ còn giúp mẹ sau sinh tránh được tình trạng táo bón sau sinh và chống xuất huyết sau sinh hữu hiệu.
Với hàm lượng vitamin C dồi dào, ăn giá đỗ sau sinh còn giúp mẹ bỉm khắc phục vấn đề thâm sạm, nám da tối đa. Lượng acid amin trong thực phẩm này sẽ phần nào giúp mẹ gìn giữ nét đẹp thanh xuân, chống oxy hoá tuyệt vời!
Chi tiết thành phần dinh dưỡng có trong giá đỗ
Xem thêm : Đầu tư phát triển Vùng Trung du và Miền núi phía Bắc: Giá trị cộng hưởng từ liên kết vùng
Giá đỗ có chứa dồi dào các chất chống oxy hoá
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ sau sinh ăn giá đỗ sẽ hỗ trợ cơ thể phục hồi tối ưu. Hàm lượng dinh dưỡng trong 100gr giá đỗ là:
- Calo: 31 kcal
- Chất đạm: 3g
- Chất béo: 0g
- Carbohydrate: 6g
- Chất xơ: 2g
- Đường: 4g
Thành phần trong giá đỗ có chứa lượng chất chống oxy hoá tuyệt vời. Nó sẽ giúp mẹ bảo vệ cơ thể, chống lại các tổn thương tế bào sau sinh. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh và tim mạch, ung thư hữu hiệu.
Ngoài ra, một số vitamin khoáng chất nổi bật trong giá đỗ là vitamin C, sắt, canxi. Đặc biệt, lượng vitamin C trong giá đỗ có thể giúp mẹ bổ sung tới 15% liều lượng cơ thể cần thiết mỗi ngày. Bổ sung giá đỗ thường xuyên còn giúp nguồn sữa cho bé bú có được lượng canxi dồi dào. Nhờ đó thúc đẩy bé phát triển hệ xương và răng thêm cứng cáp. Lượng sắt trong giá đỗ sẽ kích thích cơ thể mẹ lưu thông máu huyết, phục hồi lượng máu hao hụt do quá trình vượt cạn.
Một số điểm mẹ cần lưu ý khi ăn giá đỗ sau sinh
Tránh ăn giá đỗ lúc đói để hạn chế tình trạng bị đau bụng
Xem thêm : Wax lông nách có bị thâm không? Cách wax không thâm tại nhà
Giá đỗ là thực phẩm chứa giá trị dinh dưỡng rất cao cho cơ thể. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, mẹ hãy chú ý một số điểm sau:
- Không ăn quá nhiều giá đỗ mỗi ngày: Có nhiều cơ sở trồng giá đỗ hiện nay vì lợi ích kinh tế mà thường ngâm giá với chất kích thích. Khi bổ sung quá nhiều các chất này vào cơ thể sẽ dẫn tới nhiều nguy hại; thậm chí là ung thư! Các chuyên gia khuyên mẹ chỉ nên ăn tối đa khoảng 550g giá đỗ/ ngày.
- Tránh ăn giá đỗ khi đói: Bởi giá đỗ có tính hàn. Nếu mẹ ăn giá đỗ trong lúc đói sẽ dễ bị đau bụng. Từ đó ảnh hưởng xấu tới dạ dày!
- Không ăn giá đỗ cùng gan lợn: Trong giá đỗ có nhiều vitamin C. Còn gan lợn lại chứa nhiều đồng. Khi kết hợp 2 thực phẩm này sẽ khiến vitamin C bị oxy hoá. Từ đó làm mất hết dưỡng chất trong giá đỗ!
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh ăn giá được không? Sau khi sinh em bé, mẹ bỉm cần chú ý chăm sóc cơ thể thật tốt. Điều này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi các tổn thương. Đồng thời em bé có nguồn dưỡng chất dồi dào để bú. Ngoài việc tự chăm sóc cơ thể tại nhà, mẹ bỉm cũng có thể sử dụng dịch vụ tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sau sinh lý tưởng được hơn 300.000 sự lựa chọn của các mẹ bởi độ an toàn và hiệu quả. Spa áp dụng các bước massage chăm sóc sau sinh chuyên sâu chuẩn Nhật.
Bên cạnh đó, liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa có các bước đào thải các độc tố bằng đi đá nóng, nằm muối nóng và đắp bùn cứu. Cùng đó là các bước massage trị liệu cho vùng cổ, vai, gáy và lưng hông để xua tan các cơn đau nhức. Cuối cùng là bước chăm sóc da mặt cao cấp mang lại cho mẹ làn da trắng hồng rạng rỡ, lấy lại sắc đẹp sau sinh nhanh chóng.
Quy trình chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện tại nhà của Mama Maia Spa:
Spa áp dụng linh hoạt dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà và chăm sóc sau sinh tại spa, để mẹ có thể lựa chọn phù hợp với điều kiện của mình. Các chuyên viên hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch sau sinh mà không phát sinh chi phí. Nhờ vậy, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa làm hài lòng các mẹ nhờ hiệu quả giúp phục hồi cơ thể toàn diện, vẫn đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa cho con nhỏ.
Tổng hợp: Dương Hoàng
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp