Hướng dẫn cách thực hiện:
- Rửa sạch và tán mịn đậu phụ
- Xào hành tây và ớt chuông với dầu ô-liu và bột tỏi ở lửa vừa trong 5-7 phút.
- Thêm cải bó xôi, đậu phụ và trứng nấu chín. Khuấy đều để các nguyên liệu được chín đều.
- Khi trứng chín, bạn rắc thêm phô mai lên bề mặt và thưởng thức khi món còn nóng.
>> Gợi ý cho bạn: Tổng hợp TOP 14 món ngon từ đậu hũ non-bổ-lạ bạn phải thử
Bạn đang xem: TOP 20+ những món ăn sáng Việt Nam ít calo
20 gợi ý những món ăn sáng ít calo nhất
Sau đây là danh sách những bữa ăn sáng ít calo đơn giản và tiện lợi. Ngoài ra, danh sách này cũng bao gồm những món ăn sáng Việt Nam ít calo bạn có thể dễ dàng chọn lựa khi bắt đầu ngày mới:
1. Trứng ốp la và bông cải xanh luộc.
2. Trứng luộc và nước cam.
3. Salad trái cây và sữa hạt.
4. Cháo đậu đen nấu tôm băm.
5. Cháo yến mạch ăn kèm bơ đậu phộng và chuối.
Xem thêm : Ăn tinh bột như thế nào để giảm cân?
6. Bánh mì nướng ăn kèm với quả bơ và trứng ốp la.
7. Sữa chua Hy Lạp với trái cây tươi và hạt hạnh nhân.
8. Salad cá ngừ ăn kèm với khoai lang luộc.
9. Salad diêm mạch. Xem công thức cách nấu salad diêm mạch không đơn giản.
10. Sữa việt quất và bánh mì nguyên cám. Xem công thức cách làm sữa việt quất.
11. Sinh tố lúa mạch. Xem công thức 5 cách làm sinh tố lúa mạch với chuối, táo, xoài.
12. Ức gà áp chảo ăn kèm với salad giấm táo. Xem công thức cách áp chảo ức gà không bị khô.
13. Cháo gạo lứt nấu với bí đỏ và thịt bằm. Xem công thức 4 công thức cháo giảm cân giàu dinh dưỡng.
14. Cá hồi nướng ăn kèm với salad bó xôi trộn nấm. Xem công thức salad giảm cân từ rau bó xôi và nấm.
Những món ăn sáng Việt Nam ít calo cho bạn
15. Bánh cuốn (chứa khoảng 168-370 calo/ khẩu phần)
16. Phở gà không nước béo (chứa khoảng 404 calo/ khẩu phần)
17. Bún thịt nướng (chứa khoảng 451 calo/ khẩu phần)
18. Bún riêu (chứa khoảng 480 calo/ khẩu phần)
19. Há cảo (chứa khoảng 40-60 calo/ viên)
20. Gỏi cuốn tôm thịt (chứa khoảng 60 calo/ cuốn)
Như vậy, Hello Bacsi đã gợi ý cho bạn những món ăn sáng ít calo mà bạn có thể tự làm tại nhà và dễ dàng tìm kiếm ở các hàng quán xung quanh. Để có thêm động lực giảm cân, bạn hãy tham gia ngay Cộng đồng Kiểm soát cân nặng của chúng tôi để cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp