Đồ ngọt luôn là nhóm thực phẩm yêu thích của rất nhiều bạn trẻ bởi không chỉ hấp dẫn bởi sự thơm ngon mà nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng: Ăn đồ ngọt sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và khiến tinh thần thoải mái hơn. Nhưng ăn đồ ngọt thường xuyên là nguyên nhân rất dễ gây nổi mụn. Đừng lo, vì mẹo ăn đồ ngọt không nổi mụn sẽ được bật mí ngay sau đây!
1. Giải đáp ăn đồ ngọt nhiều có bị nổi mụn hay không?
- Không phải ngẫu nhiên mà lượng truy cập tìm kiếm về từ khóa “Cách ăn đồ ngọt không nổi mụn” lại được rất nhiều bạn đọc quan tâm tìm hiểu.
Vậy thực chất ăn đồ ngọt có khiến làn da bị nổi mụn hay không?
Câu trả lời đó là: Có thể có và cũng có thể là không!
Bạn đang xem: [Mẹo] Cách ăn đồ ngọt không nổi mụn
- Vì sao lại như vậy? Bới theo nhiều kết quả nghiên cứu đánh giá thì cơ thể chúng ta cần bổ sung một lượng đường mỗi ngày để giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
- Nếu cơ thể bị thiếu hụt đường sẽ gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, khiến chúng ta trở nên lờ đờ mệt mỏi và đặc biệt không có đủ năng lượng để hoạt động.
- Ăn đồ ngọt cũng được xem là một cách giúp cung cấp đường cho cơ thể, và nếu lượng đường trong thực phẩm được điểm soát trong mức độ cho phép thì việc ăn đồ ngọt sẽ không hề gây ra hiện tượng nổi mụn.
Nhưng ngược lại, nếu bạn đọc dung nạp vào cơ thể lượng đường vượt ngoài ngưỡng cho phép thì nó có thể gây những ảnh hưởng sau đây:
Xem thêm : Cách lấy lại khi quên tên đăng nhập internet banking MBBank
Khiến da bị chảy xệ:
- Khi ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến việc lượng đường nạp vào cơ thể vượt ngoài sự cho phép. Lúc này các phân tử đường sẽ gây kết dính và làm cản trở quá trình hoạt động của lớp tế bào collagen bên trong cơ thể.
- Và như chúng ta đã biết thì collagen là một trong những thành phần vô cùng quan trọng đối với da.
Khi các collagen bị ảnh hưởng sẽ khiến mô da trở nên thô cứng, từ đó gây mất độ đàn hồi tự nhiên làm cho làn da bị chảy xệ, sần sùi và dễ hình thành các nếp nhăn li ti.
Gây kích thích hình thành mụn trứng cá:
- Hàm lượng đường dư thừa trong cơ thể còn gây tác động kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.
- Làn da mất kiểm soát dầu nhờn sẽ dẫn đến làm bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển.
Nguy cơ gây béo phì và một số bệnh lý khác:
- Ngoài tác động gây nổi mụn thì ăn đồ ngọt quá nhiều còn làm tăng nguy cơ gây béo phì và một số bệnh lý về tim mạch mà bạn đọc cần đặc biệt lưu ý.
- Vậy cách ăn đồ ngọt như thế nào để không bị nổi mụn?
2. Ăn đồ ngọt liều lượng vừa phải giúp hạn chế nổi mụn
Xem thêm : Bị nợ xấu có thể vay 30 triệu tiền mặt được không? Vay ở đâu?
Một trong những mẹo giúp ăn đồ ngọt không bị nổi mụn hiệu quả nhất đó là người dùng cần kiểm soát lượng đường có trong thực phẩm mà chúng ta sử dụng.
Việc đảm bảo lượng đường tiêu thụ mỗi ngày trong mức cho phép sẽ giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, đồng thời hạn chế tối đa các vấn đề nổi mụn thường gặp một cách hiệu quả.
- Lượng đường trong mức cho phép của nam giới là: 37.5 gram.
- Lượng đường trong mức cho phép của nữ giới là: 25 gram.
3. Chọn đồ ngọt có lượng đường thấp giúp không nổi mụn
- Để giúp ăn đồ ngọt không bị nổi mụn thì quá trình tìm hiểu và lựa chọn sử dụng thực phẩm có vai trò vô cùng quan trọng.
- Với những loại đồ uống như nước ngọt có gas hay bánh kẹo đóng gói sẵn thì người dùng nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm không đường, hoặc có chứa lượng đường ít để sử dụng mà không cần lo ngại bị nổi mụn.
4. Thời điểm thích hợp để ăn đồ ngọt thích không bị nổi mụn
- Ngoài ra một mẹo cực hay khác giúp hạn chế nguy cơ nổi mụn khi ăn đồ ngọt đó là chúng ta không nên sử dụng thực phẩm chứa đường vào buổi sáng sớm hay tối muộn.
- Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng nhóm thực phẩm chứa đường là vào buổi chiều khoảng từ 3 đến 4 giờ.
Đây là giai đoạn cơ thể cần “sạc pin” nhiều nhất, ăn đồ ngọt vào thời điểm này sẽ giúp bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể, từ đó cung cấp năng lượng để chúng ta tiếp tục học tập và làm việc một cách hiệu quả.
5. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể sau khi ăn đồ ngọt
- Bên cạnh sở thích ăn đồ ngọt thì bạn đọc cũng cần lưu ý bổ sung những hoạt chất, thành phần dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể như: vitamin, chất xơ, khoáng chất,…
Điều này sẽ giúp cân bằng lại lượng đường bên trong, giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tối đa những vấn đề nổi mụn không mong muốn.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp