Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn phải đối mặt với tình trạng ngực lép đó là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Cụ thể, trong giai đoạn dậy thì, nếu cơ thể không được cung cấp những dưỡng chất cần thiết thì lượng mỡ tạo dáng cho vòng ngực phát triển chậm, làm cho kích thước vòng 1 tương đối nhỏ.
Chế độ dinh dưỡng không điều độ, dễ bị tăng cân, tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn quan tâm xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đáp ứng các nhu cầu của cơ thể thì kích thước vòng 1 sẽ được cải thiện mà không ảnh hưởng tới vóc dáng của cơ thể.
Bạn đang xem: Cách tự nhiên tăng kích thước vòng 1
Như vậy, có thể khẳng định rằng cách làm tăng kích thước vòng 1 nhờ chế độ dinh dưỡng sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt. Điều quan trọng nhất đó là bạn phải kiên trì và thực hiện chế độ dinh dưỡng một cách nghiêm ngặt.
2.1. Hạt thì là
Hạt thì là là một loại thảo mộc được sử dụng làm gia vị quen thuộc trong các bữa ăn gia đình. Hạt thì là rất giàu phytoestrogen, một thành phần tương tự như Estrogen và hoạt động trong cơ thể cũng tương tự như Estrogen như cách tăng kích thước vòng 1. Chúng cũng có chứa nhiều loại hormone thực vật tự nhiên, flavonoid và các phân tử thơm như estragole, anethole và fenchone, giúp phát triển các mô vú và tăng tiết sữa. Việc sử dụng thì là để làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ lâu đời và đến nay nhiều bà mẹ vẫn sử dụng các loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để tăng tiết sữa mẹ.
2.2. Sữa
Tất cả các sản phẩm từ sữa đều chứa các loại hormone sinh sản tương tự như các hormone trong cơ thể chúng ta. Sữa bò có chứa các hormone Estrogen, Prolactin và Progesterone để hỗ trợ quá trình sản xuất sữa. Vì sữa có chứa Estrogen, nên khi sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa và sữa chua hàng ngày là cách tăng kích thước vòng 1. Bạn nên uống một cốc sữa vào mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước vòng 1.
Xem thêm : Fe + FeCl3 → FeCl2
Một lưu ý nho nhỏ đó là mọi người không nên uống quá nhiều sữa, bởi vì việc quá lạm dụng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể dẫn tới tình trạng béo phì, thừa cân.
2.3. Bưởi
Bưởi là một loại quả quen thuộc chứa nhiều chất chống oxy hóa và có hàm lượng vitamin C cao là cách tăng kích thước vòng 1. Ngoài ra, trong thành phần của bưởi chứa hàm lượng năng lượng thấp giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt nhưng không làm giảm lượng mỡ vùng ngực.
Việc sử dụng nước ép bưởi kết hợp với táo sẽ là một lựa chọn lý tưởng hay cách tăng kích thước vòng 1. Cho một vài múi bưởi, nửa quả táo ép lấy nước uống, cho thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị. Nước ép bưởi bổ dưỡng, thanh mát, rất tốt cho sức khỏe.
2.4. Củ dền và củ cải đường
Củ dền và củ cải đường đều có hàm lượng estrogen cao. Hơn nữa, hai loại thực phẩm này chứa boron, một khoáng chất tự nhiên giúp tổng hợp estrogen trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung hai loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bổ sung estrogen một cách tự nhiên cho cơ thể và là cách tăng kích thước vòng 1.
2.5. Quả hạch
Một số loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, đậu phộng, hồ đào… rất dồi dào hàm lượng Estrogen hoặc Phytoestrogen. Hạt dẻ cười có hàm lượng Phytoestrogen cao nhất trong số các loại hạt được khuyên dùng. Đồng thời, các loại hạt khác như hạt hạnh nhân, hạt điều và quả óc chó cũng có hàm lượng Phytoestrogen cao. Liều bổ sung Estrogen này sẽ có lợi cho sự phát triển của vú và là cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
2.6. Ngũ cốc nguyên hạt
Xem thêm : Kim cương 3ly6 giá bao nhiêu tiền? Giá hột xoàn rẻ 2024
Các loại ngũ cốc như hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương và hạt bí ngô có chứa hàm lượng Estrogen cao. Đây là loại thực phẩm rất lý tưởng cho sự phát triển của bộ ngực hay làm tăng nhanh kích thước vòng 1. Hạt lanh là một trong những thực phẩm nâng cao ngực tự nhiên tốt nhất giúp thúc đẩy sự phát triển của những mô vú. Các loại hạt khác như vừng, bí đỏ và hạt hướng dương cũng có thể tăng cường lượng estrogen, kích thích sự phát triển của ngực.
2.7. Các loại trái cây
Trái cây là một phương pháp tự nhiên tuyệt vời cho sự phát triển của ngực. Nguyên nhân là do chúng giúp tăng cường sản xuất estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên. Các loại trái cây tốt nhất cho sự phát triển của ngực bao gồm chuối, lựu, táo, dưa hấu, anh đào… Chúng cũng làm giảm mức testosterone, mang lại cho bạn bộ ngực đầy đặn và săn chắc. Trái cây rất giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và nên luôn là một phần trong chế độ ăn uống của bạn.
Quả bơ có chứa 25 loại vitamin cùng các khoáng chất tự nhiên và acid béo trong bơ sẽ kích thích các mô mỡ ở ngực hình thành và phát triển, đồng thời bơ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa ở ngực cực kỳ hiệu quả. Vòng 1 sẽ tránh được tình trạng bị chảy xệ và giúp cho vùng da vòng 1 luôn căng mịn, rạng rỡ. Vì thế cách tăng kích thước vòng 1 bằng quả bơ luôn đứng đầu những bí quyết được mọi người ưa chuộng nhất hiện nay.
2.8. Các loại hải sản
Các loại hải sản không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể là cách tăng kích thước vòng 1. Chính vì vậy, việc có thể bổ sung các loại hải sản như tôm, hàu và động vật có vỏ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Tất cả những loại hải sản này đều có chứa hàm lượng mangan cao giúp kích hoạt hormone giới tính trong cơ thể. Vì vậy, những loại hải sản có tác dụng góp phần làm tăng kích thước của bộ ngực.
2.9. Thịt gà
Thịt gà cũng là cách tăng kích thước vòng 1 rất tốt bởi hàm lượng chất dinh dưỡng có trong đó. Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Quốc gia, thịt gà đứng vị trí thứ ba với thành phần chủ yếu là protein, lipit, sắt… Có thể nói, đây đều là các dưỡng chất cấu tạo nên tế bào bầu ngực có tác dụng làm nở ngực và làm săn ngực tự nhiên dành cho bạn. Ngoài ra, trong thành phần của thịt gà cũng chứa hàm lượng các vitamin A, B, C, E… rất tốt cho việc cải thiện làn da ở ngực thêm mịn màng và trắng sáng hơn.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp