Đẩy lùi táo bón thai kỳ bằng những nguyên liệu thiên nhiên là cách làm được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Mật ong là nguyên liệu có công dụng chữa táo bón rất tốt cho bà bầu. Hướng dẫn cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong hiệu quả nhất.
Công dụng trị táo bón khi mang thai của mật ong
Đi tìm cách chữa táo bón là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm trong thời gian mang thai. Từ lâu, mật ong từ lâu đã được sử dụng như một chất nhuận tràng tự nhiên có công dụng trị táo bón rất hiệu quả.
Bạn đang xem: Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong
Mật ong hấp thu nước tốt, giúp làm mềm phân từ đó chữa trị táo bón hiệu quả
Mật ong có thể trị táo bón bởi:
- Theo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau và đặc biệt là thông đại tràng.
- Mật ong còn có khả năng hấp thu nước từ tế bào vào ruột giúp phân trở nên xốp và mềm hơn, cho phân dễ dàng đi qua đường tiêu hóa và bài tiết ra ngoài một cách dễ dàng.
- Mật ong được xem như là chất bôi trơn, giúp phân được đào thải ra ngoài cơ thể thuận lợi.
- Mật ong có khả năng kháng khuẩn cao, trong mật ong còn có các chất chống oxy hóa, enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
- Mật ong kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng co bóp của dạ dày. Từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Các phân tử đường fructose trong mật ong khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glucose, dễ dàng được tiêu hóa, hấp thụ.
- Ngoài ra, có thể tìm thấy nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong mật ong như: canxi, photpho, sắt, magie, vitamin B, K, E…
Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong
Từ những thông tin trên ta có thể thấy rằng, mật ong hoạt động như một chất nhuận tràng, giúp thuyên giảm tình trạng táo bón và đầy hơi. Nếu mẹ còn chưa biết sử dụng mật ong ra sao có thể tham khảo những cách làm dưới đây nhé.
Thụt hậu môn bằng mật ong
Đây là cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong này rất đơn giản và hiệu quả. Mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp bôi trơn các cơ vòng hậu môn khiến phân được đẩy ra dễ dàng hơn.
Mẹ có thể thụt hậu môn bằng mật ong để chữa táo bón
Xem thêm : 4 thời điểm vàng nên ăn sữa chua
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị tăm bông, nước và mật ong.
- Bước 2: Pha mật ong với nước theo tỉ lệ 1 : 1
- Bước 3: Sử dụng tăm bông thấm vào hỗn hợp mật ong và nước. Sau đó, đút nhẹ vào hậu môn và xoa nhẹ nhàng.
Tuy nhiên phương pháp này chỉ có tác dụng tạm thời và không nên dùng thường xuyên vì sẽ làm mất phản xạ rặn tự nhiên của cơ thể.
Uống nước mật ong và chanh ấm
Mật ong và chanh đều giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Hỗn hợp thức uống này giúp tăng tiết axit dạ dày, bổ sung vitamin và chất xơ, kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn tốt cho hệ hô hấp, tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu nhất là vào mùa đông.
Mẹ bầu nên uống nước mật ong và chanh ấm vào buổi sáng khi bụng đói nhé
Cách thực hiện:
- Bước 1: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào ly thủy tinh
- Bước 2: Cho vào khoảng 300ml nước ấm cùng 2 muỗng cà phê mật ong
- Bước 3: Khuấy đều lên và thưởng thức
Ăn đậu đen hầm mật ong
Đậu đen với mật ong giúp cung cấp những lợi khuẩn cho ruột, tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Bên cạnh đó, đậu đen chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động đều đặn cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.
Xem thêm : Phân biệt sự khác nhau giữa vốn điều lệ và vốn pháp định
Cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong được nhiều mẹ áp dụng
Xem thêm : 4 thời điểm vàng nên ăn sữa chua
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 50g đậu đen và 25ml mật ong nguyên chất
- Bước 2: Đậu đen nhạt bỏ những hạt lép, hư rồi rửa sạch. Sau đó, hầm đậu đen với nước cho đến khi chín.
- Bước 3: Trước khi ăn thì cho thêm 25ml mật ong vào và thưởng thức.
Uống nước mật ong kết hợp sữa
Mật ong kết hợp với sữa cũng có tác dụng điều trị táo bón lâu ngày rất hiệu quả. Một ly sữa ấm nóng kết hợp với chút mật ong tạo vị ngọt dịu, sẽ giúp kích thích nhuận tràng, làm mềm phân và giúp thuyên giảm các triệu chứng của táo bón. Lưu ý, các mẹ nên chọn loại sữa không đường và uống khi còn ấm để tránh tình trạng chướng bụng, khó tiêu.
Chọn sữa không đường kết hợp mật ong giúp chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả
Xem thêm : 4 thời điểm vàng nên ăn sữa chua
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đun ấm 250ml sữa không đường
- Bước 2: Thêm vào 10ml mật ong nguyên chất
- Bước 3: Khuấy đều và thưởng thức.
Ngoài việc sử dụng mật ong để chữa táo bón cũng như các mẹo chăm sóc sức khỏe khác, mẹ bầu cũng nên chú ý xây dựng chế độ ăn uống phù hợp để ngăn ngừa táo bón ngay từ đầu thai kỳ. Tăng cường chất xơ bằng rau xanh, trái cây, uống đủ nước, sử dụng các viên uống vitamin tổng hợp không gây táo bón , các sản phẩm viên sắt, canxi chính hãng, uy tín cho mẹ bầu.
Viên sắt canxi DHA cho bà bầu và hỗ trợ tăng sức đề kháng nhập khẩu châu Âu chính hãng
Tình trạng táo bón có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Các cách chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong trên đây giúp các mẹ đẩy lùi tình trạng trên. Mẹ nên kết hợp ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, tìm hiểu cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp sao cho hấp thu tốt nhất nhé. Chúc các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp