- Sử dụng đúng loại bàn chải đánh răng: Sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện hoặc bằng tay là lựa chọn tốt. Một đánh giá nghiên cứu năm 2014 cho thấy bàn chải đánh răng điện có hiệu quả hơn trong việc giảm mảng bám và viêm nướu so với bàn chải thông thường. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là thói quen vệ sinh răng miệng của bạn và những gì bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm. Loại bàn chải lông mềm giúp giảm nguy cơ mài mòn nướu. Ngoài ra, bạn có thể chọn bàn chải đánh răng có lông nhiều tầng hoặc nhiều góc cạnh.
Theo một Đánh giá nghiên cứu năm 2012, những bàn chải đánh răng này hoạt động tốt hơn trong việc loại bỏ mảng bám so với bàn chải lông phẳng thông thường. Tìm bàn chải đánh răng có dấu chấp nhận của cơ quan y tế. Điều này cho thấy bàn chải đánh răng vừa an toàn, vừa hiệu quả để loại bỏ mảng bám và giảm nguy cơ bị viêm lợi.
Bạn đang xem: Bạn nên đánh răng khi nào và bao lâu một lần?
Xem thêm : Duy vật biện chứng về vận động của vật chất và không gian, thời gian
Bạn nên thay bàn chải đánh răng định kỳ từ 3 đến 4 tháng một lần hoặc sớm hơn nếu bàn chải có dấu hiệu mòn quá mức, chẳng hạn như lông bàn chải bị sờn.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa florua: Nhãn hiệu của kem đánh răng không quan trọng bằng thành phần của nó. Đảm bảo sử dụng kem đánh răng có fluor có dấu của cơ quan y tế, có nghĩa là sản phẩm đáp ứng các tiêu chí về tính an toàn và hiệu quả do cơ quan y tế đặt ra.
- Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày: Làm sạch kẽ răng ít nhất một lần một ngày giúp loại bỏ thức ăn có thể mắc kẹt dưới nướu và kẽ răng của bạn. Cách dễ nhất để thực hiện điều này đó là sử dụng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa có các loại có sáp và không có sáp, nhưng theo các bác sĩ nha khoa thì không có sự khác biệt về hiệu quả giữa các loại này.
Nha sĩ của bạn cũng có thể đề xuất các chất làm sạch kẽ răng khác như:
- Chỉ tăm nha khoa
- Sợi luồn chỉ nha khoa
- Máy xỉa nước
- Bàn chải nhỏ chạm vào kẽ răng của bạn
- Chất tẩy mảng bám răng
Xem thêm : Top 10 kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất giá dưới 100k năm 2021
Bên cạnh việc đánh răng, để giữ cho răng miệng khỏe mạnh, hãy thực hiện những điều sau:
- Sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng để loại bỏ hết các mảng bám, thức ăn và vi khuẩn còn sót lại.
- Uống nhiều nước.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế thức ăn và đồ uống có đường.
- Tránh ăn vặt thường xuyên.
- Lên lịch khám răng định kỳ với chụp X-quang và làm sạch răng.
Đánh răng hai lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút có thể làm giảm nguy cơ bị sâu răng, bệnh nướu răng và các tình trạng sức khỏe răng miệng khác. Tuân theo các nguyên tắc do Hiệp hội Nha khoa đặt ra về kỹ thuật đánh răng, lựa chọn bàn chải, kem đánh răng và dùng chỉ nha khoa cũng có thể góp phần mang lại sức khỏe răng miệng tốt.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp