100G CƠM RANG BAO NHIÊU CALO?
Đối với người đang thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân chắc chắn câu hỏi đầu tiên sẽ là cơm rang bao nhiêu calo hay ăn cơm rang có béo không để họ có thể lên thực đơn ăn uống tốt nhất khi thưởng thức món ăn này.
Như các bạn biết, món cơm rang có thể được biến tấu với nhiều nguyên liệu kèm theo do vậy lượng calo có trong các món cơm rang sẽ không cố định mà phụ thuộc vào cách chế biến chúng. Chúng ta có thể tính lượng calo có trong các món cơm rang qua lượng calo của các thành phần có trong cơm rang, cụ thể:
Bạn đang xem: 1 suất cơm rang thập cẩm bao nhiêu calo ?
1 bát cơm rang trứng bao nhiêu calo?
Thành phần của cơm rang trứng sẽ bao gồm hành phi, dầu ăn, trứng gà hoặc trứng vịt có thể có hành lá hoặc hành tây, rau thơm. => Như vậy chúng ta có thể tính được 1 suất cơm rang trứng chứa khoảng 300kcal.
1 suất cơm rang dưa bò bao nhiêu calo?
Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo nếu thành phần có trong bao gồm 50g thịt bò, 100g dưa, 1 bát cơm, 1 quả trứng, hành phi, hành tây, hành lá, rau thơm. => Như vậy 1 suất cơm rang dưa bò sẽ chứa khoảng 400kcal.
Cơm chiên Dương Châu bao nhiêu calo?
Xem thêm : Nhổ răng xong có đánh răng được không?
Hàm lượng calo trong cơm chiên Dương Châu vào khoảng 417 kcal.
1 suất cơm rang thập cẩm bao nhiêu calo?
Cơm rang thập cẩm bao nhiêu calo khi mà chứa những nguyên liệu sau: 1 bát cơm, 20g ngô ngọt, 20g đậu Hà Lan, 1/2 củ cà rốt, 30g hành tây, 50g giò lụa, 1 quả trứng , dầu ăn, dầu hào, …=> 1 suất cơm rang thập cẩm chứa 600-700kcal.
Cơm chiên hải sản bao nhiêu calo?
1 suất cơm rang hải sản chứa 1 bát cơm 50g nõn tôm, 50g mực, 1/2 củ cà rốt, 30g đậu hà lan, 30g ngô ngọt, 50g hành tây, 1 quả trứng, dầu hào, dầu ăn, muối, ớt…. => 1 suất cơm rang hải sản tôm mực cung cấp khoảng 350-400kcal.
1 tô cơm rang kim chi bao nhiêu calo?
Nguyên liệu làm cơm rang kim chi bao gồm 100g kim chi, 50g củ hành tây, 1 bát cơm, 1 quả trứng, nước tương, dầu mè, dầu ăn. Như vậy 1 suất cơm rang kim chi chỉ chứa khoảng 300kcal.
ĂN CƠM RANG CÓ BÉO KHÔNG?
Xem thêm : Quyết định của Hội nghị Ianta thỏa thuận về việc đóng quân tại các nước
Dựa vào câu trả lời của các câu hỏi 1 suất cơm rang bao nhiêu, bạn có thể biết chính xác được ăn cơm rang có mập không. Hãy thử trả lời 2 câu hỏi dưới đây, bạn sẽ tìm được đáp án cho thắc mắc trên.
+ Mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp là bao nhiêu? Mỗi ngày, cơ thể bạn cần khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống. Và mức năng lượng này được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn cần nạp khoảng 667kcal.
+ Một bữa ăn no cùng cơm rang: Đối với 1 người bình thường thì 1 suất cơm rang đã đủ cho 1 bữa ăn no nê. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng cơm rang trung bình sẽ cung cấp 700kcal.
+ Bây giờ hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy, mức năng lượng mà 1 bữa ăn no cùng cơm rang vượt quá mức năng lượng mà cơ thể cần. Khi mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa. Và đây là nguyên nhân gây béo. Vậy nên, nếu hỏi ăn cơm rang có béo không, câu trả lời là CÓ.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp