Đau đầu buồn ngủ tưởng chừng là một phản ứng rất bình thường của cơ thể khi bạn mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Tuy nhiên khi tình trạng này thường xuyên xảy ra thì đây chính là báo hiệu cho trạng thái sức khỏe tiêu cực mà bạn không thể xem thường.
Thường xuyên đau đầu buồn ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc phải những căn bệnh như thiếu máu, suy tuyến giáp, đau đầu vận mạch, trầm cảm, suy nhược cơ thể, thậm chí là chứng ngưng thở khi ngủ.
Lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi
Nhiều người luôn than vãn về công việc, về cuộc sống đã tạo cho bản thân một sức khỏe tồi tàn, cơ thể luôn mệt mỏi, đau đầu chóng mặt buồn ngủ, stress liên miên và mất niềm tin vào cuộc sống.
Đau đầu buồn ngủ là phản ứng của cơ thể khi cần nghỉ ngơi, bởi vậy, dù chỉ năm mười phút, hãy cho cơ thể được nghỉ ngơi sau đó quay lại với công việc và hãy tự làm cho công việc của bạn thú vị hơn với một trạng thái sức khỏe “tươi tốt”. Trước khi tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe để đẩy lùi trạng thái đau đầu buồn ngủ chóng mặt, bạn nên hiểu về các tác nhân gây nhức đầu buồn ngủ hay đau đầu buồn ngủ là bệnh gì.
Nguyên nhân đau đầu buồn ngủ
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mệt mỏi đau đầu buồn ngủ, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:
- Đối với người cao tuổi, hiện tượng thiếu ngủ xảy ra khi cơ thể bị rối loạn một số chức năng như hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn không còn dẻo dai. Việc thiếu máu lên não, não bộ không có đủ oxy và dưỡng chất để tỉnh táo nên ở độ tuổi này, hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn ngủ thường xuyên xảy ra.
- Hiện tượngđau đầu buồn ngủ là biểu hiện của một số bệnh lý: Bệnh về huyết áp (cả huyết áo cao và huyết áp thấp đều gặp phải), rối loạn tiền đình, rối loạn tuần hoãn não, bệnh đau đầu vận mạch dị ứng thời tiết (là hiện tượng cơ thể phản ứng mạnh mẽ khi thời tiết thay đổi đột ngột)…
- Nhức đầu buồn ngủ cảnh báo bạn đã hoạt động và làm việc nhiều giờ mà chưa nghỉ ngơi. Khi tập trung làm việc nhiều giờ mà không giải lao hay nghỉ ngơi, đau đầu mệt mỏi buồn ngủ là điều tất yếu. Thông thường tình trạng này hay xuất hiện ở những người trẻ tuổi làm việc căng thẳng với áp lực cao và thời gian dù bao nhiêu cũng không là đủ. Vì vậy tình trạng này không phải chỉ xuất hiện một hai lần mà rất thường xuyên.
- Có một trường hợp cá biệt là cả khi bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày mà vẫn đau đầu buồn ngủ, mệt mỏi, chóng mặt thì đó là do bạn đã mắc chứng ngưng thở khi ngủ và bạn nên đi khám sớm nhất có thể để điều trị đúng phương pháp hữu hiệu nhất.
Làm gì để không còn đau đầu buồn ngủ và giữ thể trạng ở mức tốt nhất?
Việc điều trị đau đầu mệt mỏi buồn ngủ sao cho hiệu quả nhất còn phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, vào nguyên nhân đau đầu buồn ngủ là bệnh gì gây ra. Tạo cho bản thân những thói quen tốt, những triệu chứng đau đầu chóng mặt buồn ngủ sẽ không còn lảng vảng quanh bạn nữa.
Tập thể dục hàng ngày
Việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cho cơ thể của bạn dẻo dai, tăng sức đề kháng và các cơ thường xuyên được vận động. Khi bạn tập thể dục chăm chỉ, cơ thể bạn sẽ quen với điều này và hình thành nên những thói quen tốt, giúp đầu óc nhạy bén hơn và giảm khả năng bị “sốc” khi thời tiết thay đổi đột ngột. Thời tiết là một trong những nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt buồn ngủ ở tất cả các lứa tuổi, bạn chắc chắn biết điều này.
Dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh
- Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm. Bạn nên biết cá là một nguồn đạm và protein dồi dào mà không gây béo phì.
- Ăn nhiều rau và hoa quả: vitamin và chất xơ là vô cùng cần thiết đối với cơ thể, giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
- Đối với những người có hệ tuần hoàn yếu hay có bệnh về huyết áp, nên bổ sung chất sắt bằng cách ăn các món từ thịt bò, cá, dầu gấc,…
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá (không dùng càng tốt).
Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái
- Hãy ngừng phàn nàn về việc mọi người không chia sẻ tâm sự với bạn một cách thân thiết. Bạn chỉ được yêu quý khi bạn biết yêu bản thân mình trước, không ai lại muốn ở bên một người lúc nào cũng ủ rũ cả.
- Tức giận có thể là một cách để bản thân mỗi người cố gắng hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên tức giận giống như việc bạn uống thuốc độc mà lại mong người khác bị bệnh. Bạn nên giữ mình thờ ơ với nỗi giận, tự thưởng cho mình sau một tuần làm việc mệt mỏi bằng cách làm những điều mình thích như đọc sách, xem phim, nấu ăn, tụ tập với bạn bè và ở bên gia đình.
Bên cạnh đó cũng phải thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để có thể khám, chẩn đoán bệnh sớm để chữa trị kịp thời.
Phòng khám đa khoa Sài Gòn
15 năm xây dựng một niềm tin
Phòng khám Đa khoa Sài Gòn ra đời từ những năm đầu thế kỷ 21, với sự thành lập của doanh nhân Lê Xuân Hoàng, ông đã đem y tế kỹ thuật cao về với dân nghèo tại xã Lê Minh Xuân và xã Phạm Văn Hai. Đây là khu kinh tế mới vào thập niên 80 của Thành phố Hồ Chí Minh. Được sự tin tưởng và ủng hộ phòng khám đa khoa Sài Gòn đã và đang phát triển. Hiện nay phòng khám đã có 2 chi nhánh.
Nằm ở vị trí thuận tiện
Xem thêm : Bị cảm cúm ho có nên truyền nước không?
Chúng tôi hiểu rằng, sức khỏe là vốn quý nhất của con người. Nhưng hiện nay, khi chất lượng cuộc sống ngày một nâng cao, thì bệnh tật lại ngày càng trẻ hóa và trở nên rất khôn lường, vì vậy nhu cầu khám nhằm phòng tránh cũng như chữa bệnh kịp thời đang trở thành nhu cầu thiết yếu của mọi người.
Nhằm đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh cho người dân thành phố, Phòng Khám Đa Khoa Sài Gòn đã mở thêm Cơ sở 2 tại 132 – 134 Lý Thái Tổ – Phường 2 – Quận 3 – TP HCM tọa lạc tại vị trí ngay trung tâm sài gòn, thuận tiện cho việc đi lại của bệnh nhân, cũng như để giải quyết tình trạng quá tải và mang những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất đến với Quý khách hàng.
Trang thiết bị y tế kỹ thuật cao, hiện đại – Phòng xét nghiệm đạt chuẩn an toàn sinh học cấp 2
Năm 2016, Khoa Xét nghiệm Phòng Khám Đa Khoa Sài Gòn đã được Sở Y Tế TP. HCM cấp chứng nhận đạt An Toàn Sinh Học cấp II. Muốn được cấp giấy chứng nhận, các Phòng Xét Nghiệm phải đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về cơ sở vật chất, trang thiết bị, nhân sự, thực hành, phòng ngừa, xử lý và khắc phục sự cố an toàn sinh học. Việc đáp ứng các yêu cầu này phải được thể hiện trong bộ hồ sơ đề nghị cấp giấy chứng nhận an toàn sinh học.
Đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, 100% bác sĩ người Việt
Đội ngũ y Bác sĩ, Điều dưỡng tài giỏi, có chuyên môn cao, tận tâm, chu đáo vì sức khỏe của bệnh nhân. Tập thể cán bộ nhân viên thân thiện, hòa đồng, tôn trọng và hết lòng vì bệnh nhân
Với phương châm “Đem y tế kỹ thuật cao về với mọi nhà”, phòng khám Đa Khoa Sài Gòn của chúng tôi xin giới thiệu những gói khám được thiết kế phù hợp với mục đích của từng cá nhân cũng như tổng thể công ty. Sau khi được khám sức khỏe sẽ có đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa tư vấn và điều trị chính xác.
Tham khảo gói kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ Tại Đây
Đặt lịch hẹn vui lòng liên hệ
Phòng khám đa khoa Sài Gòn
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp