Đậu phộng Tân Tân | Ngon Đến Hạt Cuối Cùng !!! | GÓC GIẢI ĐÁP: ĐẬU PHỘNG ĂN NHIỀU CÓ BÉO KHÔNG?

Đậu phộng chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu trong 100gr đậu phộng chứa hàm lượng dinh dưỡng khá dồi dào, như sau:

• Calo: 567
• Nước: 7%
• Protein: 25,8g
• Carbs: 16,1g
• Đường: 4,7g
• Chất xơ: 8,5g
• Chất béo: 49,2g
• Bão hòa: 6,28g
• Không bão hòa đơn: 24,43g
• Đa bão hòa: 15,56g
• Omega 6: 15,56g
• Trans: 0g

Hạt đậu phộng nhiều calo

Bạn đang xem: Đậu phộng Tân Tân | Ngon Đến Hạt Cuối Cùng !!! | GÓC GIẢI ĐÁP: ĐẬU PHỘNG ĂN NHIỀU CÓ BÉO KHÔNG?

Trong đậu phộng chứa khoảng 580 calo, lượng calo khá cao so với các loại hạt mắc tiền khác như mắc ca, hạt dẻ… Tuy nhiên, lượng calo này chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn chiếm 44 – 56% tạo thành từ axit oleic và axit linoleic.

Đậu phộng ăn nhiều có béo không?

Hạt đậu phộng tuy chứa hàm lượng calo cao, nhưng lại rất ít đường. Đặc biệt, chất béo có trong đậu phộng lại là chất béo có lợi và tốt cho cơ thể. Chúng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, phù hợp với những người đang giảm cân.

Ăn đậu phộng không gây tăng cân

Xem thêm : Sinh con gái năm 2023 đặt tên gì? Tên đẹp hợp phong thủy và may mắn

Nếu ăn đậu phộng với khối lượng một cách hợp lý sẽ không phải quan ngại vấn đề tăng cân. Bởi nhờ hàm lượng calo cao có trong hạt này sẽ giúp đem lại cảm giác no lâu hơn, giảm thèm ăn vặt hiệu quả. Đồng thời trong đậu phộng chứa cellulose tốt cho hệ tiêu hoá, giúp cho việc giảm cân, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn. Đậu phộng ăn nhiều có béo không? Câu trả lời là có nếu bạn ăn liên tục trong thời gian ngắn, ăn vượt mức khuyến cáo. Ngược lại, ăn hạt lạc một cách khoa học sẽ không gây tăng cân, mà nó giúp giảm nguy cơ béo phì, duy trì cân nặng ổn định.

Cách ăn đậu phộng không tăng cân

Đậu phộng ăn nhiều có béo không? Cách ăn đậu phộng tốt cho cơ thể đó là bạn chỉ nên ăn tối đa 30g/ngày sẽ kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể.

Ăn đậu phộng với liều lượng vừa đủ Hạn chế ăn đậu phộng chứa quá nhiều gia vị như đường, muối… sẽ làm tăng lượng calo tích tụ. Đồng thời có thể kết hợp lạc với các thực phẩm khác trong chế biến món ăn như gỏi, rau củ quả xay… sẽ làm tăng hương vị món ăn. Thay vì ăn vặt bằng bánh kẹo ngọt thì bạn có thể ăn đậu phộng nhâm nhi cho vào các bữa xế, khi đói bụng để nạp năng lượng và hạn chế sự thèm ăn. Bạn cũng có thể sử dụng bơ đậu phộng để ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe về lâu dài. Bên cạnh đó, tránh ăn đậu phộng vào buổi tối bởi lượng chất béo cao sẽ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng dẫn đến mất ngủ.

Đậu phộng Tân Tân – Đậu phộng thơm ngon, dinh dưỡng

Đậu phộng ăn nhiều có béo không? Đã được trả lời cụ thể ở trên. Khi muốn ăn vặt bằng đậu phộng thì bạn hãy lựa chọn Đậu phộng Tân Tân. Với gần 40 năm sản xuất các sản phẩm từ loại hạt này nên khách hàng hoàn toàn yên tâm vào chất lượng. Đặc biệt, với công thức độc đáo, sản xuất bằng dây chuyền máy móc hiện đại, giữ trọn dinh dưỡng bên trong hạt đồng thời tăng thêm hương vị giúp sản phẩm ngon hơn. Đậu phộng Tân Tân có đầy đủ vị mặn ngọt cay thơm, phù hợp với khẩu vị mỗi người. Các sản phẩm được xuất khẩu qua các nước châu Âu được hàng triệu khách hàng yêu thích.

Xem thêm : Giải mã bí ẩn ăn hạt hướng dương có bị teo não không

Đậu phộng Tân Tân Những sản phẩm đậu phộng nổi bật của Tân Tân:

• Đậu phộng nước cốt dừa
• Đậu phộng da cá
• Đậu phộng tỏi ớt
• Đậu phộng Amero
• Đậu phộng da cá tỏi ớt
• Đậu phộng ngũ vị

…. Mỗi loại có khối lượng và quy cách đóng gói riêng, phù hợp với nhu cầu hoàn cảnh sử dụng. Sản phẩm có dạng gói, túi, hộp và lon rất tiện lợi cho việc bảo quản, đem đi xa mà không ảnh hưởng đến chất lượng bên trong. Đặt mua hàng tại website: htttp://tantanngon.com.vn, và trên Fanpage, Tiktok, Lazada, Shopee của Tân Tân.

Hy vọng bài viết này đã giải đáp cụ thể cho bạn về câu hỏi “Đậu phộng ăn nhiều có béo không?”. Đừng quên chọn Đậu phộng Tân Tân khi muốn có món ăn vặt đảm bảo chất lượng thơm ngon, bổ dưỡng nhé.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp