Ngủ khỏa thân (sleeping naked) vẫn khiến nhiều người sợ hãi vì trạng thái “trần như nhộng”. Nhưng nếu tập thói quen ngủ khỏa thân thường xuyên, bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không mặc quần áo khi ngủ có sao không? Bài viết này giúp bạn tìm hiểu chi tiết có nên mặc quần áo đi ngủ hay không để có thêm nhiều lựa chọn cho giấc ngủ ngon.
Bạn đang xem: Ngủ nude: có lợi ích gì, rủi ro gì và bí quyết để ngủ khỏa thân an lành
Ngủ khỏa thân là gì? Ngủ nude là khái niệm chỉ trạng thái không mặc quần áo khi ngủ của một người. Các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng khoảng 30% dân số thế giới có thói quen đi ngủ mà không mặc quần áo. Tuy nhiên, thói quen ngủ nude, tức là không mặc gì khi đi ngủ, có thực sự tốt cho sức khỏe?
Tác hại của việc ngủ khỏa thân
Thói quen ngủ khỏa thân không chỉ giúp bạn ngủ ngon khi cơ thể được thư giãn mà còn có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Những lợi ích của việc cởi quần áo đi ngủ cụ thể bao gồm:
1. Lợi ích của việc ngủ khỏa thân giúp bạn ngủ sâu hơn
Các chuyên gia về giấc ngủ đồng ý rằng giữ cơ thể mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi bạn ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn nên giảm xuống nửa độ để bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nếu mặc nhiều đồ ngủ, bạn sẽ khó điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Ngủ không mặc quần áo có tốt không? Thói quen ngủ khỏa thân thực sự tốt cho một giấc ngủ ngon. Đây là cách hạ nhiệt độ da mà không làm thay đổi nhiệt độ phòng ngủ của bạn.
2. Ngủ khỏa thân giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ngủ không mặc quần áo có tốt không? Theo nghiên cứu, ngủ khỏa thân giúp hạ nhiệt độ cơ thể, từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất và giảm sự phát triển của bệnh tiểu đường. Do đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều nếu kết hợp thói quen ngủ khỏa thân với thói quen ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên. Đọc thêm: Cách ngủ ngon và sâu trong 10 đến 120 giây
3. Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe như ức chế hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm và béo phì. Thói quen ngủ khỏa thân cũng là một trong những cách giúp bạn giảm căng thẳng.
Khi bạn ngủ khỏa thân, các cơ được thả lỏng hơn, đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau lưng và đau đầu.
4. Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục
Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục
Không mặc quần áo đi ngủ có sao không? Khi bạn ngủ khỏa thân với bạn đời, sự tiếp xúc da kề da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone oxytocin, còn được gọi là “hormone tình yêu”. Điều này cho phép bạn cảm thấy gần gũi với nhau hơn thông qua tiếp xúc da thịt.
Xem thêm : Size S nữ có cân nặng, số đo bao nhiêu?
Có ổn không khi ngủ khỏa thân? Cả hai sẽ dễ dàng trải qua những khoảnh khắc mặn nồng đáng nhớ nhờ thói quen ngủ nude. Bạn cũng có thể hâm nóng tình dục bằng cách tiếp xúc da kề da với đối tác của mình. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích đáng kể, thói quen ngủ khỏa thân cũng có thể dẫn đến những rủi ro không lường trước được.
Có ổn không khi đi ngủ khỏa thân? Rủi ro khi ngủ khỏa thân
Bên cạnh những tác hại của việc ngủ khỏa thân, bạn cần lưu ý những nguy cơ có thể gặp phải khi ngủ khỏa thân để cân nhắc việc ngủ không mặc quần áo nhé!
1. Ngủ nude làm tăng nguy cơ dị ứng da
Nếu bạn có làn da nhạy cảm và dị ứng thì không nên áp dụng phương pháp ngủ khỏa thân. Tiếp xúc trực tiếp với khăn trải giường hoặc chăn khô, dày có thể khiến bệnh nặng hơn.
2. Ngủ khỏa thân dễ bị cảm lạnh
Ngủ khỏa thân khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn
Thói quen ngủ khỏa thân có thể khiến bạn bị cảm lạnh. Đôi khi bạn có thể đột ngột tỉnh dậy do thói quen ngủ khỏa thân. Điều này là do nhiệt độ cơ thể của bạn thay đổi trong khi bạn ngủ và có xu hướng giảm xuống. Bạn có nhiều khả năng thức dậy với cảm giác lạnh cóng vào giữa đêm. Ngay cả khi ngủ khỏa thân cũng có thể khiến một số người bị cảm lạnh và ốm vào ngày hôm sau.
3. Ngủ khỏa thân làm giảm chất lượng giấc ngủ
Mặc dù với nhiều người, ngủ nude có thể giúp họ thư giãn hoàn toàn và ngủ ngon, nhưng cũng có không ít người cảm thấy thiếu tự tin khi áp dụng phương pháp ngủ này. Bạn có thể bỏ qua thói quen ngủ khỏa thân nếu bạn không hoàn toàn thoải mái. Khi ngủ khỏa thân, bạn có thể tự hỏi liệu có ai đó bất ngờ vào phòng mình không và liệu điều tồi tệ nào sẽ xảy ra nếu bạn không thay quần áo kịp thời.
4. Ngủ khỏa thân có thể khiến bạn khỏa thân khi đi ra ngoài
Lõa thể trước mặt bao nhiêu người là điều không ai mong muốn. Nó có thể khiến bạn bị ám ảnh, căng thẳng và xấu hổ với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, bạn có thể rơi vào trường hợp này nếu là người mộng du, đặc biệt nếu bạn nằm trong số 3% dân số thế giới mộng du. Thực tế đã có không ít trường hợp khỏa thân đi lại, thậm chí bị công an bắt giữ. Những trường hợp không may như hỏa hoạn cũng có thể khiến bạn phải khỏa thân vội vàng.
5. Ngủ khỏa thân thật nhàm chán khi đang “yêu”
Có ổn không khi ngủ khỏa thân?
Một trong những tác dụng của việc ngủ khỏa thân là cải thiện đời sống tình dục của vợ chồng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn lạm dụng việc đi ngủ mà không mặc quần áo. Có những người vì ngủ khỏa thân quá thoải mái nên thường quen với việc khỏa thân, thậm chí có những lúc họ không buồn ngủ vì cảm thấy khó chịu khi mặc quần áo.
Mặc dù thói quen ngủ khỏa thân có thể mang đến cho bạn những rủi ro nhất định nhưng đây vẫn là cách ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bạn nên làm gì để giảm thiểu mặt tiêu cực của việc ngủ khỏa thân?
Bí quyết ngủ nude tốt cho sức khỏe
Ngủ khỏa thân tốt cho sức khỏe như thế nào
Nếu bạn có không gian riêng và không bị mộng du, hãy tận hưởng lợi ích của việc ngủ khỏa thân.
Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn gặt hái những lợi ích của việc ngủ khỏa thân và tránh những rủi ro không mong muốn.
1. Chuẩn bị quần áo
Xem thêm : Bị dị ứng nên làm gì? Cách chữa dị ứng da tại nhà ai cũng nên biết
Nếu bạn là một trong số ít người mắc chứng mộng du, lời khuyên cho bạn là hãy nói không với việc ngủ khỏa thân. Trường hợp khác, để tránh những sự cố ngoài ý muốn, bạn phải chuẩn bị sẵn quần áo cạnh giường.
Để quần áo cạnh giường giúp bạn có thể thay quần áo nhanh chóng khi cần. Lời khuyên là hãy chọn những trang phục dễ mặc như váy suông, quần short và áo thun.
2. Sắp xếp phòng ngủ và dọn dẹp trước khi đi ngủ
Một phòng ngủ thoáng mát, gọn gàng và cơ thể sạch sẽ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi ngủ khỏa thân, cơ thể bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với chăn. Cơ thể sạch sẽ cũng giúp chăn màn sạch sẽ lâu hơn. Sự tiếp xúc trở nên thoải mái, dễ chịu hơn.
3. Chú ý đến nhiệt độ xung quanh
Bạn cần đảm bảo độ ẩm và nhiệt độ trong phòng luôn ở mức phù hợp để tránh bị cảm lạnh. Trong thời tiết mùa đông, bạn phải cẩn thận nếu muốn khỏa thân đi ngủ. Có thể đắp thêm chăn để giữ ấm cơ thể.
Nếu muốn ngủ nude vào mùa hè và sử dụng điều hòa, bạn cần cài đặt thời gian tắt để tránh bị quá lạnh khi ngủ.
4. Khóa cửa phòng ngủ trước khi ngủ
Phòng ngủ được coi là không gian riêng tư của bạn. Do đó, việc bạn khóa cửa phòng ngủ và bắt đầu đi ngủ là điều hoàn toàn bình thường. Cha mẹ hoặc những người thân khác của bạn có thể lấy chìa khóa phòng của bạn để đề phòng.
Nếu ai đó muốn mở cửa nhưng không thể, họ sẽ không vào hoặc gọi cho bạn nếu họ thực sự cần. Sau đó, bạn sẽ có thời gian để mặc quần áo và mở cửa.
5. Ngủ khỏa thân sau khi quan hệ tình dục
ngủ khỏa thân
Thay vì khỏa thân lúc đầu, bạn nên mặc quần áo và dần dần để nó chinh phục các lớp của bạn. Nhờ vậy, cảm xúc của hai người sẽ thăng hoa hơn rất nhiều. Khi bạn đã âu yếm xong, đã đến lúc hai bạn ngủ khỏa thân mà không cần mặc quần áo. Nhờ sự tiếp xúc xác thịt, cả hai như chìm đắm trong tình yêu suốt đêm dài, đồng thời sưởi ấm cho nhau. Một khi hiểu được lợi ích của việc ngủ khỏa thân và những rủi ro đi kèm, bạn sẽ biết cách thích nghi với điều kiện và nhu cầu của mình. Tác dụng của việc ngủ khỏa thân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích nếu được thực hiện tốt. Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe và có những trải nghiệm thú vị.
Mọi người cũng hỏi
Ngủ nude là gì và có lợi ích gì?
Trả lời: Ngủ nude đơn giản là việc ngủ mà không mặc bất kỳ quần áo nào. Có một số lợi ích của việc ngủ nude như giúp giảm cảm giác căng thẳng, giúp da và cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ và giảm nguy cơ nhiễm trùng nếu không áo quần thấm mồ hôi.
Ngủ nude có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản không?
Trả lời: Hiện chưa có nghiên cứu cụ thể về việc ngủ nude ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, việc giảm áp lực và tăng sự thoải mái khi ngủ có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và tình dục tổng thể.
Có cần đảm bảo điều kiện an toàn khi ngủ nude?
Trả lời: Đúng, việc ngủ nude nên đảm bảo điều kiện an toàn. Cần đảm bảo rằng không có nguy cơ tổn thương do sử dụng chăn, gối hay nằm trên nền giường sạch sẽ. Nên tuân thủ quy định về an toàn cháy nổ trong nơi ở.
Ngủ nude có phù hợp với mọi người không?
Trả lời: Quyết định ngủ nude hay không là tùy thuộc vào sở thích và thoải mái cá nhân. Một số người cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi ngủ nude, trong khi người khác có thể thấy không thoải mái. Quan trọng là tôn trọng quyết định của mỗi người và chọn cách ngủ phù hợp với bản thân.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp