Lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc 'ngủ trần'

Sau đây là một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của việc ‘ngủ trần’, theo tờ Times Of India (Ấn Độ).

Giảm căng thẳng và lo lắng

Xem thêm : Chân thành hay trân thành? Trân trọng hay chân trọng? Từ nào đúng chính tả

“Ngủ trần” (ngủ không mặc quần áo) có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng nói chung, đặc biệt nếu ngủ với bạn đời. Sự tiếp xúc da kề da có thể làm tăng nồng độ oxytocin, giúp giảm mức độ căng thẳng.

Nếu ngủ không mặc quần áo một mình, chất lượng giấc ngủ tốt hơn do nhiệt độ cơ thể mát có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.

Ngăn ngừa tăng cân

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ kém cũng dẫn đến tăng cân. Nếu “ngủ trần” giúp bạn ngủ ngon hơn, thì có nhiều khả năng bạn sẽ tránh việc tăng cân. Hơn nữa, vì nó giúp cơ thể hạ nhiệt tốt hơn, tạo ra nhiều chất béo nâu hơn, giúp tăng cường trao đổi chất. Hàm lượng chất béo nâu cao có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì và tiểu đường, theo Times Of India.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, cùng các vấn đề khác. Nếu “ngủ trần” giúp bạn ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm theo khuyến nghị, thì điều đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Tăng khả năng sinh sản

Một nghiên cứu gần đây trên 656 nam giới đã phát hiện ra rằng mặc đồ lót bó sát làm giảm số lượng tinh trùng. Nam giới mặc quần đùi có nồng độ tinh trùng và tổng số lượng tinh trùng cao hơn so với những người mặc quần lót chật. Theo thông tin từ Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, làm mát bìu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng. “Ngủ trần” có thể giúp giữ cho tinh hoàn mát mẻ và ở nhiệt độ tối ưu cho sức khỏe tinh trùng, theo Times Of India.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp