Giống như nghiện rượu hoặc ma túy, khoa học chỉ ra rằng việc áp dụng những cách cai nghiện mạng xã hội và sử dụng Internet nói chung có thể gây ra các triệu chứng khó chịu điển hình. Chính vì vậy, điều quan trọng là phải sử dụng những công nghệ này một cách hữu ích và khôn ngoan, tránh để chúng chiếm hữu và làm biến đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng tiêu cực.

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn cảm thấy đã tốn quá nhiều năng lượng và thời giờ online, hay chỉ đơn giản là muốn cai nghiện mạng xã hội, có thể thử một số biện pháp như sau:

Bạn đang xem: Làm thế nào để cai nghiện mạng xã hội?

Gỡ ứng dụng mạng xã hội ra khỏi điện thoại:

Những ứng dụng này được thiết kế vô cùng thuận tiện và dễ dàng cho người dùng truy cập mọi lúc mọi nơi, từ đó khiến họ dần trở nên nghiện như một thói quen thông thường. Tính năng của các ứng dụng trên điện thoại cho phép người dùng vào mạng xã hội kiểm tra ngay lập tức khi có bất kỳ thông báo nào – cho dù có quan trọng hay không, điều này vô tình khiến chúng ta dành quá nhiều thời gian lên mạng hơn nhu cầu thực sự.

Xem thêm : 5 đồng tiền mạnh nhất thế giới: USD vững ngôi vương, nhân dân tệ cố gắng nhưng mãi chưa bắt kịp

Khi xóa bỏ những ứng dụng mạng xã hội ra khỏi điện thoại, bạn vẫn có thể truy cập bằng laptop hoặc máy tính để bàn, tuy nhiên sẽ không có tần suất liên tục như trên smartphone. Nhiều người đã thử cách này và nhận ra hầu như họ không cần truy cập thường xuyên mỗi ngày vào một số trang web quen thuộc nữa.

Đặt ra những nguyên tắc cơ bản:

Nếu công việc hoặc chuyện kinh doanh của bạn đòi hỏi phải dùng mạng xã hội, nên đặt ra giới hạn về thời gian dành riêng để giải quyết tất cả các nhiệm vụ liên quan đến nền tảng online và sau đó đăng xuất ngay. Việc tìm ra thời gian và giới hạn tối ưu nhất để giải quyết toàn bộ các công việc trên mạng trong ngày sẽ là động lực để bạn tập trung vào phát triển những khía cạnh khác.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp