Bạn đang thừa cân và cảm thấy thiếu tự tin khi diện đồ? Bạn muốn giảm cân nhanh và an toàn bằng những loại nước uống hỗ trợ? Vậy đâu là loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần mà vẫn an toàn cho sức khỏe? Đây là câu hỏi tìm kiếm của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Bài viết hôm nay Primer sẽ chia sẻ tới các bạn TOP 10 loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả trong 7 ngày nhé!
Điểm danh 10 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng giảm tinh bột, ít calo thì việc uống nước thường xuyên là một cách tốt để giảm cân an toàn. Có rất nhiều loại nước uống được giới thiệu có công dụng giảm cân nhanh, tuy nhiên lại không có những chứng minh cụ thể cho tính an toàn của loại nước đó. Vì thế khi các bạn tìm tới các loại nước uống giảm cân hãy cân nhắc vấn đề an toàn. Bạn có thể tham khảo ngay 10 loại nước sau đây, vừa giúp giảm cân lại an toàn cho sức khỏe.
Bạn đang xem: 10 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả, an toàn
Nước lọc tinh khiết giúp giảm cân nhanh chóng
TOP đầu những loại nước giúp giảm cân nhanh phải kể tới nước lọc tinh khiết. Đây là loại nước chúng ta vẫn được khuyên sử dụng tối thiểu 2 lít mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
Về cơ bản, cơ thể chúng ta luôn cần nước để duy trì các hoạt động của các khối cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi bạn bổ sung đủ nước thì nó sẽ đồng nghĩa với việc kích thích quá trình hoạt động liên tục của các tế bào, làm tăng khả năng đốt cháy chất béo lên cao. Đây là loại nước giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí và rất an toàn cho cơ thể. Bạn chỉ cần tạo thói quen uống nước đúng lúc, đúng liều lượng là đã có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả rồi.
Nước trà xanh, trà đen giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
Như các bạn đã biết thì trong thành phần của trà xanh, trà đen có chứa rất nhiều loại vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa các chất chống oxy hóa cao, giúp trẻ hóa da, hạn chế hình thành các gốc tự do và nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Đặc biệt trong trà có hàm lượng cafein và polyphenol cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục. Nhờ đó mà cơ thể có thể đốt cháy mỡ thừa rất nhanh, hạn chế tối đa việc tích tụ mỡ thừa gây béo phì.
Lưu ý: Khi sử dụng nước trà đen, trà xanh để giảm cân, bạn chỉ nên uống ban ngày và không uống vào buổi tối. Lượng cafein trong nước trà sẽ khiến bạn tỉnh táo và khó ngủ, thậm chí là mất ngủ đó.
Loại nước ép cần tây đánh bay mỡ bụng
Nước ép cần tây được mệnh danh là nữ hoàng nước ép trong giảm cân. Nếu bạn tìm loại nước giảm cân nhanh trong 7 ngày thì chắc chắn đây là loại nước bạn không thể bỏ qua. Cần tây là một loại rau được trồng tự nhiên chứa nhiều nước và vitamin, khoáng chất như folate, canxi, kali, vitamin A, C, K hay B6… giúp cơ thể bổ sung năng lượng và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Xem thêm : Điểm nghề có được cộng vào điểm thi tốt nghiệp không? Công thức cộng điểm nghề
Uống nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất xơ từ xác rau, hỗ trợ làm sạch đường ruột và tăng sức đề kháng, đồng thời giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh. Theo nghiên cứu và kết quả trải nghiệm của người dùng thì sau một tuần uống nước ép cần tây, mỡ bụng sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Nếu tiếp tục duy trì, bạn sẽ thấy sự thay đổi về kích thước của nhiều bộ phận khác nữa.
Nước chanh giúp giảm cân
Nước chanh là một loại đồ uống dễ làm, dễ kiếm và khá dễ uống. Công dụng giảm cân của nước chanh thì không cần bàn cãi, đây là loại nước được chị em phụ nữ rất ưa chuộng trong quá trình giảm cân. Chanh có tác dụng giúp cơ thể giảm đi cảm giác thèm ăn, thúc đẩy hấp thụ các loại chất béo tốt. Đồng thời uống nước chanh còn giúp đường ruột đào thải độc tố ra bên ngoài. Nếu dạ dày của bạn khỏe mạnh, không mắc các bệnh liên quan về đau dạ dày hay ruột kích thích thì đây chắc chắn sẽ là loại nước nên uống hàng ngày để giảm cân hiệu quả.
Nước ép bưởi giúp giảm cân chống béo phì
Bưởi là loại hoa quả rất quen thuộc với mỗi chúng ta, nếu bạn không thích ăn bưởi thì có thể dùng nước ép bưởi. Đây là loại nước được đưa vào thực đơn ăn kiêng dành cho người béo phì, được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Hàm lượng calo của nước ép bưởi thấp, đồng thời trong bưởi có chất giúp giảm nồng độ insulin trong cơ thể để chuyển đổi thành năng lượng cần thiết, giúp đốt cháy mỡ tại các vùng dễ tích mỡ như thành bụng, bắp tay, bắp chân và đùi.
Thức uống cafe không đường
Cafe có lẽ là thức uống quá quen thuộc với mỗi người chúng ta, thậm chí còn là đồ uống ưa thích của rất nhiều người. Nếu hàng ngày bạn duy trì thói quen uống cafe không đường vào buổi sáng thì nó sẽ rất tốt cho tinh thần, đồng thời mang lại hiệu quả trong giảm cân. Nguyên nhân là do trong cafe có một lượng cafein hoạt động như một loại chất kích thích cơ thể đốt cháy chất béo, hạn chế tiêu thụ calo trong quá trình ăn uống.
Nước uống đỗ đen
Đỗ đen hay còn gọi là đậu đen là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó nước đỗ đen còn giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể, đào thải sạch ruột giúp hạn chế hấp thụ calo.
Bạn chỉ cần sấy đậu đen hoặc rang thơm đậu đen lên rồi cho vào bình hãm nước nóng như hãm trà để dùng thay nước lọc là được. Kiên trì uống nước đậu đen liên tục 7 ngày giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân rất nhanh.
Nước dừa tươi giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày
Nước dừa có độ ngọt tự nhiên và chứa hàm lượng calo ít nên khi uống nước dừa, bạn sẽ có cảm giác no, giúp làm giảm cơn thèm ngọt, thèm ăn, từ đó ngăn chặn việc tiêu thụ calo quá nhiều. Bên cạnh đó đây còn là loại nước tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, giúp đường ruột sạch và khỏe mạnh.
Nước detox trái cây giúp giảm cân nhanh
Trong những năm gần đây, detox bằng trà trái cây khô là phương pháp được rất nhiều chị em sử dụng và gắn bó. Ngoài tác dụng đốt mỡ, sử dụng trà detox trái cây còn mang lại hiệu quả về tinh thần và sức khỏe. Khi sử dụng một thời gian dài bạn sẽ thấy da dẻ hồng hào, căng mịn, cơ thể khỏe khoắn, ít thèm ăn và bạn có thể kiểm soát tốt về cân nặng.
Xem thêm : Loại bóng đèn nào tốt cho mắt? Mẹo dùng đèn bảo vệ thị lực
Hơn thế nữa, detox bằng trà trái cây khô còn có tác dụng đào thải độc tố rất nhanh, làm sạch đường ruột, giảm đi nguy cơ mắc các bệnh lý khác cho cơ thể.
Nước uống nha đam giảm cân nhanh trong 7 ngày
Nha đam là loại cây có rất nhiều tác dụng trong đời sống và giảm cân là một trong những công dụng được chị em phụ nữ đánh giá cao. Các loại thức uống có nha đam sẽ giúp cân bằng vóc dáng hiệu quả, đồng thời giúp cải thiện làn da trắng sáng và mịn màng hơn.
Uống nước nha đam giúp giảm sự tích tụ của chất béo trong cơ thể, tăng cường hoạt động chống oxy hóa, giảm tích tụ chất béo. Khi duy trì liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về việc giảm mỡ trên các bộ phận của cơ thể.
Nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần nên uống vào thời điểm nào thì tốt?
Dù biết việc uống các loại nước kể trên đều có tác dụng giảm cân nhưng nếu chúng ta biết uống vào thời điểm thích hợp thì công dụng giảm cân sẽ được phát huy tối đa. Theo đó với nước ép giảm cân nhanh trong 7 ngày, các bạn cần chú ý thời điểm tốt nhất để uống như sau:
Uống vào thời điểm trước khi ăn
Một số loại nước nên uống trước khi ăn từ 30 – 60 phút để cơ thể hạn chế việc hấp thụ đồ ăn và giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể hạn chế được việc nạp calo quá nhiều.
Uống vào thời điểm sau khi ăn
Một số loại nước ép giúp giảm cân có tác dụng tiêu hóa thức ăn tốt và hạn chế hấp thụ calo tại thành ruột, đồng thời thúc đẩy chuyển hóa thức ăn, giúp trung hòa lượng chất béo, giảm tích tụ mỡ thừa.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về TOP 10 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần. Hi vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn, giúp các bạn dễ dàng chọn lựa cho mình được một loại nước uống giảm cân phù hợp và dễ thực hiện. Nếu bạn chọn nước lọc tinh khiết để giảm cân, hãy đảm bảo nguồn nước uống của bạn đạt tiêu chuẩn nước sạch. Bạn có thể sử dụng nước lọc tinh khiết trực tiếp từ máy lọc nước RO để tiết kiệm thời gian và chi phí lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nếu nguồn nước đầu vào bị ô nhiễm nặng, bạn nên sử dụng thêm bộ lọc tổng đầu nguồn để lọc sạch nguồn nước trước khi cho qua máy lọc RO gia đình. Như vậy thì máy lọc nước gia đình bạn sẽ có tuổi thọ lâu dài hơn.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp