Chế độ dinh dưỡng sau sinh được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Bên cạnh các thực phẩm thường ngày như thịt, cá,… thì một số mẹ lại thích ăn bánh. Vậy sau sinh mổ ăn bánh gạo được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này!
Sau sinh mổ ăn bánh gạo được không?
Trước khi tìm hiểu sau sinh mổ ăn bánh gạo được không, mẹ cần biết hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh gạo. Bánh gạo là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, trong đó có cả các mẹ. Bánh gạo hiện nay thường được sản xuất theo dây chuyền máy móc hiện đại, có các thương hiệu nổi tiếng tại nước ta như bánh gạo One one, Ichi,… Bánh gạo được làm từ bột gạo và các gia vị, tạo nên hương vị thơm ngon và độ giòn của bánh.
Bạn đang xem: Sau sinh mổ ăn bánh gạo được không?
Trong mỗi cái bánh gạo khô chỉ có khoảng 45 – 48g calo. Một túi bánh gạo khô to thì chứa hơn 500 lượng calo, còn túi bánh gạo nhỏ thì chứa khoảng hơn 300 lượng calo thấp hơn lượng calo chứa trong các loại bánh khác rất nhiều lần. Theo một nghiên cứu gần đây, hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh gạo cụ thể như sau:
- Calo: 35
- Chất xơ: 0,4 gram
- Protein: 0,7 gram
- Chất béo: 0,3 gram
- Niacin: 4% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày (Reference Daily Intake – RDI)
- Magie: 3% RDI
- Photpho: 3% RDI
- Manga: 17% RDI.
Nhiều mẹ muốn ăn bánh gạo như một món ăn vặt trong thời gian rảnh rỗi nên mẹ muốn tìm hiểu sau sinh mổ ăn bánh gạo được không? Câu trả lời là có. Mẹ có thể ăn bánh gạo như một món ăn vặt, nhưng mẹ cần ăn ít, hạn chế vì cơ thể mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp sức khỏe của mẹ nhanh chóng hồi phục. Ngoài ra mẹ cần bổ sung đủ dinh dưỡng để vết mổ nhanh lành, giúp lợi sữa cho bé bú. Trong bánh gạo chỉ chứa lượng nhỏ calo và hàm lượng dưỡng chất nghèo nàn, do đó mẹ ăn bánh gạo sẽ không thể đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và lợi sữa cho bé.
Xem thêm : Không có nơi thường trú, làm sao để được cấp căn cước công dân?
Bánh gạo là món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng
Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ
Chế độ dinh dưỡng đối với mẹ sau sinh là rất quan trọng, nhất là với mẹ sau sinh mổ cần khắt khe và cẩn thận hơn nữa. Mẹ đã biết sau sinh mổ ăn bánh gạo được không. Mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất cho cơ thể và không ảnh hưởng tới việc hồi phục vết mổ mà vẫn lợi sữa cho bé bú. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ mẹ có thể tham khảo:
- Sinh tố, nước ép hoa quả:
Nếu mẹ đang phải đối mặt với việc tăng cân sau sinh thì một trong những giải pháp an toàn mà mang lại hiệu quả đáng kể đó chính là uống sinh tố, nước ép trái cây. Mẹ có thể uống sinh tố, nước ép dâu tây, quả mâm xôi, nước ép rau chân vịt, rau má,… như món tráng miệng sau bữa ăn. Mẹ có thể thêm bơ đậu phộng hoặc cacao giúp bổ sung cho cơ thể nguồn protein thực vật.
Mẹ sau sinh mổ có thể uống sinh tố và nước ép hoa quả
- Các loại trái cây:
Mẹ ăn trái cây giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Các loại trái cây, nhất là trái cây họ cam như cam, quýt, bưởi,… giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể. Đây là dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe sau sinh, tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng vào cơ thể.
- Sữa chua nguyên chất không đường:
Xem thêm : Augxicine 625
Nếu mẹ đang phân vân không biết sau sinh mổ ăn bánh gạo được không, thì mẹ có thể bổ sung sữa chua nguyên chất không đường vào thực đơn của mình. Sữa chua nguyên chất không đường có chứa nhiều protein và các lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch và giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Mẹ có thể ăn sữa chua kèm trái cây hoặc các loại hạt ngũ cốc để làm đa dạng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
Ngoài những thực phẩm trên, mẹ cần chú ý kết hợp thực đơn ăn uống thật khoa học với việc sử dụng viên sắt, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh để có thể đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹ hãy nhớ lựa chọn viên uống nhập khẩu chính hãng, uy tín, chất lượng để có thể an tâm sử dụng và đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.
Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu
Bài viết đã giúp mẹ giải đáp sau sinh mổ ăn bánh gạo được không. Mẹ cũng nên tham khảo bài viết các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ để có thể lựa chọn những loại bánh tốt cho cơ thể, giúp mẹ xây dựng thực đơn dinh dưỡng an toàn nhất.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp