Sắt và canxi là hai vi chất quan trọng trong việc nuôi dưỡng máu và giúp xương chắc khỏe. Phụ nữ mang thai và sau sinh là đối tượng cần được bổ sung đủ vi chất này mỗi ngày. Nhiều mẹ sau sinh đang phân vân không biết nên lựa chọn loại sắt và canxi nào cho phù hợp. Cùng tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây để giải đáp thắc mắc này nhé.
Sau sinh có nên bổ sung sắt và canxi không?
Sắt có vai trò rất quan trọng đối với mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Sau giai đoạn “vượt cạn” đầy vất vả, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu khá lớn. Cho dù đã bổ sung đủ sắt khi mang thai nhưng sau sinh bạn vẫn có thể xảy ra hiện tượng thiếu sắt thiếu máu.
Mẹ thiếu sắt khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, da xanh xao, nhợt nhạt, khó thở, thở dốc, tim đập nhanh bất thường. Mỗi khi đứng lên hay ngồi xuống dễ bị chóng mặt, dễ bị ốm hơn so sức đề kháng suy giảm. Thậm chí, nặng hơn nhiều mẹ vì quá mệt mỏi còn rơi vào trạng thái stress, trầm cảm sau sinh.
Tương tự, trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, việc cung cấp sữa mẹ cho bé khiến cơ thể mẹ mất đi một lượng canxi. Theo số liệu nghiên cứu, có tới 3 – 5% lượng canxi sẽ bị thiếu hụt trong khoảng 2 năm nuôi con bằng sữa mẹ.
Mẹ sau sinh thiếu hụt canxi khiến chất lượng sữa kém, trẻ dễ bị thiếu canxi, biếng ăn, quấy khóc, dễ giật mình, khó ngủ. Thiếu canxi sau sinh khiến cơ thể mẹ bị suy yếu, các bộ phận (xương, răng) không được chắc chắn. Đặc biệt, mẹ sau sinh cũng dễ gặp phải tình trạng hạ canxi máu. Vì thế bổ sung canxi không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho bé, giúp bé phát triển toàn diện.
Mẹ cũng cần lưu ý rằng bổ sung sắt và canxi thể trạng mỗi người khác nhau. Bác sĩ xét nghiệm máu và hướng dẫn cụ thể đối với từng trường hợp. Vì vậy, trước khi bổ sung sắt và canxi tốt nhất mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để những vi chất này phát huy tốt nhất công dụng của nó nhé.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Dấu hiệu thiếu sắt sau sinh mẹ không nên chủ quan
Sau sinh cần uống sắt và canxi trong bao lâu?
Mẹ đã nắm được câu trả lời “Sau sinh có nên uống sắt và canxi hay không?” rồi. Thế nhưng bổ sung vi chất này trong bao lâu, uống tới khi nào thì không phải mẹ nào cũng nắm rõ.
Theo các chuyên gia phụ sản đầu ngành thì hàm lượng sắt và canxi phù hợp cho mẹ bỉm nên dao động từ 1000mg – 1200mg canxi/ngày. Ngoài hấp thụ lượng sắt và canxi từ thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể bổ sung thông qua dạng sản phẩm uống. Đối với sắt, mẹ nên chọn sắt nước hữu cơ dễ hấp thu, hạn chế tác dụng phụ. Đối với canxi, nên chọn các loại có bổ sung thêm vitamin D, K3 để đạt hiệu quả tốt nhất.
Những mẹ sau sinh có sức đề kháng kém, cơ thể yếu ớt thì có thể cần uống sắt và canxi trong khoảng thời gian lâu hơn. Tốt nhất, cần tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ về thời gian bổ sung những vi chất này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Xem thêm : Lớp 8 học những môn gì? Làm thế nào để học tốt lớp 8?
Với những mẹ bầu không cho con bú, vẫn cần bổ sung sắt và canxi sau sinh. Bởi trong suốt thai kỳ, sắt và canxi trong cơ thể mẹ được sử dụng để tạo điều kiện cho bé phát triển. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe sau sinh, mẹ hãy nhớ bổ sung vi chất trên từ 1 – 3 tháng nhé.
☛ Tham khảo đầy đủ tại: Sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu là tốt nhất?
Sau sinh nên bổ sung loại sắt và canxi nào?
Sắt cho mẹ sau sinh
Bổ sung sản phẩm sắt là điều mà nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Tuy nhiên, để lựa chọn sản phẩm tốt cần dưa trên các tiêu chí như an toàn, hiệu quả. Trong đó, Fogyma là thuốc sắt hữu cơ được các bác sĩ và chuyên gia sản khoa tuyến đầu khuyên dùng để điều trị thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai và sau sinh.
Sản phẩm có dạng nước nên dễ hòa tan khi vào cơ thể. Điều đặc biệt, thành phần chính của Fogyma là sắt (III) Hydroxide Polymaltose, cấu trúc vô cùng ổn định, tương tự ferritin, không bị ion hóa, cho phép cơ thể có thể hấp thu một cách chủ động và dễ dàng. Bên cạnh đó, khi sử dụng Fogyma mẹ không lo về tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt như táo bón, nóng trong, kích ứng niêm mạc dạ dày…
Thành phần: Mỗi 10 ml dung dịch chứa
- Hoạt chất Sắt nguyên tố (dưới dạng phức hợp sắt (III) hydroxyd polymaltose ) ……… 50,0 mg
- Tá dược: Methylparaben, saccarose, propylparaben, hương tutti fruity, acid citric khan, nước tinh khiết.
Công dụng: Phòng ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt cho cả người lớn và trẻ em. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, sau sinh; trẻ em thiếu máu do thiếu sắt, chậm lớn, còi cọc…
Fogyma có vị ngọt nhẹ, hương trái cây dễ uống, không chứa đường tăng sinh năng lượng nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.
Nguyên liệu 100% nhập khẩu từ Italia, công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất châu Âu đảm bảo hoàn toàn vô trùng, Fogyma đã chinh phục được hàng triệu người dùng Việt trong suốt hơn 10 năm qua. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép, đáp ứng đủ các tiêu chuẩn an toàn, chất lượng, đảm bảo đủ điều kiện lưu hành trên thị trường.
Tìm nhà thuốc bán Fogyma gần nhất TẠI ĐÂYMua FOGYMA ở nhà thuốc > GIÁ TỐT HƠN
BẤM VÀO ĐÂY để đặt hàng CHÍNH HÃNG tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà)
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài 1900 545 518.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Chọn sắt nước cho mẹ sau sinh cực dễ với 4 tiêu chí này!
Canxi cho phụ nữ sau sinh
Hàm lượng canxi cần thiết cho mẹ sau sinh dao động từ 1000mg – 1200mg canxi/ngày. Với hàm lượng trên thì chắc chắn canxi trong thực phẩm chỉ đáp ứng được một phần, mẹ cần bổ sung thêm qua các sản phẩm chứa canxi. Một số sản phẩm canxi cho mẹ sau sinh được ưa chuộng như:
Xem thêm : Tuổi Tỵ hợp với tuổi nào?
1. Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3: Đây là sản phẩm cung cấp 2 thành phần vi chất canxi và vitamin D3 cần thiết cho thai phụ và phụ nữ cho con bú nhằm duy trì hệ xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị loãng xương. Thành phần bao gồm hàm lượng 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU) và 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố)
2. Viên uống Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3: Phụ nữ sau sinh muốn xương và răng chắc khỏe nên bổ sung canxi bằng viên uống Calcium Kirkland. Sản phẩm có xuất xứ tại Mỹ, với hàm lượng canxi lên tới 600mg, giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp, giúp xương và răng chắc khỏe hơn.
3. Viên Puritan’s Pride Calcium 600 Vitamin D3 Timed Release: Đây là lựa chọn không tồi cho mẹ sau sinh để bổ sung canxi. Sản phẩm của hãng Puritan’s pride, là thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm chức năng chiết suất từ thiên nhiên và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Mỹ. Thành phần bao gồm Canxi (dưới dạng canxi cacbonat): 600 mg, vitamin D 125 IU, màu Titanium Dioxide, Magiê Stearate thực vật
Những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi sau sinh
Để cơ thể hấp thụ tốt sắt và canxi, mẹ sau sinh cần lưu ý những điểm sau đây nhé.
Về thời điểm: Theo khuyến cáo, nên uống canxi và sắt vào buổi sáng mang lại hiệu quả tốt nhất. Không nên uống vào buổi tối trước giờ đi ngủ bởi uống sắt, canxi vào buổi tối làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Nên uống canxi sau ăn sáng 1 – 2 giờ, sau đó 1- 2 giờ nữa thì mới uống sắt. Không nên uống sắt và canxi cùng một lúc, khi dung nạp vào cơ thể chúng sẽ tương tranh nhau, làm giảm sự hấp thu của nhau.
Tuân thủ liều lượng: Không tự ý mua thuốc bổ sung sắt, canxi mà cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tránh tình trạng bổ sung quá liều bởi uống trong một thời gian dài có thể gây ra tình trạng xơ gan, tiểu đường, cơ tim.
Tránh thực phẩm kiêng kỵ: Khi uống sắt và canxi, bạn nên tránh một số đồ uống kèm như sữa, nước ngọt, đồ uống có ga, caffein, rượu bia, trà…
Bổ sung chất xơ: Khi uống sắt và canxi dễ khiến mẹ bị táo bón, do đó bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm tình trạng này nhé.
Lựa chọn loại sắt và canxi chất lượng: Sử dụng loại sắt và canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn đã được kiểm định, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
Uống kèm với thực phẩm giàu vitamin C: Khi uống sắt mẹ có thể uống kèm các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… để tăng cường hấp thu sắt được hiệu quả. Uống canxi kèm với các thực phẩm giàu vitamin C hoặc kết hợp tắm nắng để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp