3. Mẹ nên ăn thật nhiều món bổ sau khi sinh
Việc bồi bổ cơ thể sau một cuộc vượt cạn là điều nên làm. Tuy nhiên, cơ thể mẹ sau sinh thường rất yếu và nhạy cảm, hệ tiêu hóa chưa được hồi phục hoàn toàn.
Trong tuần đầu sau sinh, mẹ nên ăn những món dễ tiêu và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng như đạm, rau xanh, canxi, sắt. Việc ăn các món chiên xào, nhiều dầu mỡ hoặc món quá nhiều chất bổ ngay sau khi sinh dễ khiến mẹ nặng bụng, khó tiêu, thậm chí lâu lành vết mổ.
Bạn đang xem: Sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm, mẹ chớ vội vàng kẻo ân hận nhé
4. Mẹ nên kiêng đánh răng sau khi sinh
Việc đánh răng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì vậy, mẹ có thể rửa mặt, súc miệng, đánh răng mỗi ngày sau khi sinh em bé.
Mẹ lưu ý chọn loại bàn chải mềm, súc miệng bằng nước ấm, chải răng nhẹ nhàng tránh gây chảy máu răng.
5. Mẹ nên hạn chế xem điện thoại, tivi, ipad, máy tính
Xem thêm : Lòng khoan dung và xã hội khoan dung – Kỳ 2 : Một cách hiểu về 'tam giáo đồng nguyên'
Do yêu cầu công việc, nhiều mẹ buộc phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử ngay trong tuần đầu tiên sau khi sinh. Việc xem điện thoại, tivi, ipad hay máy tính quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến mắt, khiến mẹ dễ mệt mỏi, đau đầu, nhức mắt.
Điều này tác động không tốt đến sức khỏe cũng như quá trình phục hồi sau sinh của sản phụ. Tốt nhất, mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử ít nhất 6 tuần sau sinh.
6. Mẹ không được ra ngoài, không được mặc áo cộc tay
Bên cạnh vấn đề sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm thì một trong những lời khuyên mà mẹ sau sinh thường nghe nhiều nhất đó là phải kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày, không được ra ngoài, không được mặc áo cộc tay, phải giữ ấm tối đa. Thật ra nếu mẹ sinh vào mùa đông thì giữ ấm cơ thể là điều cần thiết.
Tuy nhiên, nếu là mùa hè nóng nực thì mẹ nên giữ cơ thể thoáng mát, mặc áo cộc tay và không cần đi tất khi ở trong nhà. Việc kiêng cữ không ra ngoài tùy thuộc vào mức độ hồi phục sau sinh của mẹ.
Xem thêm : Trẻ dậy thì cần bổ sung gì?
Theo bác sĩ, sau khoảng 3 tuần đến 1 tháng, khi sức khỏe mẹ dần ổn định, vết khâu tầng sinh môn hay vết mổ bụng đã lành thì mẹ có thể ra ngoài để thích nghi với cuộc sống bình thường. Mẹ chỉ cần chú ý hạn chế vận động mạnh, làm việc quá sức để đảm bảo sức khỏe.
7. Mẹ không nên tập thể dục quá sớm
Đây là lời khuyên đúng đắn dành cho các mẹ ở cữ. Nhiều mẹ nôn nóng lấy lại vóc dáng trước kia nên muốn tập thể dục càng sớm càng tốt.
Theo ý kiến bác sĩ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, tuyệt đối không tập các bài tập giảm cân, các động tác thể dục mạnh khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn. Nếu tập thể dục quá sớm, mẹ có thể bị đau lưng, sa tử cung, nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng tử cung.
Như vậy, sau khi sinh, mẹ không nên ngồi xổm để tránh nguy cơ sa tử cung. Sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm? Lời khuyên là mẹ nên chờ cho đến khi cơ thể bình phục hoàn toàn, các vết thương lành hẳn và mẹ có thể trở lại sinh hoạt như bình thường.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp