Câu hỏi “Sau sinh uống trà sữa được không“, hoặc “sau bao lâu thì được uống trà sữa” là những thắc mắc phổ biến mà Đô Đô thường xuyên nhận được. Thế nhưng, liệu sau sinh có uống được trà sữa không? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
1. Sau sinh có uống trà sữa được không?
Trà sữa là loại thức uống làm bao người say đắm, đặc biệt là hội chị em phụ nữ chúng ta. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ sau sinh không nên uống trà sữa. Lý do là vì:
Bạn đang xem: Sau sinh uống trà sữa được không? Bao lâu thì được uống?
- Uống nhiều trà sữa có thể dễ khiến mẹ bỉm thừa năng lượng, béo phì
- Trà sữa chứa chất caffeine không tốt cho giấc ngủ và sức khỏe tinh thần của mẹ sau sinh
- Chất tanin trong trà gây cản trở việc hấp thụ những chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, sắt, canxi. Từ đó, bé sẽ không nhận được lượng dinh dưỡng dồi dào khi bú sữa mẹ
- Lượng đường quá cao trong trà sữa sẽ gây nguy cơ đường trong máu cao, bệnh đái tháo đường.
- Kem và chất béo động vật có trong trà sữa là nguyên nhân gây biến chứng mỡ trong máu
- Những loại trà sữa không rõ nguồn gốc xuất xứ thường có chất tạo màu và tạp chất chết người.
>>>> Xem Thêm: Bà bầu uống trà sữa được không? Lưu ý khi uống tốt cho em bé
2. Tác hại khi uống trà sữa sau sinh mẹ nên biết
Đứng dưới góc độ y tế, việc mẹ bỉm uống trà sữa sẽ có hại nhiều hơn lợi. Do vậy, để hiểu rõ hơn về những tác hại đó, Trà sữa Đô Đô mời các mẹ tham khảo những thông tin chi tiết dưới đây nhé.
2.1 Ảnh hưởng đến việc bài tiết sữa mẹ
Trong trà sữa có chứa tanin gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn của tuyến vú, nên việc bài tiết sữa sẽ suy giảm. Từ đó, sữa mẹ cho bé bú sẽ giảm đi. Hơn thế nữa, chất này cũng gây ức chế quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm,… Tất cả điều này sẽ khiến bé không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ sữa mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.
>>>> Mẹ Bầu Có Biết: 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Calo các loại trà sữa phổ biến
2.2 Ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh, trí não của trẻ
Các mẹ đã biết điều này chưa, sự thật là hàm lượng cafein có trong trà xanh lên đến 3 đến 3.5%. Con số này cao hơn nhiều so với hàm lượng chỉ khoảng 1.1 đến 1.2% có trong hạt cà phê đó. Điều này có nghĩa là một khi các mẹ uống trà sữa thì cơ thể sẽ hấp thụ cả chất béo và một lượng cafein rất khá lớn. Mặc dù bé không uống trực tiếp nhưng lượng cafein này vẫn đi vào cơ thể của em bé khi bú sữa mẹ.
Đương nhiên, các cơ quan bài tiết và trí não non nớt của trẻ chưa được hoàn thiện nên rất khó để đào thải những chất nguy hiểm. Các hợp chất này vẫn được giữ lại và gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển trí não như làm tổn thương hệ thần kinh, quấy khóc, mất ngủ, ảnh hưởng đến nhịp tim kéo dài. Thường thấy nhất, con sẽ dễ bị kích động, bồn chồn và cáu kỉnh.
>>>> Thông Tin Bổ Ích: Ăn chay uống trà sữa được không? [Giải đáp chi tiết]
2.3 Nguy cơ tăng cân, béo phì sau sinh
Xem thêm : HIỆN NAY KHÓA HỌC TIẾNG ANH GIAO TIẾP BAO NHIÊU TIỀN? ĐẮT HAY RẺ?
Các mẹ sau sinh thường có xu hướng khó kiểm soát cân nặng của mình. Nếu như dung nạp thêm một lượng lớn trà sữa thì có thể mẹ sẽ càng tăng cân, thậm chí béo phì và rất khó lấy lại vóc dáng.
Lý do là vì trong trà sữa có chứa chất béo từ sữa, kem và bột béo,… Thêm vào đó, thức uống gây nghiện này cũng chứa một lượng đường trung bình khoảng 92,5gr/ ly. Đây là những tác nhân có trong trà sữa có thể khiến mẹ bỉm khó lấy lại vóc dáng sau sinh.
Vậy nên, mẹ cần hạn chế ăn uống đồ ngọt như trà sữa để tránh các bệnh như cao huyết áp, máu nhiễm mỡ.
2.4 Dễ dẫn đến thiếu máu
Chất tanin có trong trà sữa gây ức chế việc cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, canxi, kẽm, khoáng chất. Trong khi đó, mẹ sau sinh rất cần bổ sung những chất này để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Chính vì vậy, các mẹ, đặc biệt các mẹ sinh mổ không nên uống trà sữa để nhanh chóng lấy lại sức khỏe.
3. Sau sinh bao lâu được uống trà sữa?
Có thể nói, trà sữa là loại thức uống ngon miệng khiến nhiều chị em phải phát cuồng. Thế nhưng, theo các chuyên gia sức khỏe thì mẹ sau sinh hoàn toàn không nên uống trà sữa. Đặc biệt, các bác sĩ khuyên những mẹ cho con bú nên loại hẳn đồ uống này ra khỏi chế độ ăn uống thường ngày. Bên cạnh đó, trong suốt thai kỳ thì mẹ cũng nên hạn chế uống trà sữa để tránh gặp các vấn đề về như tiểu đường thai kỳ; tăng cân; béo phì,…
Vậy các mẹ bỉm sữa sau sinh bao lâu được uống trà sữa? Theo các khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, 6 tháng sau sinh mẹ có thể uống trà sữa được nhưng vẫn cần phải cẩn thận. Tốt nhất là mẹ nên kiêng thức uống này cho đến khi bé ngừng bú.
4. Mẹ bỉm sữa cần lưu ý gì khi uống trà sữa sau sinh?
Theo chuyên gia khuyến cáo, mẹ sau sinh không nên uống trà sữa. Tuy nhiên, nếu mẹ không thể từ bỏ ngay thói quen uống trà sữa thì có thể thử một chút để cho đỡ ghiền. Lúc này, mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé:
- Không nên uống trà sữa trong 1,2 tháng đầu sau sinh: Mẹ uống trà sữa trong giai đoạn này sẽ cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể như sắt, kẽm, canxi và các khoáng chất thiết yếu khác.
- Uống với tần suất ít: Các mẹ chỉ nên uống 1-2 lần/ tháng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và em bé sắp sinh nhé.
- Lựa chọn hương hiệu uy tín: Các mẹ nên cân nhắc mua trà sữa ở những thương hiệu uy tín như Trà sữa Đô Đô, Gongcha,… để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và chất lượng trà sữa nhé.
- Tự nấu trà sữa để đảm bảo chất lượng: Mẹ có thể thử tự nấu trà sữa tại nhà để đảm bảo chất lượng cũng như độ an toàn vệ sinh thực phẩm. Trà sữa Đô Đô đã có những bài viết hướng dẫn chi tiết nhiều món trà sữa thơm ngon tại nhà đấy!
5. Những loại đồ uống tốt cho mẹ và bé thay cho trà sữa
Thay vì lựa chọn uống quá nhiều trà sữa, các mẹ có thể lựa chọn thưởng thức những loại thức uống ngon miệng và có lợi cho sức khỏe khác. Sau đây, Trà sữa Đô Đô mời bạn đón đọc thông tin về thức uống thay thế để giảm cơn thèm trà sữa nè:
Trà thảo dược
Xem thêm : The Blog Single
Các loại trà thảo dược như hoa cúc, táo đỏ kỷ tử, táo đỏ kỷ tử, hoa oải hương có rất nhiều chất kích thích hệ thần kinh. Vì vậy, khi uống trà thảo dược thì tinh thần và trí não của mẹ sẽ giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng. Nhờ đó, các vấn đề tâm lý sau sinh cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây là thức uống được làm từ các loại quả tự nhiên. Thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể mẹ rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi.
Ví dụ, nước ép táo giúp cơ thể mẹ dung nạp thêm được hàm lượng vitamin A lớn. Trong khi đó, một số loại nước ép cam lại cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, giúp tăng sức đề kháng. Mẹ cũng nên thử một số món nước ép giúp lợi sữa và đẹp da như: dứa, cà rốt, cần tây, dưa hấu,…
Sữa tươi
Sữa tươi là thành phần tuyệt vời trong các bữa ăn dinh dưỡng dành cho nhiều người. Khi uống sữa tươi, cơ thể mẹ có thể thu nạp được các dưỡng chất siêu bổ dưỡng như vitamin, protein, lipid, nhóm A, B, C, D, E,…
Tuy nhiên, thời điểm lý tưởng để các mẹ uống sữa là sau 2 ngày đối với sinh thường và sau 7 ngày đối với sinh mổ. Lý do là vì thời gian đầu khi mới sinh, cơ quan tiêu hóa của mẹ còn yếu nên dễ bị đi ngoài.
Như vậy, trên đây Trà sữa Đô Đô đã cung cấp cho các mẹ biết sau sinh uống trà sữa được không, bao lâu thì được uống trà sữa và gợi ý những loại đồ uống tốt cho mẹ và bé. Đô Đô chúc các mẹ thiết lập được chế độ ăn uống khoa học và chăm sóc sức khỏe sau sinh thật tốt nhé.
>>>> Tiếp Tục Với:
- Nguyên nhân uống trà sữa bị mệt và cách xử lý bạn cần biết
- Ăn sầu riêng uống trà sữa có sao không? Giải đáp và lưu ý
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp